Bài Giảng Thể dục 9 - Bài: Bài thể dục phát triển chung chạy ngắn, chạy bền
I. Mục tiêu.
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường THCS Phan Tây Hồ.
-Thiết bị: Còi, bàn đạp, cọc, tranh thể dục .
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh.
Bạn đang xem nội dung tài liệu Bài Giảng Thể dục 9 - Bài: Bài thể dục phát triển chung chạy ngắn, chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
Tuần :8 (K9) Tiết : 15+16 bài: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN. I. Mục tiêu. - Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách . - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền . - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện . II. Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường THCS Phan Tây Hồ. -Thiết bị: Còi, bàn đạp, cọc, tranh thể dục . III. Hoạt động của giáo viên và học sinh. Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A / Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong. - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy. 2. Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, - Dàn hàng cự ly cách một sải tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ. - Bài khởi động toàn thân. 8-10 phút 1 phút 4 phút 5 phút Mỗi đt 2lx8 nhịp - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số. GV LT - Đội hình dàn hàng khởi động (GV) B / Phần cơ bản. 1. Lý Thuyết: Một số PP tập luyện phát triển sức bền 2. Thể dục: + Ôn: - Nữ từ nhịp 1 – 34 (TDPTC) - Nam từ nhịp 1 – 40 (TDPTC) + Học: - Nữ từ nhịp 35– 40 (TDPTC) * GV thị phạm, kết hợp cho HS xem tranh. 2. Chạy CLN: + Ôn tập: - Một số bài tập phát triển sức nhanh: @ Chạy tăng tốc @ Ngồi vai hướng chạy– xuất phát. @ Ngồi lưng hướng chạy – xuất phát. - Chạy bước nhỏ, đạp sau. - Xuất phát cao – chạy lao - chạy giữa quãng (cự li 50m) - Một số điểm cơ bản của luật Điền kinh (chạy nhanh). CHẠY LAO 3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . 60 -75 phút 30 phút 20 phút 20 phút 2 – 3 lần 2 – 3 lần 2 – 3 lần 5 phút - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. Nhóm.1 Nhóm.2 (GV) Nhóm.3 Nhóm.4 GV - HS luyện tập theo sự điều khiển của GV, chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở. C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá buổi học. + Giao bài tập về nhà. + Xuống lớp. 8-10 phút Mỗi đt 2lx8 nhịp - Đội hình dàn hàng thả lỏng (GV) GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”. IV. Rút kinh nghiệm: Nhóm trưởng duyệt Lê Văn Nam ------------------------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------
File đính kèm:
T8.DOC
