Bài Giảng Thể dục 9 - Tiết 11 đến tiết 20
I . MỤC TIÊU:
- Thể dục: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác đã học, nắm được và thực hiện tương đối đúng các động tác mới.
- Chạy ngắn: ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng cự li 50m. Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện dược kĩ thuật.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật , chạy hết cự li.
II. ĐỊA ĐIỂM -PHƯƠNG TIỆN .
- Địa điểm : Sân trường THCS xã Vạn Linh
- Phương tiện : 4 bộ bàn đạp, còi, đồng hồ bấm giây, cờ xuất phát.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP .
Bạn đang xem nội dung tài liệu Bài Giảng Thể dục 9 - Tiết 11 đến tiết 20, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
ạn: 19/10/2008 Ngày giảng: 20/10/2008 Tiết 17 Thể dục – chạy ngắn – chạy bền I . Mục tiêu: - Thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 40 (nam); từ nhịp 1 - 40 (nữ); Học từ nhịp 40 – 45 (nữ), từ nhịp 40 – 45 (nam). HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác đã học, nắm được và thực hiện tương đối đúng các động tác mới. - Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh: lưng hướng chạy, vai hướng chạy; chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quãng 50m; yêu cầu học sinh nắm và thực hiện được các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh và kỹ thuật chạy cự ly ngắn. - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật , chạy hết cự li. II. Địa điểm -Phương tiện . - Địa điểm : Sân trường THCS xã Vạn Linh - Phương tiện : 4 bộ bàn đạp, còi, đồng hồ bấm giây, cờ xuất phát. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp . Nội dung Định lượng Phương pháp – tổ chức 1. Phần mở đầu: - GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số . - GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học . - Khởi động : + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. + Tại chỗ xoay các khớp . + Tập các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn , bụng, văn mình của bài TD giữa giờ. 8-10phút 1phút 1phút 7-8phút Cán sự chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo - Thực hiện di chuyển khoảng 10m 2. Phần cơ bản: a. Thể dục. - Ôn: Ôn từ nhịp 1 – 40 nam và nữ. - Học: Nữ học từ nhịp 40-45 bài thể dục phát triển chung. + Nhịp 40: Khuỵu hai chân, hai tay đưa ra trước- xuống dưới- ra sau, lòng bàn tay hướng vào nhau, thân hơi gập về trước, mắt nhìn chếch phía trước. + Nhịp 41: Bật nhảy lên cao ưỡn thân, hai tay thẳng vung ra chếch trước cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, chân và mũi chân thẳng, mặt hướng chếch cao. + Nhịp 42: Khi hai chân chạm đất chùng chân [chụm chân], để giảm chấn động. + Nhịp 43: Đứng thẳng , hai tay đưa ra trước song song cao ngang vai, bàn tay sấp, mặt hướng trước. + Nhịp 44: Hai tay dang ngang , bàn tay ngửa. + Nhịp 45: Về TTCB. Nam học tiếp từ nhịp 40- 45. + Nhịp 40: Về đứng thẳn , hai tay giơ chếch cao,lòng bàn tay hướng vào nhau. + Nhịp 41: Khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm, hai tay đưa ratrước -xuống dưới – ra sau, thân hơi gập về trước, hai chân chạm đất cả bàn. + Nhịp 42: Nhảy ưỡn thân hai tay vung ra trước chếch cao,lòng bàn tay hướng vào nhau,chân và mũi chân thẳng. + Nhịp 43: Khi chân chạm đất, chùng chân để giảm chấn động (chụm chân) hai tay ra trước song song cao ngang vai,bàn tay sấp , mắt nhìn trước. + Nhịp 44: Đứng thẳng , hai tay dang ngang , bàn tay ngửa. + Nhịp 45: Về TTCB. b. Chạy ngắn. - Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh. - Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. - Lưng hướng chạy, vai hướng chạy. - Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng 50m - GV giới thiệu một số điểm luật cơ bản trong luật điền kinh phần chạy cự li ngắn: (các ý: d, e Trang 30 SGV TD 9). c. Chạy bền. - Nam chạy 600m; Nữ chạy 400m 28-30phút 11-12phút 2-3 lần 11–12 phút 2 lần 1 lần x 10m 1 lần x 30m 5-6 phút - Chia thành 2 nhóm nam và nữ riêng để ôn luyện. GV quan sát chỉnh sửa cho HS - GV hướng dẫn, làm mẫu mới cho HS nam; Nữ tiếp tục ôn dưới sự chỉ huy của cán sự lớp. Cho HS chia thành 4 nhóm tự tập luyện. GV quan sát chỉnh sửa. - Cho HS tập hợp thành 4 hàng ngang. ôn chạy lao 20m theo từng hàng. - GV quan sát sửa sai cho HS. - HS chạy vòng SVĐ. Sau khi chạy thả lỏng tích cực. 3. Phần kết thúc. - Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, rũ chân, tay. - Nhận xet đánh giá kết quả tiết học. - Giao nhiệm vụ và hướng dẫn HS tập luyện ở nhà. 4-5 phút - HS thực hiện thả lỏng tích cực. - HS trật tự chú ý lắng nghe. @&? Ngày soạn: 18/10/2008 Ngày giảng: 20/10/2008 Tiết 18 Thể dục – chạy ngắn I . Mục tiêu: - Thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 45 (nam và nữ). Yêu cầu HS thực hiện đúng biên độ, nhịp độ và kỹ thuật động tác. - Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh: lưng hướng chạy, vai hướng chạy; chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (60m). Yêu cầu HS thực hiện tích cực, đúng kỹ thuật. II. Địa điểm -Phương tiện . - Địa điểm : Sân trường THCS xã Vạn Linh - Phương tiện : 4 bộ bàn đạp, còi, đồng hồ bấm giây, cờ xuất phát, dây đích. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp . Nội dung Định lượng Phương pháp – tổ chức 1. Phần mở đầu: - GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số . - GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học . - Khởi động : + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. + Tại chỗ xoay các khớp . + Tập các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn , bụng, văn mình của bài TD giữa giờ. + Kiểm tra bài cũ. 8-10phút 1phút 1phút 7-8phút Cán sự chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo - Thực hiện di chuyển khoảng 10m Kiểm tra 2-3 em 2. Phần cơ bản: a. Thể dục. - Ôn: Từ nhịp 1 – 45 (nam và nữ). Chia lớp thành 4 nhóm (2 nhóm nam, 2 nhóm nữ) ôn luyện. - Kiểm tra mỗi nhóm 3-4 em. b. Chạy ngắn. - Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. - Ôn xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa quãng 60m. 28-30phút 14-15phút 2-3 lần 14-15 phút 2-3 lần 2 lần - Chia thành 2 nhóm nam và nữ riêng để ôn luyện. GV quan sát , chỉnh sửa. - GV quan sát các nhóm và hướng dẫn ôn luyện - Lớp tập hợp thành 4 hàng ngang. những em HS được yêu cầu sẽ lên thực hiện bài TD phát triển chung. GV nhận sét, đánh giá. - HS xếp thành 4 hàng ngang. Lần lượt từng hàng thực hiện di chuyên khoảng 10m. GV quan sát sửa sai. - Lần lượt mỗi lần chạy 4 em HS. Lần 1 chạy 70% sức, lần 2 chạy 100% sức. 3. Phần kết thúc. - Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, rũ chân, tay. - Nhận xet đánh giá kết quả tiết học. - Giao nhiệm vụ và hướng dẫn HS tập luyện ở nhà. Tập tốt bài TD giờ sau kiểm tra. 4-5 phút - HS thực hiện thả lỏng tích cực. - HS trật tự chú ý lắng nghe. @&? Ngày soạn: 20/10/2008 Ngày giảng: 22/10/2008 Tiết 19 kiểm tra bài thể dục I . Mục tiêu: - Kiểm tra đánh giá kết quả học tập của HS. Yêu cầu: HS thực hiện đúng biên độ, nhịp độ và kỹ thuật động tác. II. Địa điểm -Phương tiện . - Địa điểm : Sân trường THCS xã Vạn Linh - Phương tiện : Vệ sinh sân tập III/ Nội dung và phương pháp lên lớp . Nội dung Định lượng Phương pháp – tổ chức 1. Phần mở đầu: - GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số . - GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học . - Khởi động : + Tại chỗ xoay các khớp . + Cho HS tự ôn lại toàn bài TD phát triển chung. 8-10phút 1phút 1phút 7-8phút Cán sự chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo 2. Phần cơ bản: * Kiểm tra bài TD. a / Nội dung : kiểm tra bài thể dục liện hoàn nam và nữ. b/ tổ chức : - Kiểm tra làm nhiều đợt ,mỗi đợt 3-5 học sinh .Những HS được gọi đến lượt vào vị trí quy định . - Mỗi HS kiểm tra một lần . những HS bị điểm dưới 5 GV cho kiểm tra lại ,điểm không quá 8 điểm . c/ Cách cho điểm : - Điểm 9-10 : Thuộc toàn bài thực hiện động tác đúng đẹp. - Điểm 7 -8 : Thuộc toàn bài ,nhưng còn 2-3 nhịp bị sai sót nhỏ . - Điểm 5-6 : Có 2-3 nhịp thực hiện sai . - Điểm 3-4: Có 4-6 nhịp thực hiện còn sai . - Điểm 1-2 : Có 7 nhịp thực hiện còn sai . 28-30phút Yêu cầu HS nghiêm túc quan sát. 3. Phần kết thúc. - Nhận xét công bố điểm - Nhận xet đánh giá kết quả tiết học. - Giao nhiệm vụ và hướng dẫn HS tập luyện ở nhà. Tập tốt bài TD giờ sau kiểm tra. 4-5 phút - HS thực hiện thả lỏng tích cực. - HS trật tự chú ý lắng nghe. @&? Ngày soạn: 21/10/2008 Ngày giảng: 22/10/2008 Tiết 20 chạy ngắn – nhảy xa - chạy bền I . Mục tiêu: - Chạy ngắn: Ôn vai hướng chạy, lưng hướng chạy xuất phát chạy 30m; trò chơi “chạy tiếp sức”; Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng - về đích (60m). Yêu cầu HS chạy đúng kỹ thuật. - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3 – 5 bước – giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; Một số bài tập phát triển sức mạnh chân: Bật nhảy tại chỗ, bật cóc. Yêu cầu HS thực hiện tích cực, đúng kỹ thuật. - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật , chạy hết cự li. II. Địa điểm -Phương tiện . - Địa điểm : Sân trường THCS xã Vạn Linh - Phương tiện : 4 bộ bàn đạp, hố cát, ván giậm, còi, đồng hồ bấm giây. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp . Nội dung Định lượng Phương pháp – tổ chức 1. Phần mở đầu: - GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số . - GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học . - Khởi động : + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. + Tại chỗ xoay các khớp . + Tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. 8-10phút 1phút 1phút 7-8phút Cán sự chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo - Thực hiện di chuyển khoảng 10m 2. Phần cơ bản: a. Chạy ngắn. - Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh. + Lưng hướng chạy, vai hướng chạy. + Trò chơi: “chạy tiếp sức” - Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích 60m b. Nhảy xa. - Ôn phối hợp chạy đà 3 – 5 bước – giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao. - Ôn một số bài tập phát triển sức mạnh chân: Bật nhảy tại chỗ, bật cóc. c. Chạy bền. - Nam chạy 600m; Nữ chạy 400m 28-30phút 11-12phút 1 lần x 30m 11-12phút 3-4 lần 8 – 10 lần 5-6 phút Chạy theo từng hàng ngang - HS chạy lần lượt mỗi lần 4 em. - Chia thành 2 nhóm Nam và Nữ. Trong khi Nam ôn 3-5 bước giậm nhảy, Nữ ôn Bật nhảy tại chỗ và Bật cóc. sau đố đổi lại. - HS chạy vòng SVĐ. Sau khi chạy thả lỏng tích cực. 3. Phần kết thúc. - Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, rũ chân, tay. - Nhận xet đánh giá kết quả tiết học. - Giao nhiệm vụ và hướng dẫn HS tập luyện ở nhà. 4-5 phút - HS thực hiện thả lỏng tích cực. - HS trật tự chú ý lắng nghe. @&?
File đính kèm:
Giao An TD 9 11-20.doc
