Giáo án Thể dục 12 năm học 2011 - 2012

bóng rổ, lưới, 5 quả bóng rổ, thang điểm đánh giá.
	- Học sinh: Vệ sinh sân tập, giày tập theo qui định giờ TD
C - Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức
I. Phần mở đầu:
 1. Nhận lớp, Điểm danh, phổ biến Mục tiêu- Nội dung – Yêu cầu buổi buổi tập.
 2. Khởi động:
 - Khởi động chung: ( Bài TD tay không)
 + Động tác tay cao
 + Động tác tay ngực
 + Động tác lườn
 + Động tác vặn mình
 + Động tác lưng bụng
 + Động tác đá lăng chân
 + Động tác xoay cổ chân, cổ tay ép ngang, ép dọc chân
- Khởi động chuyên môn:
 + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng chân về sau, chạy đạp sau, chạy tăng tốc. 
II. Phần kiểm tra: 
1/ Nội dung kiểm tra
Kỹ thuật nhảy ném rổ bằng 1 tay trên vai.
2/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra:
- Mỗi học sinh ném rổ 5 quả 
+ Nam ném tại vạch cách rổ (chính diện) 5m
+ Nữ ném tại vạch cách rổ (chính diện) 4m
3/ Cách cho điểm: Căn cứ vào KT động tác và số lần ném vào rổ được đánh giá cao hơn
+ Điểm 9 –10: Thực hiện đúng KT động tác ném rổ, có 2 quả vào rổ, động tác ném rổ đúng.
+ Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng KT động tác ném rổ, có 2 quả vào rổ, động tác ném rổ đúng, có 3 quả nhảy ném rổ trúng vành rổ hay khung hình chữ nhật(45 x59cm) trên bảng rổ. 
+ Điểm 5 - 6: Thực hiện cơ bản đúng KT động tác ném rổ, có 1 vài sai sót nhỏ , có 1 quả vào rổ hoặc không có lần nào bóng vào rổ nhưng có 2 lần bóng trúng vành rổ hay khung hình chữ nhật(45 x59cm) trên bảng rổ 
III. Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
2. Tập trung lớp – Nhận xét - Đánh giá buổi buổi kiểm tra.
3. Bài tập về nhà cho học sinh
8-10 phút
2x 8 nhịp
3Lần/1BT
30 - 35 phút
5- 6 phút
◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐
◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐
◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐
◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐◐
D GV
Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh của cán sự lớp
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ 
◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ 
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ 
◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ 
 D GV
◐◐
◐◐
◐◐ ◐
◐◐ 
◐◐
 D GV
Kiểm tra nhảy ném rổ bằng 1 tay trên vai.
+ Điểm 3 – 4: Chưa thực hiện được KT động tác ném rổ, có sai sót, không có lần nào ném vào rổ hoặc chỉ 1 lần ném vào vành rổ hay hình chữ nhật (bảng rổ) 
+ Điểm 1 -2: Không thực hiện được KT động tác ném rổ có nhiều sai sót, bóng ném không tới rổ, ra ngoài hình chữ nhật.
- Học sinh tự thả lỏng cho nhau
ă ă ă ă ă ă ă ă
 ă ă ă ă ă ă ă ă
- Ưu, nhược điểm.
- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyện các BT phát triển thể lực chung và thể lực chuyên môn.
D. Rút kinh nghiệm:…………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………
Tiết: 34 
Ôn tập cuối học kỳ (Chạy tiếp sức )
A- Mục tiêu, yêu cầu:
Mục tiêu:
+ Học sinh luyện tập kỹ thuật chạy tiếp sức( trao nhận - tín gậy)
+ Học sinh tập 1 số bài tập phát triển thể lực bổ trợ KT chạy tiếp sức
+ Tiếp tục củng cố và phát triển thể lực chung.
 2. Yêu cầu: Học sinh tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng KT đảm bảo an toàn. 
B - Địa điểm, thiết bị:
	- Địa điểm: Sân TD , kiểm tra sân tập, tín gậy, cờ nhỏ 8 chiếc, còi .
C - Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức
I. Phần mở đầu:
 1. Nhận lớp, Điểm danh, phổ biến Mục tiêu- Nội dung – Yêu cầu buổi buổi tập.
 2. Khởi động:
 - Khởi động chung: ( Bài TD tay không)
 + Động tác tay cao
 + Động tác tay ngực
 + Động tác lườn
 + Động tác vặn mình
 + Động tác lưng bụng
 + Động tác đá lăng chân
 + Động tác xoay cổ chân, cổ tay ép ngang, ép dọc chân
- Khởi động chuyên môn:
 + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng chân về sau, chạy đạp sau, chạy tăng tốc.
3. Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật tiếp chạy tiếp sức.
II. Phần cơ bản: 
1. Kỹ thuật chạy tiếp sức
- Ôn trao - nhận tín gậy 
 + Tại chỗ ôn trao - nhận tín gậy
+ Tại chỗ, ôn động tác tay không nhận tín gậy
+ Từng đôi, tại chỗ tập trao – nhận tín gậy
+ Phối hợp chạy trao – nhận tín gậy
( chạy trên đường thẳng – tốc độ TB)
2 .Củng cố: Cách trao – nhận tín gậy và phối hợp đồng đội ( 4 người).
8-10 phút
2x 8 nhịp
2Lần/1BT
2 phút
28-30 phút
20 phút
3 lần
3 lần
3 lần
2 phút
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 
▲GV
● ● ● ● ● ● ● ● 
 ● ● ● ● ● ● ● 
● ● ● ● ● ● ● ● 
 ● ● ● ● ● ● ● 
 15m x2
Học sinh khởi động chung và chuyên môn theo hiệu lệnh của cán sự lớp
-Giáo viên gọi 1 nhóm chạy toàn bộ cự ly – GV quan sát, nhận xét, cho điểm
- HS đứng thành hàng ngang ngoài đường chạy để quan sát.
Chia học sinh thành 2 nhóm (nam, nữ tập trao nhận tín gậy.
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
GV gọi 1 học sinh lên để giới thiệu lại cách trao – nhận tín gậy, sau đó hiệu lệnh cho học sinh thực hiện kỹ thuật.
● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ●
Số 1	 Số 2	 Số 3 Số 4 Đích
● ● ● ● 
● ● ● ● 
● ● ● ● 
● ● ● ● 
 25 -30m	 25 -30m
 XP
● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
GV gọi 2 HS thực hiện KT ; GV nhận xét , sửa sai(nếu có)
III. Phần kết thúc:
 1. Hồi tĩnh:
 2. Tập trung lớp – Nhận xét - Đánh giá buổi tập.
 3. Bài tập về nhà cho học sinh
5- 6 phút
 - Học sinh đi nhẹ nhàng vòng tròn thả lỏng.
- Ưu, nhược điểm.
- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyện các BT phát triển thể lực chung và thể lực chuyên môn. 
D. Rút kinh nghiệm:…………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………………
Tiết: 35 
Kiểm tra học kỳ và tcrltt
A- Mục tiêu, yêu cầu:
1/ Mục tiêu:
+ Đánh giá kết quả học tập của học sinh sau khi ôn luyện kỹ thuật chạy tiếp sức 4x100m.
2/ Yêu cầu: Học sinh tích cực, nghiêm túc trong kiểm tra, đảm bảo an toàn. 
B - Địa điểm, thiết bị:
	- Địa điểm: Sân TD , kiểm tra sân tập, đường chạy tiếp sức, tín gậy, đồng hồ bấm giây, thang điểm đánh giá.
C - Tiến trình lên lớp
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức
I. Phần mở đầu:
 1. Nhận lớp, Điểm danh, phổ biến Mục tiêu- Nội dung – Yêu cầu buổi buổi tập.
 2. Khởi động:
 - Khởi động chung: ( Bài TD tay không)
 + Động tác tay cao
 + Động tác tay ngực
 + Động tác lườn
 + Động tác vặn mình
 + Động tác lưng bụng
 + Động tác đá lăng chân
 + Động tác xoay cổ chân, cổ tay ép ngang, ép dọc chân
- Khởi động chuyên môn:
 + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng chân về sau, chạy đạp sau, chạy tăng tốc.
II. Phần kiểm tra:
 1/ Nội dung kiểm tra
Kiểm tra khả năng +phối hợp trao – nhận tín gậy. 
 2/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra:
+ Kiểm tra chạy kỹ thuật chạy tiếp sức ở cự ly 4x 50m.
8-10 phút
2x 8 nhịp
3Lần/1BT
30 phút
ăăăăăăăăăăăăăăăă
ăăăăăăăăăăăăăăăă
ăăăăăăăăăăăăăăăă
ăăăăăăăăăăăăăăăă
D GV
 ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
 ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh của cán sự lớp
- Chuẩn bị đường chạy( kiểm tra 2 nhóm trong 1 đợt chạy)
+ HS tự khởi động sau đó GV gọi 2 nhóm 1 đợt chạy vào kiểm tra.
3/ Cách cho điểm:
+ Điểm 9 –10: Thực hiện đúng KT trao – nhận tín gậy, phối hợp đúng KT ở cuối khu vực qui định, chạy tốc độ cao.
+ Điểm 7 –8: Thực hiện đúng KT trao – nhận tín gậy, phối hợp cơ bản đúng KT ở giữa khu vực qui định, chạy tốc độ trên TB.
+ Điểm 5 - 6: Thực hiện cơ bản đúng KT trao – nhận tín gậy, phối hợp cơ bản đúng KT ở khu vực qui định, chạy tốc độ chậm.
+ Điểm 3 – 4: Thực hiện được KT trao – nhận tín gậy, chạy với tốc độ chậm.
+ Điểm 1 -2: Không thực hiện được KT trao – nhận tín gậy.
III. Phần kết thúc:
 1. Hồi tĩnh:
 2. Tập trung lớp – Nhận xét - Đánh giá buổi buổi kiểm tra.
 3. Bài tập về nhà cho học sinh
5- 6 phút
 2 2 
 1 1
 3 3	4 4
- Học sinh tự thả lỏng cho nhau
ă ă ă ă ă ă ă ă
 ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
 ă ă ă ă ă ă ă ă
- Ưu, nhược điểm.
- Học sinh tự tập luyện các BT phát triển thể lực chung và ôn bài TD nam, nữ.
D. Rút kinh nghiệm:…………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………….
Tiết: 36
Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể 
A- Mục tiêu, yêu cầu:
1/ Mục tiêu:
+ Đánh giá kết quả học tập của học sinh sau 1 học kỳ tập luyện
2/ Yêu cầu: Học sinh tích cực, nghiêm túc trong kiểm tra, đảm bảo an toàn. 
B - Địa điểm, thiết bị:
	- Địa điểm: Sân TD , kiểm tra sân tập, đường chạy, đồng hồ bấm giây, thang điểm đánh giá.
C - Tiến trình lên lớp
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức
I. Phần mở đầu:
 1. Nhận lớp, Điểm danh, phổ biến Mục tiêu- Nội dung – Yêu cầu buổi buổi tập.
 2. Khởi động:
 - Khởi động chung: ( Bài TD tay không)
 + Động tác tay cao
 + Động tác tay ngực
 + Động tác lườn
 + Động tác vặn mình
 + Động tác lưng bụng
 + Động tác đá lăng chân
 + Động tác xoay cổ chân, cổ tay ép ngang, ép dọc chân
- Khởi động chuyên môn:
 + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng chân về sau, chạy đạp sau, chạy tăng tốc.
II. Phần kiểm tra:
 1/ Nội dung kiểm tra
- Bật xa tại chỗ (cm)
- Chạy nhanh 80m(s)
2/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra:
- Bật xa tại chỗ: GV gọi học sinh lần lượt theo sổ điểm vào vị trí bật xa tại chỗ , cho 2 học sinh đo thành tích
- Chạy nhanh 80m (s)
GV goi môĩ đợt chạy 3 học sinh ( nam, nữ riêng)
8-10 phút
2x 8 nhịp
3Lần/1BT
30 phút
ăăăăăăăăăăăăăăăă
ăăăăăăăăăăăăăăăă
ăăăăăăăăăăăăăăăă
ăăăăăăăăăăăăăăăă
D GV
 ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
 ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh của cán sự lớp
	ă
 ă
 ă
ă
ă
ă
ă
3/ Thang điểm đánh giá
Mức
Nội dung kiểm tra
Nam
Nữ
Đạt
- Bật xa tại chỗ(cm)
- Chạy nhanh 80m (s)
- Chạy 1000m nam, 500m nữ
- Đẩy tạ(m)
205
12.8
4’ 5”
6,5
160
14.8
2’ 2”
4,4
Khá
- Bật xa tại chỗ(cm)
- Chạy nhanh 80m (s)
- Chạy 1000m nam, 500m nữ
- Đẩy tạ(m)
215
12.2
3’ 50”
7
170
14
2’ 
5
Giỏi
- Bật xa tại chỗ(cm)
- Chạy nhanh 80m (s)
- Chạy 1000m nam, 500m nữ
- Đẩy tạ(m)
225
11.6
3’ 40”
8
180
13.5
1’ 50
5,4
III. Phần kết thúc:
 1. Hồi tĩnh:
 2. Tập trung lớp – Nhận xét - Đánh giá buổi buổi kiểm tra.
 3. Bài tập về nhà cho học sinh
5- 6 phút
 - Chuẩn bị đường chạy( kiểm tra 3 học sinh trong 1 đợt chạy) 
80m
ă
ă 	
ă
 XP Bấm giây Đích
- Học sinh tự thả lỏng cho nhau
ă ă ă ă ă ă ă ă
 ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
 ă ă ă ă ă ă ă ă
- Ưu, nhược điểm.
- Học sinh tự tập luyện các BT phát triển thể lực chung và ôn bài TD nam, nữ.
D. Rút kinh nghiệm:…………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………….