Giáo án Thể dục 9 năm học 2010 - 2011

- Cho HS chạy quanh sân TD 
Nam 7 vòng Nữ 5 vòng
c. phần kết thúc.
1- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
2- Nhận xét đánh giá tiết học
3- Về nhà: Ôn một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền.
5’
2X8n
2X8n
2X8n
- Cho HS thả lỏng 
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
Tiết: 32 nhảy xa – chạy bền
Ngày dạy: 12/12/2009
i.mục tiêu:
1. Kiến thức: 
- Nhảy xa:
+ Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu “ngồi”.
- Chạy bền: 
+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Kỹ năng:
 + HS thực hiện tốt kĩ thuật phối hợp chạy đà - giậm nhảy-trên không – tiếp đất bằng hai chân. Bước đầu kết hợp với nâng cao thành tích. Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân.
 + Học sinh biết phân phối sức trong khi chạy.
3. Thái độ: 
 - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. 
II. Địa điểm – Phương tiện.
 - Sân tập, bàn ghế GV, còi; Hố cát.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
a. phần Mở đầu
1. Nhận lớp: 
- Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 
- GV phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD phát triển chung.
- ép dây chằng hông ngang dọc
6-8’
1-2’
5-6’
1v
4X8
2lX8n
4X8
X X X X X X X
X X X X X X X
 *
 - GV cho HS khởi động
b. phần Cơ bản
1. Nhảy xa : 
+ Chạy bước nhỏ. 
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+Phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy-bật cao
+ Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không.
+ Bật xa
 tại chổ
- Chạy đà - giậm nhảy-trên không và tiếp đất bằng hai chân. 
2. Chạy bền
Luyện tập chạy bền:
 Nam 800m
 Nữ 500m
30-32
5x30m
5x30m
5x30m
3L
3L
3L
3L
7’
- GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện. 
- GV quan sát sửa sai cho HS.
Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần cho HS quan sát
LT lần lượt theo hướng dẫn của GV.
- Cho HS chạy quanh sân TD 
Nam 7 vòng Nữ 5 vòng
c. phần kết thúc.
1- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
2- Nhận xét đánh giá tiết học
3- Về nhà: Ôn một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền.
5’
2X8n
2X8n
2X8n
- Cho HS thả lỏng 
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
Tiết: 33 nhảy xa – chạy bền
Ngày dạy: 16/12/2009
i.mục tiêu:
1. Kiến thức: 
- Nhảy xa:
+ Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu “ngồi”.
- Chạy bền: 
+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Kỹ năng:
 + HS thực hiện tốt kĩ thuật phối hợp chạy đà - giậm nhảy-trên không – tiếp đất bằng hai chân. Bước đầu kết hợp với nâng cao thành tích. Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân.
 + Học sinh biết phân phối sức trong khi chạy.
3. Thái độ: 
 - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. 
II. Địa điểm – Phương tiện.
 - Sân tập, bàn ghế GV, còi; Hố cát.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
a. phần Mở đầu
1. Nhận lớp: 
- Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 
- GV phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD phát triển chung.
- ép dây chằng hông ngang dọc
6-8’
1-2’
5-6’
1v
4X8
2lX8n
4X8
X X X X X X X
X X X X X X X
 *
 - GV cho HS khởi động
b. phần Cơ bản
1. Nhảy xa : 
+ Chạy bước nhỏ. 
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+Phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy-bật cao
+ Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không.
+ Bật xa
 tại chổ
- Chạy đà - giậm nhảy-trên không và tiếp đất bằng hai chân. 
2. Chạy bền
Luyện tập chạy bền:
 Nam 800m
 Nữ 500m
30-32
5x30m
5x30m
5x30m
3L
3L
3L
3L
7’
- GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện. 
- GV quan sát sửa sai cho HS.
Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần cho HS quan sát
LT lần lượt theo hướng dẫn của GV.
- Cho HS chạy quanh sân TD 
Nam 7 vòng Nữ 5 vòng
c. phần kết thúc.
1- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
2- Nhận xét đánh giá tiết học
3- Về nhà: Ôn một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền.
5’
2X8n
2X8n
2X8n
- Cho HS thả lỏng 
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
Tiết: 34 nhảy xa – chạy bền
Ngày dạy: 19/12/2009
i.mục tiêu:
1. Kiến thức: 
- Nhảy xa:
+ Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu “ngồi”.
- Chạy bền: 
+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Kỹ năng:
 + HS thực hiện tốt kĩ thuật phối hợp chạy đà - giậm nhảy-trên không – tiếp đất bằng hai chân. Bước đầu kết hợp với nâng cao thành tích. Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân.
 + Học sinh biết phân phối sức trong khi chạy.
3. Thái độ: 
 - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. 
II. Địa điểm – Phương tiện.
 - Sân tập, bàn ghế GV, còi; Hố cát.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
a. phần Mở đầu
1. Nhận lớp: 
- Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 
- GV phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD phát triển chung.
- ép dây chằng hông ngang dọc
6-8’
1-2’
5-6’
1v
4X8
2lX8n
4X8
X X X X X X X
X X X X X X X
 *
 - GV cho HS khởi động
b. phần Cơ bản
1. Nhảy xa : 
+ Chạy bước nhỏ. 
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+Phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy-bật cao
+ Đà 3 bước nhảy bước bộ trên không.
+ Bật xa
 tại chổ
- Chạy đà - giậm nhảy-trên không và tiếp đất bằng hai chân. 
2. Chạy bền
Luyện tập chạy bền:
 Nam 800m
 Nữ 500m
30-32
5x30m
5x30m
5x30m
3L
3L
3L
3L
7’
- GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện. 
- GV quan sát sửa sai cho HS.
Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần cho HS quan sát
LT lần lượt theo hướng dẫn của GV.
- Cho HS chạy quanh sân TD 
Nam 7 vòng Nữ 5 vòng
c. phần kết thúc.
1- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
2- Nhận xét đánh giá tiết học
3- Về nhà: Ôn một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền.
5’
2X8n
2X8n
2X8n
- Cho HS thả lỏng 
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
Tiết: 35 kiểm tra học kì i
 nhảy xa 
Ngày dạy: 23/12/2009
i.mục tiêu:
1. Kiến thức: 
- Nhảy xa:
+ Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu “ngồi”.
2. Kỹ năng:
 + HS thực hiện tốt kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy-trên không – tiếp đất nhảy xa kiểu “ngồi”. Kết hợp với kiểm tra tiờu chuẩn RLTT
3. Thái độ: 
 - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. 
II. Địa điểm – Phương tiện.
 - Sân tập, bàn ghế GV, còi; Hố cát. Thước đo thành tích.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
a. phần Mở đầu
1. Nhận lớp: 
- Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 
- GV phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD phát triển chung.
- ép dây chằng hông ngang dọc
6-8’
1-2’
5-6’
1v
4X8
2lX8n
4X8
X X X X X X X
X X X X X X X
 *
 - GV cho HS khởi động
b. phần Cơ bản
1. Nhảy xa : 
+ Chạy bước nhỏ. 
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
Gv nhắc lại một số điểm cơ bản trong kĩ thuật 4 giai đoạn.
Hs tự ôn luyện (5 phút)
Kiểm tra thành kĩ thuật và tớch nhảy xa kiểu “ngồi”.
Cách cho điểm:
+ Điểm 9-10: Thửùc hieọn ủuựng kyừ thuaọt thaứnh tớch ủaùt mửực 3.40m Nam, 2.90m Nửừ.
+ ẹieồm 7-8: Thửùc hieọn ủuựng kyừ thuaọt giai ủoùan treõn khoõng thaứnh tớch ủaùt mửực 3.10m Nam, 2.70m Nửừ
+ ẹieồm 5-6: Thửùc hieọn ủuựng kyừ thuaọt giai ủoùan treõn khoõng nhửng chửa ủaùt thaứnh tớch mửực “ủaùt” hoaởc thaứnh tớch ủaùt mửực “ủaùt” nhửng kyừ thuaọt giai ủoaùn treõn khoõng thửùc hieọn ủửụùc ụỷ mửực cụ baỷn ủuựng.
+ ẹieồm coứn laùi: Thửùc hieọn khoõng ủuựng kyừ thuaọt vaứ thaứnh tớch khoõng ủaùt ụỷ mửực ủaùt
30-32
5x30m
5x30m
5x30m
- GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện. 
Kieồm tra thaứnh nhieàu ủụùt, Nửừ rieõng, nam rieõng.
Moói ủụùt 3-5 hoùc sinh
Moói hoùc sinh ủửụùc nhaỷy thửỷ 1 laànvaứ chớnh thửực 3 laàn.
ẹoọi hỡnh kieồm tra
- Giaựo vieõn quan saựt vaứ chaỏm ủieồm.
c. phần kết thúc.
1- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
2- Nhận xét đánh giá tiết học
- Công bố kết quả.
3- Về nhà: Luyện tập chạy bền.
5’
2X8n
2X8n
2X8n
- Cho HS thả lỏng 
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
Tiết: 36 
Ngày dạy: 26/12/2009
i.mục tiêu:
1. Kiến thức: 
 - Kieồm tra ủaựnh giaự tieõu chuaồn RLTT noọi dung: Baọt xa.tớnh thaứnh tớch, xeỏp loaùi theo tieõu chuaồn RLTT.
2. Kỹ năng:
 + Taọp khaỷ naờng chũu ủửùng, taọp luyeọn sửực beàn, taờng theồ lửùc. 
3. Thái độ: 
 - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. 
II. Địa điểm – Phương tiện.
 - Sân tập, bàn ghế GV, còi; Hố cát. Thước đo thành tích.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
a. phần Mở đầu
1. Nhận lớp: 
- Cán sự lớp báo cáo sỹ số: 
- GV phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Bài TD phát triển chung.
- ép dây chằng hông ngang dọc
6-8’
1-2’
5-6’
1v
4X8
2lX8n
4X8
X X X X X X X
X X X X X X X
 *
 - GV cho HS khởi động
b. phần Cơ bản
1. Bật xa : 
+ Chạy bước nhỏ. 
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Kieồm tra: Baọt xa tại chỗ
Caựch cho ủieồm:
ẹieồm 9, 10: ẹaùt thaứnh tớch mửực“Gioỷi”: Nam 2,10 m, Nửừ 1,80 m.
ẹieồm 7, 8: ẹaùt thaứnh tớch mửực“Khaự”: Nam 2,00 m, Nửừ 1,70m.
ẹieồm 5, 6: ẹaùt thaứnh tớch mửực“ẹaùt”: Nam 1,90m, Nửừ 1,60m.
FLửu yự ủeỏn nhửừng trửụứng hụùp HS coự theồ chaỏt keựm nhửng tớch cửùc taọp luyeọn, coự theồ cho KT laàn 2 vaứ thang ủieồm ủửụùc naõng leõn nhửng vaón giửừ nguyeõn thaứnh tớch 
30-32
5x30m
5x30m
5x30m
- GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện. 
Kieồm tra thaứnh nhieàu ủụùt, Nửừ rieõng, nam rieõng.
Moói ủụùt 3-5 hoùc sinh
Moói hoùc sinh ủửụùc nhaỷy thửỷ 1 laànvaứ chớnh thửực 3 laàn.
ẹoọi hỡnh kieồm tra
 x 
 CB
 €gv 
 xxxxxxxx
 xxxxxxxx
- Giaựo vieõn quan saựt vaứ chaỏm ủieồm.
c. phần kết thúc.
1- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
2- Nhận xét đánh giá tiết học
- Công bố kết quả.
3- Về nhà: Luyện tập chạy bền.
5’
2X8n
2X8n
2X8n
- Cho HS thả lỏng 
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà