Giáo án Thể dục 9 - Tiết 4

TUẦN : 2	TIẾT : 4
Ngày Soạn : .....................	
Ngày dạy: ........................
Bài 	- BÀI THỂ DỤC
- CHẠY NGẮN
- CHẠY BỀN
1/. NHIỆM VỤ, YÊU CẦU: 
a. Kiến thức:
- Bài TD: Tiếp tục luyện tập các động tác trong bài thể dục phát triển chung.
- Chạy ngắn: Trò chơi. Tiếp tục luyện tập các động tác bổ chạy ngắn.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền để phát triển sức bền chung.
b. Kĩ năng: 
- Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng các động tác trong bài thể dục.
- Chạy ngắn: thực hiện đúng yêu cầu GV đề ra.
- Chạy bền: Chạy đủ số vòng theo qui định của GV.
c. Thái độ:
HS tập luyện nghiêm túc có thái độ đúng đắn trong quá trình luyện tập .
2. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
a. Địa điểm: Sân trường.
b. Phương tiện:
- Giáo viên : chuẩn bị giáo án. Trang phục. Còi.
- Học sinh : Trang phục.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV/. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. PHẦN MỞ ĐẦU :
Nhận lớp điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
Kiểm tra tình hình sức khỏe học sinh.
Khởi động.
* Chung:
- Xoay khớp cổ
- Xoay khớp vai
- Xoay cánh tay
- Tay - ngực
- Xoay hông
- Lưng bụng
- Xoay khớp gối.
- Xoay cổ tay kết hợp cổ chân
- Ép dọc - Ép ngang.
* Chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau.
8 - 10 phút
2. PHẦN CƠ BẢN:
* Bài thể dục:
Ôn từ nhịp 11 - 19 (nam).
Ôn từ nhịp 11 – 18 (nữ).
Học từ 11 – 18 (nam)
* Chạy nhanh: 
- Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức chuyển vật.
- Tư thế sẵn sàng xuất phát:
* Chạy bền:
 - Luyện tập chạy bền
Nam 3 vòng
Nữ 2 vòng.
- Giới thiệu một số động tác hồi tĩnh.
28 - 30 phút
Đội hình chạy bền
€€€€
3. KẾT THÚC :
- Thả lỏng – hồi tỉnh.
- Củng cố bài tập.
- Nhận xét tiết học.
- Giao bài tập về nhà.
- Giới thiệu bài học tiết sau.
- Xuống lớp.
5 phút
VHH Bắc: 01/08/2012
 Người duyệt 	Người soạn
	 Huỳnh Ngọc Phong