Giáo án Thể dục lớp 10 tiết 35,36 năm học 2007- 2008: Kiểm tra học kì i ( chạy bền)

Tiết theo PPCT 35, 36 Bài: kiểm tra học kì I ( chạy bền)
Ngày soạn: 31/12/2006 
Mục tiêu
Kỹ Năng : Kiểm tra kỹ thuật chạy bền 
Kiến thức :Học sinh thực hiện theo hướng dẫn của GV thực hiện tốt kỹ thuật chạy bền
I.Địa điểm và phương tiện dạy học 
1. Địa điểm : sân học thể dục trường THPT Chuyên Hưng Yên.
2. Phương tiện : Chuẩn bị bàn ghế GV , đồng hồ bấm giây, còi
Nội dung
định lượng
phương pháp tổ chức
A- Mở đầu:
ổn định tổ chức lớp
1/ Nhận lớp: H/S tập trung lớp báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung , mục tiêu bài học
2/ Khởi động
Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân vận động
 +Tập bài thể dục tay không 6 động tác
2.1/ Động tác tay ngực
2.2/ Động tác vặn mình
2.3/ Động tác lườn
2.4/ Động tác gập thân
2.5/ Động tác đá chân
2.6/ Động tác toàn thân
+Xoay các khớp: Xoay cổ tay, cổ chân, khớp gối , khớp hông
+ ép dọc - ép ngang.
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy lăng sau.
- Chạy nâng cao đùi.
B- Cơ bản:
I- Kiểm tra bài 
Nội dung kiểm tra : 1000m đối với nam, 500m đối với nữ :
1/ Hình thức kiểm tra 
Trước khi kiểm tra giáo viên kiểm tra sức khoẻ của từng em một, những em không tập luyện thường xuyên thì không cho kiển tra . Mặt khác cần kiểm tra đường chạy tránh rủi do sảy ra.
Cho h/s tự khởi động cá nhân trước khi kiểm tra , kiểm tra nam riêng nữ riêng, tổ chức thnàh nhiều đợt chạy, mỗi đợt cho chạy khoảng 10-15 h/s GV phân công những em chưa chạy ghi thứ tự về đích và giúp những em về đích, Gv bấm giây và ghi kết quả của h/s 
Cách cho điểm :
Điểm
TT nữ
500m(s)
TT nam
1500m(s)
1
2’20 ‘’
4’40’’
2
2’16’’
4’35’’
3
2’14’’
4’30’’
4
2’12’’
4’25’’
5
2’10’’
4’20’’
6
2’08’’
4’15’’
7
2’06’’
4’10’’
8
2’03’’
4’02’’
9
2’00
3’55’’
10
1’50’’
3’45’’
Các h/s yếu kém về thể chất dù có nhiều cố gắng vẫn không đạt GV có thể căn cứ vào tinh thần học tập để đánh giá điểm cho h/s.
C. Kết thúc
1. Thả lỏng: Chạy song đi lại thả lỏng tích cực
2.Nhận xét: ưu khuyết điểm giờ học
3. Bài tạp về nhà: Thường xuiyên chạy bền, để RLTT.
3 p
7 p
1 vòng
3l/8N
3l/8N
3l/8N
3L/8N
3L/8N
3L/8N
2L/8N
2Lần
2Lần
2Lần
2Lần
30 phút
5 phút
 Đội hìnhnhận lớp 
* * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
 3-5m
 GV
Chạy theo ĐH 1 hàng dọc ngược chiều kim đồng hồ
 ĐH Khởi động
 * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * 
 3-5m
 GV
Xoay khớp đồng loạt theo tín hiệu của giáo viên ( đếm) 
 ĐH Khởi động CM và bổ trợ 
* * * * * * * 
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
 GV
 ĐH nhận phổ biến kiểm tra
* * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
 3-5m
 GV
Đội hình kiểm tra
Chạy bền
* * * *
 * * * * GV
 Đội hình kết thúc 
* * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
 3-5m
 GV