Giáo án Thể dục lớp 10 tiết 45 năm học 2007- 2008: Cầu lông- Nhảy cao - chạy bền

Tiết theo PPCT 42 Cầu lông- Nhảy cao - chạy bền 
Ngày soạn: 
Mục tiêu
Củng cố kỹ thuật cầu lông và kỹ thuật nhảy cao, nâng cao sức bền cho học sinh
Học sinh biết vận dụng những kiến thức cơ bản đã học vào thi đấu, cuộc sống
I.Địa điểm và phơng tiện dạy học 
1. Địa điểm : sân học thể dục trờng THPT Chuyên Hng Yên.
2. Phơng tiện : chuẩn bị dụng cụ nhảy cao, cầu lông, cầu tự túc, trang phục 
Nội dung
định lợng
phơng pháp tổ chức
A- Mở đầu:
ổn định tổ chức lớp
1/ Nhận lớp: H/S tập trung lớp báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung , mục tiêu bài học
2/ Khởi động
Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân vận động
 +Tập bài thể dục tay không 6 động tác
2.1/ Động tác tay ngực
2.2/ Động tác vặn mình
2.3/ Động tác lờn
2.4/ Động tác gập thân
2.5/ Động tác đá chân
2.6/ Động tác toàn thân
+Xoay các khớp: Xoay cổ tay, cổ chân, khớp gối , khớp hông
+ ép dọc - ép ngang.
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy lăng sau.
- Chạy nâng cao đùi.
B- Cơ bản:
 I. Cầu lông
1/ Cách 1: Ngón trỏ - ngón cái tay không cầm vợt cầm vào phần đầu của cánh cầu, sâu từ1 đến 2 cm, ngón khác nắm tự nhiên
 2/ Cách 2: Ngón trỏ- cái cầm vào phần núm cầu, ngón giữa đỡ nhẹ phía dưới đỉnh núm cầu
3/ Cách phát cầu
Giáo viên giới thiệu phát cầu cao- xa 
4/ Luật phát cầu
Tay 1 đỉêm chẵn đứng ô 1 và ngược lại,được tính luân lưu, hết 2 tay đổi cầu, chú ý bên giao cầu đầu tiên chỉ phát 1 tay
II. nhảy cao
Hoàn thiện 4 giai đoạn 
Chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất
Giá viên chú ý tăng dần bước chạy đà của học sinh
III. Chạy bên
Chú ý cách thở trong chạy 
Phân phối sức trên cụ ly chạy 
Tư thế thân người và bước chạy
Cách khắc phục cực điểm trong chạy 
C. Kết thúc 
1. Thả lỏng tích cực theo các phương pháp đã hướng dẫn Chú ý đi lại tích cực sau chạy bền
2. Củng cố: 
Củng cố kĩ thuật nhảy cao 
 Củng cố kĩ thuật đá cầu 
3 p
7 p
1 vòng
3l/8N
3l/8N
3l/8N
3L/8N
3L/8N
3L/8N
2L/8N
1Lần
1Lần
1Lần
1Lần
30P
3lần
4lần
4vòng
5phút
 Đội hìnhnhận lớp 
* * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
 3-5m
 GV
Chạy theo ĐH 1 hàng dọc ngợc chiều kim đồng hồ
 ĐH Khởi động
 * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * 
 3-5m
 GV
Xoay khớp đồng loạt theo tín hiệu của giáo viên ( đếm) 
 ĐH Khởi động CM và bổ trợ 
* * * * * * * 
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
 GV
- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm nam nữ riêng 
Nam học mới và ôn cầu lông, nữ ôn nhảy cao, các bài tập bổ trợ và chuyên môn
- Giáo viên cho nam ôn cầu lông các nội dung đã học, đứng quan sát một lần các kĩ thuật nếu học sinh nào sai bắt tay vào sửa ngay 
- Hướng dẫn nữ kỹ thuật nhảy cao - Giáo viên thực hiện song cho nam và nữ đổi nội dung học và chú ý phương pháp sửa sai cho từng em học sinh 
Giáo viên làm mẫu hướng dẫn cho nữ trước, nam sau
Trong quá trình tập giáo viên phải chú ý nhắc học sinh kỹ thuật giai đoạn tiếp đất để tránh chấn thương 
Trong quá trình chạy bên giáo viên luôn quan sát biểu hiện về trạng thái sắc mặt và các biểu hiện khác của học sinh, nếu có vấn đề gì thì phải cho thôi ngay để có phương pháp đối đãi cá biệt
 Đội hình củng cố
* * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
 * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
 3-5m
 GV
Giáo viên gọi 2 đến 4 học sinh làm kĩ thuật nhảy cao, đánh cầu, giáo viên quan sát sửa sai chung trước lớp, biểu dương học sinh làm tốt.