Giáo án Thể dục lớp 7 Bài 16 : Thể thao tự chọn- Chạy nhanh

 GATD7PKT
Bài 16 : TTTC - Chạy nhanh
 Tuần 8, tiết 16.
 Ngày dạy…………………, ngày soạn…………………
♦♦♦
 A. Mục tiêu :
 I. Nhiệm vụ :
 1. Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, 
 xuất phát cao chạy nhanh 30m.
 2. TTTC ( Đá cầu): Ôn : tâng cầu bằng mu (chính diện) bàn chân, di chuyển sang bên.
 II. Yêu cầu :
 1. Kiến thức :
 - Biết một số động tác bổ trợ chạy nhanh.
 - Biết kỹ thuật di chuyển và tâng cầu.
 2. Kỹ năng : 
 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ.
 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác ôn ( đá cầu).
 - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày và thi đấu TDTT.
 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể 
 trong tập luyện.
 B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ , giáo án, cầu (HS chuẩn bị)…..
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức giảng dạy
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu :
 - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.
- Khởi động :
 + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
 + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
II. Phần cơ bản :
 1. Chạy nhanh : Ôn luyện : Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao – chạy nhanh 30m.
 Yêu cầu HS chú ý chạm đất bằng nửa bàn chân trước và đạp chân tích cực.
2. TTTC ( Đá cầu): Ôn :
- Di chuyển sang bên. 
-Tâng cầu bằng mu (chính diện) bàn chân.
* Hệ thống chạy nhanh, đá cầu :
III. Phần kết thúc :
- Hồi tĩnh : cúi gập hít thở sâu, rung chân , lắc đùi……
- Nhận xét – đánh giá tiết học.
- Giao bài tập về nhà.
6’ – 8’ 
30’ – 32’ 
13’ – 15’ 
10’ – 12’
4’ – 5’ 
5’
2Lx8N
2-3L
3-5L
- GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. 
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
 Xcs
 OGV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang.
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
Xcs OGV
- GV cho lớp chạy theo 4 hàng dọc mỗi lượt chạy 4 HS. 
 OGV
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
- GV cho HS thực hiện theo 4 hàng ngang.
 ←X X X X X X X X X X→ 
 ← X X X X X X X X X→
 ← X X X X X X X X X X→
 ← X X X X X X X X X→
 OGV 
- GV gọi 4 – 6 HS tâng cầu , chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30m. GV gọi các HS còn lại nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
 OGV
- GV điều khiển thả lỏng theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
 OGV
- GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các nội dung đá cầu , xuất phát cao.
 * Rút kinh nghiệm :