Giáo án Thể dục lớp 7 Bài 39 :bài thể dục , bật nhảy, chạy bền

 GATD7PKT
Bài 39 :Bài TD , Bật nhảy, Chạy bền.
 Tuần 20, tiết 39.
 Ngày dạy……………………, ngày soạn…………………
 ♦♦♦
 A. Mục tiêu :
 I. Nhiệm vụ :
 1. Bài thể dục ( TD ) : 
 Ôn bốn động tác vươn thở , tay , chân , lườn.
 2. Bật nhảy :
 - Ôn đá lăng trước – sau. Đá lăng sang ngang
 - Trò chơi : Bật xa tiếp sức.
 3. Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 II. Yêu cầu :
 1. Kiến thức :
 - Biết được bốn động tác vươn thở , tay, chân lườn.
 - Biết được các động tác đá lăng .
 2. Kỹ năng :
 - Thực hiện đúng và thuộc các động tác ôn( bài TD). 
 - Thực hiện tốt các động tác bổ trợ(bật nhảy).
 - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong 
 tập luyện.
 B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi, cờ (HS chuẩn bị)….
 C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức giảng dạy
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu :
 - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.
 - Khởi động :
 + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
 + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
II. Phần cơ bản :
 1.Bài TD : Ôn bốn động tác , vươn thở , tay chân , lườn.
 Yêu cầu HS thực hiện đúng nhịp .
2. Bật nhảy : 
 - Ôn : đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang.
 Yêu cầu HS giữ thăng bằng tốt khi đá lăng.
- Trò chơi : Bật xa tiếp sức.
* Hệ thống : Bài TD , bật nhảy
3 . Chạy bền :
 - Chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 450m, nữ 400m.
Yêu cầu HS hít thở đúng và phân sức khi chạy bền.
III. Phần kết thúc :
 - Hồi tĩnh
 - Nhận xét - đánh giá tiết học.Giới thiệu nội dung học tiết sau.
 - Giao bài tập về nhà.
 - Xuống lớp
6’ – 8’ 
30’ -32’ 
8’ – 10’ 
8’-10 ‘ 
5 phút
5– 7 phút
4’ – 5’
2Lx8N
2Lx8N
2Lx8N
- GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
Xcs
 OGV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang.
X X X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
 Xcs OGV
 - GV hô nhịp cho HS tập theo 4 hàng ngang , sau đó chia 4 nhóm cho HS tự ôn. GV quan sát từng nhóm để giúp đỡ HS. 
 X X X X X X X X 
X
OGV 
X X X X X X X X
X
 X X X X X X X X 
X
 X X X X X X X X 
X
- GV cho HS đá lăng theo 4 hàng ngang.
X X X X X X X X X X 
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
 OGV
- GV chia 4 đội , hai đội nam , hai đội nữ, sau đó tổ chức cho HS chơi theo giới tính.
XXXXXXXX│→ 
XXXXXXXX│→ 
 XXXXXXXXX
 XXXXXXXXX
- GV gọi 4 – 6 HS thực hiện 4 động tác TD và đá lăng trước – sau ; đá lăng sang ngang, để cả lớp và GV nhận xét.
- GV cho HS chạy bền theo đường vòng. 
- GV cho HS thực hiện động tác hồi tĩnh theo 4 hàng ngang xen kẽ
X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X
OGV
- GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các động tác ĐHĐN.
* Rút kinh nghiệm :