Giáo án Thể dục lớp 7 Tiết 24- Bài thể dục - bật nhảy

Tiết : 24
bài thể dục - bật nhảy 
Lớp 7A: tiết ( TKB):…..Ngày dạy:……/……/ 2010. sĩ số:……vắng……
Lớp 7C: tiết ( TKB):…..Ngày dạy:……/……/ 2010. sĩ số:……vắng……
Lớp 7D: tiết ( TKB):…..Ngày dạy:……/……/ 2010. sĩ số:……vắng……
I.Mục tiêu .
1. Bầi thể dục với cờ:
 + Ôn tập: Các động tác đã học.
2 .Bật nhảy: 
 + Luyện tập: Ôn một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân: Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng ngang,đà một bước giậm nhảy đá lăng, đà ba bước giậm nhảy đá lăng. 
II . Địa điểm, thiết bị dạy học.
+ Sân trường.
+ Học sinh chuẩn bị cờ, dọn vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu. 
1. Nhận lớp :
 + ổn định tổ chức kỷ luật : Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.
 + Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. 
2. Khởi động :
a. Khởi động chung:
 +Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường. 
 + Tập các động tác thể dục tay không :
 + Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
 + ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
 - Chạy bước nhỏ. 
 - Chạy nâng cao đùi. 
 - Chạy đạp sau. 
B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục với cờ: 
Ôn tập: 
- Động tác vươn thở.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác lườn.
- Động tác bụng.
- Động tác phối hợp.
- Động tác thanh bằng.
- Động tác nhảy.
- Động tác điều hoà.
2. Bật nhảy:
 a. Ôn tập :
 - Đá lăng trước.
 - Đá lăng trước - sau.
 - Đá lăng ngang.
 - Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
 - Đà ba bước giậm nhảy - đá lăng.
C. Phần kết thúc .
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Giáo viên nhận xét lớp,dặn dò và giao bài tập về nhà. 
3. Xuống lớp.
10’
2'
8’
30’
15’
2x8
2-3 lần
2x8
15’
2x8
2-3 lần
5'
 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Báo cáo.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
‚
 Khởi động theo hàng ngang
 Thực hiện phương pháp luyện tập quay vòng. Lớp chia thành 2 tổ :
 - Tổ 1 tập bài thể dục với cờ.
 - Tổ 2 tập bật nhảy.
 Sau đó đổi ngược lại. Mỗi nhóm cử 1 h/s điều khiển luỵện tập. Giáo viên quan sát, hướng dẫn h/s tập luyện, sửa sai. 
 Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le.
 o o o o o o
 o o o o o 
 o o o o o o 
 D 
- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai.
- HS chú ý thực hiện nghiêm túc tạo sự đồng đều trong toàn đội hình.
Gv nhắc nhở những sai sót thường mắc yêu cầu học sinh khắc phục.
Giáo viên hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”.