Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 17: Chạy ngắn bài thể dục chạy bền

Ngµy so¹n: 28/10/2010 Ngµy d¹y: 01/11/2010 d¹y líp : 9A 
 04/11/2010 d¹y líp : 9C
 05/11/2010 d¹y líp : 9B
tiÕt 17
 Ch¹y ng¾n – bµi thĨ dơc - ch¹y bỊn
1. Mơc tiªu.
 	a. KiÕn thøc:
 	* Ch¹y ng¾n: Hoµn thiƯn vµ n©ng cao kü thuËt.
* Bµi thĨ dơc: ¤n luyƯn chuÈn bÞ kiĨm tra. 
* Ch¹y bỊn: LuyƯn tËp trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. 
 	b. Kü n¨ng: 
 	- HS n¾m thùc hiƯn ®ĩng 4 giai ®o¹n kü thuËt ch¹y ng¾n vµ ®Ët thµnh tÝch cao. 
 	- Häc sinh n¾m ®­ỵc, thùc hiƯn ®ĩng, ®Ịu, ®Đp 45 nhÞp bµi thĨ dơc cđa n÷, nam.
 	- LuyƯn tËp ®ĩng kü thuËt, thë ®ĩng, ph©n phèi søc hỵp lÝ, th­ gi·n sau ch¹y.
 	c.Th¸i ®é: TÝch cùc, s«i nỉi, nghiªm tĩc, an toµn.
2. chuÈn bÞ cđa gi¸o viªn vµ häc sinh:
 	a. ChuÈn bÞ cđa gi¸o viªn: Gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o khoa, cßi, ®ång hå.
 	b. ChuÈn bÞ cđa HS: VƯ sinh s©n b·i, trang phơc gän gµng theo quy ®Þnh .
3. TiÕn tr×nh bµi d¹y 45’:
Néi dung
§Þnh l­ỵng
Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc
*. NhËn líp:
- Líp tr­ëng tËp hỵp líp ®iĨm sè b¸o c¸o.
- GV nhËn líp, phỉ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.
*. Khëi ®éng:
- Ch¹y nhĐ nhµng vßng trßn tËp ®éng t¸c, Tay cao, tay ngùc, b­íc víi
+ Xoay khíp cỉ, xoay khíp cỉ tay, cỉ ch©n. xoay khíp b¶ vai, c¼ng tay, xoay khíp h«ng: 2 tay chèng h«ng, xoay khíp gèi.
+ Ch©n h«ng( Ðp dỴo): NhÞp 1-2 nhÊn võa ph¶i, nhÞp 3 nhÊn m¹nh h¬n, nhÞp 4 ®ỉi ch©n.
1. KiĨm tra bµi cị:
 ? Thùc hiƯn 45 nhÞp bµi thĨ dơc cđa nam, n÷.
2. Bµi míi
a. Ch¹y ng¾n: Hoµn thiƯn n©ng cao kü thuËt 4 giai ®o¹n kü thuËt ch¹y cù ly ng¾n. 
b. bµi thĨ dơc: ¤n hoµn thiƯn 45 nhÞp bµi thĨ dơc cđa nam, n÷.
 * Bµi thĨ dơc cđa n÷
 * Bµi thĨ dơc cđa nam
c. Ch¹y bỊn:
 - LuyƯn tËp trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
3. Cđng cè:
 ? Thùc hiƯn 45 nhÞp bµi thĨ dơc cđa nam, n÷.
- Th¶ láng: Cĩi ng­êi vung tay, thë s©u.
- Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc
4. H­íng dÉn häc sinh häc bµi ë nhµ
- VỊ nhµ: ¤n luyƯn ®Ĩ hoµn thiƯn c¸c kü n¨ng ®· häc ®Ĩ hoµn thiƯn kü thuËt.
8 -10’
2’
4 – 5’
3lx8nh
2 – 3’
28-30’
7-8’
10-13’
4-5’
2-3’
2-3’
1-2’
®h nhËn líp
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè líp.
GV nhËn líp vµ phỉ biÕn ND bµi häc
 p
- Líp tr­ëng ®iỊu hµnh líp khëi ®éng, h« nhÞp .
- Gi¸o viªn bao qu¸t nh¾c nhë HS thùc hiƯn.
Häc sinh lªn thùc hiƯn
Líp quan s¸t nhËn xÐt
GV nhËn xÐt vµ cho ®iĨm.
- Gi¸o viªn h­íng dÉn, ®iỊu hµnh luyƯn tËp vµ sưa sai.
- Häc sinh «n luyƯn ch¹y ng¾n theo l­ỵt dßng ch¶y. Trong khi thùc hiƯn quan s¸t nhËn xÐt, sưa sai cho nhau. 
®h tËp luyƯn
 - Häc sinh «n luyƯn bµi thĨ dơc cđa nam, n÷ theo nhãm giíi tÝnh. Trong khi luyƯn tËp chia nhãm nhá tËp, quan s¸t nhËn xÐt sưa sai cho nhau.
®h tËp luyƯn
€€€€€ €
€€€€€
p
€€€€€ €
€€€€€
- GV quan s¸t chung c¶ 2 nhãm tËp vµ sưa sai ®ång lo¹t.
- Häc sinh luyƯn tËp theo nhãm giíi tÝnh.
p
- Gi¸o viªn ®iỊu hµnh nh¾c nhë	.
Häc sinh lªn thùc hiƯn
Líp quan s¸t nhËn xÐt
GV nhËn xÐt vµ cđng cè l¹i bµi.
 ®h kÕt thĩc 
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
 - HS cĩi ng­êi, vung nhĐ 2 tay hÝt thë s©u t¹i chç.