Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 25: Nhảy cao - Chạy bền

Ngày soạn: 12/11/2010 Ngày dạy: 15/11/2010 dạy lớp : 9A
 16/11/2010 dạy lớp : 9C
 17/11/2010 dạy lớp : 9B
tiết 25
nhảy cao - chạy bền
1. Mục tiêu.
 	a. Kiến thức:
 	* Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ, giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Học kỹ thuật giậm nhảy đá lăng.
 	* Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
 	b. Kỹ năng: 
 	- Học sinh nắm được, thực hiện được các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
 	- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, thư giãn sau chạy.
 	c.Thái độ: Tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn.
2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
 	a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi.
 	b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, dụng cụ, trang phục gọn gàng theo quy định .
3. Tiến trình bài dạy 45’:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
*. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập hợp lớp điểm số báo cáo.
- GV nhận lớp, phổ biến ND, yêu cầu bài học.
*. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác, Tay cao, tay ngực, bước với
+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân. xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân.
 1. Kiểm tra bài cũ: 
 ? Thực hiện xác định điểm giậm nhảy, đo, điều chỉnh đà. 
2. bài mới
 a. Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà. 
 * Chạy đà - Giậm nhảy - đá lăng.
 - Giáo viên làm mẫu, hướng dẫn, điều hành thực hiện và sửa sai.
 - Giáo viên làm mẫu, hướng dẫn, điều hành thực hiện và sửa sai.
 b. Chạy bền:
 - Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
3. Củng cố:
 ? nêu, thực hiện đo, điều chỉnh đà nhảy cao.
- Thả lỏng: Cúi người vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ học
4. Hướng dẫn học sinh học bài ở nhà.
- Về nhà: Tập các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện tập chạy bền.
8-10’
2 phút
4 – 5’
Mỗi ĐT
3lx8nh
2-3’
30’
20’
3 lần
7-8’
2-3’
2-3’
1-2’
đh nhận lớp
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
Cán sự báo cáo sĩ số lớp.
GV nhận lớp và phổ biến ND bài học
đh khởi động
 p
- Lớp trưởng điều hành lớp khởi động, hô nhịp .
- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực hiện.
Học sinh lên thực hiện
Lớp quan sát nhận xét
GV nhận xét và cho điểm.
 - Học sinh luyện tập theo lượt qua đó quan sát, nhận xét sửa sai cho nhau.
đh tập luyện
€€€€ € €€€€ p € 
 € 
 - Học sinh luyện tập theo nhóm giới tính.
 - Học sinh quan sát GV thực hiện mẫu
- GV triển khai cho lớp tập, kết hợp quan sát và sửa sai. 
 - Học sinh chạy theo nhóm giới tính
p
- GV quan sát và nhắc nhở học sin trong quá trình chạy.
Học sinh lên thực hiện 
Lớp quan sát và nhận xét
GV nhận xét và hệ thống lại bài.
đh kết thúc
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
 - HS cúi người, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu tại chỗ