Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 37: Nhảy xa - Đá cầu - Chạy bền

Ngày soạn: 23/12/2010 Ngày dạy: 28/12/2010 dạy lớp: 9B
30/12/2010 dạy lớp: 9C
31/12/2010 dạy lớp: 9A
tiết 37
 nhảy xa - đá cầu - chạy bền
1. Mục tiêu.
 a. Kiến thức:
 * Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3 – 5 bước đà giậm nhảy bật cao, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
 * Đá cầu: Ôn các động tác: chạy lăng má trong, má ngoài, tâng, đỡ, chuyền cầu .
 * Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên, 800m nam, 600m nữ.
 b. Kỹ năng: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy xa đã học, thực hiện được kỹ thuật tâng cầu cá nhân bằng hai chân, chạy đúng tư thế kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lý, biết thư giãn sau chạy.
 c.Thái độ: Tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn.
2. chuẩn bị của giáo viên và học sinh: 
 a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, bóng.
 b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, hố cát, trang phục gọn gàng theo quy định .
3. Tiến trình bài dạy 45’:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
 *. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung lớp điểm số báo cáo.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
 *. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác, Tay cao, tay ngực, bước với
+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân. xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân.
1. Kiểm tra bài cũ: Không.
2. Bài mới Nhảy xa – Đá cầu - Chạy bền.
 a. Nhảy xa:
* Ôn các động tác bổ trợ đã học ở lớp 6, 7.
 + Bật xa tại chỗ bằng hai chân.
 + Bật nhảy bằng một chân rơi vào hố cát.
* Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy - bật cao
 b. Đá cầu:
* Ôn 
+ Chạy lăng má trong, má ngoài
+ Tập: Tâng, đỡ , chuyền cầu
c. Chạy bền:
* Luyện tập trên địa hình tự nhiên, 800m nam, 600m nữ. 
3. Củng cố:
 - Thực hiện kỹ thuật chạy đà 3-5 bước giậm nhảy - bật cao
- Thả lỏng: Cúi người vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ học
4. Hướng dẫn học sinh học bài ở nhà
Ngoài giờ luyện tập nội dung bài đã học. Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết sau.
7-8’
1’
4-5’
2lx8nh
2lx8nh
28-30’
10-12’
10-12’
4-5’
2-3’
đh nhận lớp
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp phổ biến ND, yêu cầu bài học
- Lớp trưởng điều hành, hô nhịp .
- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực hiện.
	 p
* Học sinh ôn luyện các động tác bổ trợ nhảy xa thêo lượt tổ, giáo viên điều hành nhắc nhở và sửa sai.
 ? Thực hiên kỹ thuật bật nhảy bằng một chân rơi vào hố cát.
- Lần lượt học sinh vào thực hiện
- GV quan sát và sửa sai chung
đh tập luyện
€€€€
€€€€
€€€€
 p 
- GV điều hành học sinh tập luyện
- HS chia thành 4 nhỏ để tập luyện
- GV quan sát chung
HS luyện tập theo nhóm SK
GV quan sát và nhắc nhở HS trong quá trình chạy. 
HS lên thực hiện
Lớp quan sát nhận xét
GV nhận xét
 đh kết thúc
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
- HS cúi người, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu.