Giáo án Thể dục lớp 9 - Tiết 58: Môn tự chọn (ném bóng) - Chạy bền

Ngày soạn: Ngày dạy: 
Tiết 58 
Môn tự chọn (ném bóng) - chạy bền
1. Mục tiêu.
 	a. Về Kiến thức:
 	* Ném bóng: Biết cách thực hiện chạy đà 4 bước cuối ra sức cuối cùng không ném bóng xa (không ném bóng). 
 	 * Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 	b. Về Kỹ năng:
	* Ném bóng: Thực hiện tương đối đúng chạy đà 4 bước cuối ra sức cuối cùng không ném bóng xa (không ném bóng). 
 	 * Chạy bền: Thực hiện ở mức tương đối đúng KT chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 	c. Về Thái độ: Tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn.
2. chuẩn bị của giá viên và học sinh: 
 	a. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, bóng ném.
 	b. Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, cầu, trang phục gọn gàng theo quy định.
3. Tiến trình bài dạy:
	a. Kiểm tra bài cũ ( Sau phần khởi động )
	b. Học nội dung bài mới
Hoạt động của giáo viên
định
Lượng
Hoạt động của học sinh
Phần mở đầu
 1. Nhận lớp
- Lớp trưởng tập trung lớp điểm số báo cáo.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
 - Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác, Tay cao, tay ngực, bước với
 + Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân. xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
 + Chân hông (ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân.
3. Kiểm tra bài cũ: 
Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật, ra sức cuốc cùng ném bóng.
Phần cơ bản
 1. Ném bóng:
 * Kỹ thuật ra sức cuối cùng, luyện tập đà 4 bước cuối ra sức cuối cùng.
 + Kỹ thuật ra sức cuối cùng.
 + Đà hai bước cuối ra sức cuối cùng.
 + Đà bốn bước cuối ra sức cuối cùng.
2. Chạy bền:
 * Luyện tập trên địa hình tự nhiên 400m nam; 300m nữ. 
*Củng cố: Thực hiện đà 4 bước chéo RSCC.
Phần kết thúc
- Thả lỏng: Cúi người vung tay, thở sâu.
- Giáo viên nhận xét giờ học
8’
2lx8nh
2lx8nh
28’
3 lần
3 lần
3 lần
3’
4’
đh nhận lớp
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
p
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp phổ biến ND, yêu cầu bài học
- Lớp trưởng điều hành, hô nhịp .
 p
- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực hiện.
- Học sinh lên thực hiện.
- Lớp quan sát nhận xét.
- GV nhận xét và cho điểm.
 HS ôn luyện theo nhóm không bóng, cán sự điều hành, GV bao quát nhắc nhở sửa sai chung.
€ € € € € €
€
€ € € € € €
GV hưỡng dẫn cho HS thực hiện không bóng và có bóng.
GV quan sát và sửa sai cho HS
? Em nhận xét bạn đã thực hiên đúng kỹ thuật đà 4 bước chéo RSCC chưa.
* Học sinh ôn luyện theo nhóm giới tính, giáo viên diều hành và nhắc nhở.
p
 - GV gọi 1 hs nam và 1 hs nữ lên thực hiện
- Lớp quan sát, nhận xét
- Gv nhận xét và hệ thống lại KT
đh kết thúc
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€€€€€€€€€
€
- HS cúi người, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu.
c. Hướng dẫn học sinh học bài ở nhà 2’
	Về nhà: Ôn luyện các ND đã học