Bài giảng Đội hình đội ngũ (đhđn)- Chạy nhanh- chạy bền

Giáo viên: Đỗ Văn Sáng Tay A Ngực B Phối hợp C Bụng D Kết quả Tiếp Đồng hồ 00:20 00:19 00:18 00:17 00:16 00:15 00:14 00:13 00:12 00:11 00:10 00:09 00:08 00:07 00:06 00:05 00:04 00:03 00:02 00:01 00:00 Ñaây laø ñoäng taùc gì? Tay Điều hòa. A B Chân C Nhảy D Kết quả Về trước Đồng hồ 00:20 00:19 00:18 00:17 00:16 00:15 00:14 00:13 00:12 00:11 00:10 00:09 00:08 00:07 00:06 00:05 00:04 00:03 00:02 00:01 00:00 Ñaây laø ñoäng taùc gì? Tiếp tục hoàn thiện kỷ thuật đã học - Động tac quay phải đúng yêu càu kỷ thuật đối với tay và cả chân củng như về tư thế. - Hô đúng khẩu lệnh Tiếp tục hoàn thiện kỷ thuật đã học - Khi đang đi đều sai, chân trái bước về trước, chạm đất vào nhịp 2 hoặc chân phải chạm đất vào nhịp 1 là sai nhịp ta thay đổi chân nhanh chóng bằng cách bước chân sau ra trước như bình thường Học sinh dần hoàn thiện động tác - Tiến hành phân nhóm ra tập từng động tác . Ôn một số động tác bổ trợ đã học Đứng( mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; trò chơi " Chạy tiếp sức". Cho học sinh chạy mặt ; lưng; vai hướng chạy + Học mới: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông - Chạy bước nhỏ : Chuẩn bị :Đứng thẳng 2 tay buông tự nhiên, 2 bàn chân gần sát vào nhau, 2 mũi chân sát vạch xuất phát. Động tác : Hai bàn chân luân phiên chạy những bước chạy những bước ngắn, tăng tần số - Chạy gót chạm mông: Chuẩn bị :Đứng sát vạch xuất phát thân trên hơi ngả về trước 2 tay buông tự nhiên. Động tác : Bước ra trước một bước. Khi nâng chân sau cần hất gót chấn sau chạm mông sau đó nhanh chóng đưa ra trước chạm đất bằng nữa bàn chân trên Trò chơi bịt mắt Yêu cầu phân phối sức trên đường chạy