Bài giảng giới thiệu chung về môn điền kinh

Giới thiệu chung về môn điền kinh Điền kinh là một môn thể thao có lịch sử lâu đời nhất, được ưa chuộng và phổ biến rộng rãi trên thế giới. Với các nội dung phong phú và đa dạng. Nó chiếm một vị trí quan trọng trong các đại hội thể thao lớn và trong đời sống văn hoá của nhân loại. Điền kinh được ví như là môn nữ hoàng trong thể thao. Cuộc thi đấu Điền kinh đầu tiên được tổ chức tại Hà Nội tháng 4 năm 1925  CÂU HỏI Em hãy cho biết đoạn phim trên các vận động viên thực hiện những nội dung gì ? Chạy ngắn Chạy bền Nhảy cao Nhảy xa Nhảy sào Ném lao Chạy vươt chướng ngại vật 1. Khái niệm:  điền kinh Đi bộ Chạy Nhảy Ném đẩy Các môn phối hợp Chạy ngắn Chạy trung bình Chạy dài Từ 3km đến 50km Nhảy cao, nhảy xa, nhảy sào, Nhảy 3 bước Ném đĩa, ném lao, ném tạ xích… đẩy tạ 7 môn và 10 môn Điền kinh là môn thể thao bao gồm các nội dung: đi bộ, chạy, nhảy, ném đẩy và các môn phối hợp Phân loại theo nội dung Phân loai theo tính chất hoạt động Điền kinh Đi bộ Điền kinh Hoạt động có chu kỳ Hoạt động không có chu kỳ Đi bộ, chạy Nhảy, ném đẩy các môn phối hợp Chạy Nhảy Ném đẩy Các môn phối hợp 2. Phân loại môn Điền kinh Câu hỏi Nhảy xa là loại hoạt động gì? 3. Đặc điểm môn nhảy xa + Là hoạt động không có chu kỳ + Có giai đoạn bay trên không kéo dài để vượt qua một độ xa . Phân tích kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân Kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân Giai đoạn chạy đà Giai đoạn bay trên không Giai đoạn rơi xuống đất Gồm mấy giai đoạn ? Giai đoạn giậm nhảy 1. Giai đoạn chạy đà a. Cách đo đà: - Đo 2 bước đi thường bằng 1 bước chạy đà, đo đà bắt đầu từ ván giậm nhảy ngược với hố nhảy. - Đo đà tối thiểu 9 bước chạy, tối đa 15 bước chạy b. Cách chạy đà: Chạy đà với tốc độ nhanh dần đều và đạt tốc độ cao ở 4 đến 6 bước cuối cùng. c.Nhiệm vụ của chạy đà nhằm mục đích: - Tạo tốc độ nằm ngang cần thiết. - Tạo điều kiện cho giai đoạn giậm nhảy 2. Giai đoạn giậm nhảy Bắt đầu từ lúc chân giậm nhảy đặt vào ván giậm nhảy. a. Có 2 cách giậm nhảy: + Giậm nhảy bằng lăn nhanh từ gót chân lên mũi bàn chân + Giậm nhảy bằng cả bàn chân b. Nhiệm vụ của giậm nhảy nhằm mục đích: + Thay đổi hướng chuyển động của trọng tâm cơ thể. + Tạo ra lực giậm nhảy lớn. 3.Giai đoạn bay trên không + Giai đoạn bay trên không bắt đầu từ lúc chân giậm nhảy rời khởi ván giậm ( ở tư thế bước bộ trên không ) + Khi trọng tâm cơ thể ở thời điểm cao nhất thì nhanh chóng hạ chân lăng từ trước, xuống dưới, ra sau cùng với chân giậm nhảy( Lúc này cơ thân người, chân và tay tạo như một hình cánh cung).Sau đó rút chân lăng và chân giậm nhảy từ sau, ra trước, lên trên đồng thời 2 tay đưa từ trên, ra trước, xuống dưới và thực hiện kỹ thuật tiếp đất. Các em xem hình vẽ, hãy phân tích giai đoạn bay trên không? Giai đoạn bay trên không 20-24o 4. Giai đoạn rơi xuống đất - Tiếp đất bằng 2 gót chân trước. - Sau khi chạm cát 2 chân cần gập lại ở khớp gối để hoãn xung, giảm chấn động. - Thân trên gập người ra trước hoặc ngả sang 2 bên để trọng tâm cơ thể vượt qua khỏi điểm chạm của gót chân. Kỷ lục của môn nhảy xa Kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân Một số trang web cần tham khảo  Vietnamnet.com.vn Dantri.com.vn Thethao.com.vn - bongda.com.vn Liên đoàn Điền kinh quốc tế: IAAF ( International Amateur Athletic Federation) Liên đoàn Điền kinh Việt Nam: VAF : ( Vietnam Athletic Federation)