Bài giảng Kỹ thuật cầu lông

haựp giaỷng daùy: Ngoaứi vieọc sửỷ duùng caực phửụng phaựp chung trong giaựo duùc theồ chaỏt, ụỷ phaùm vi heùp cuỷa chửụng trỡnh naứy, chuựng toõi chổ giụựi thieọu trỡnh tửù moọt soỏ baứi taọp ủeồ tieỏn haứnh taọp luyeọn tửứng kyừ thuaọt ủaựnh caàu cụ baỷn trong moõn caàu loõng. Caực baứi taọp hửụựng daón cho ngửụứi taọp luyeọn ủửụùc saộp xeỏp tửứ ủụn giaỷn ủeỏn phửực taùp, tửứ deó ủeỏn khoự, tửứ ớt duứng sửực ủeỏn duứng sửực nhieàu vaứ tửứ taùi choó ủeỏn di chuyeồn. 1. ẹoọi hỡnh thũ phaùm ủoọng taực: Thũ phaùm ủoọng taực ủaựnh caàu coự theồ khoõng caàn duứng saõn vaứ lửụựi caàu loõng, nhửng thửụứng laứ taọp hụùp ngửụứi hoùc thaứnh ủoọi hỡnh khoỏi ụỷ ngoaứi saõn vaứ ngửụứi thaày ủửựng trong saõn phaõn tớch vaứ laứm maóu kyừ thuaọt ủoọng taực. 2. Luyeọn taọp ủoọng taực phaựt caàu: Thửụứng sửỷ duùng ủoọi hỡnh khoỏi ủeồ taọp moõ phoỷng ủoọng taực, cửù ly vaứ khoaỷng caựch cuỷa hoùc vieõn trong haứng bao giụứ cuừng roọng hụn moọt dang tay ủeồ ngửụứi hoùc coự taàm quan saựt vaứ thoaỷi maựi trong quaự trỡnh vung vụùt. Sau ủaõy laứ moọt soỏ baứi taọp vụựi caàu: + Hai ngửụứi ủoỏi dieọn nhau thửùc hieọn baứi taọp: tay traựi thaỷ caàu vaứ tay phaỷi vung vụùt phaựt caàu.(Cửù ly thửùc hieọn tửứ 5m – 6m) + Baứi taọp nhử treõn nhửng cửù ly ủửựng cuỷa hai ngửụứi xa hụn caàn chuự yự ủeỏn cửù ly bieõn ủoọ vung tay caàm vụùt nhanh sao cho quaỷ caàu rụi xa coự ủoọ chuaồn theo yự muoỏn. + Phaựt caàu qua lửụựi: caàn chuự yự tử theỏ chuaồn bũ vaứ caàu ủửụùc phaựt cheựo cuoỏi saõn. (rụi gaàn lửụựi) + Baứi taọp nhử treõn nhửng thay ủoồi goực ủoọ bay cuỷa caàu: luaõn phieõn phaựt quaỷ caàu bay lao daứi vaứ cao boồng. + Baứi taọp nhử treõn nhửng coự sửù thay ủoồi ủieồm rụi:ẹieồm rụi thửụứng ụỷ goực traựi cuoỏi saõn, goực phaỷi cuoỏi saõn vaứ keỏt hụùp vụựi giao caàu ngaộn (rụi gaàn lửụựi) Chuự yự: Neỏu giaỷng daùy kyừ thuaọt giao caàu baống maởt traựi cuỷa vụùt (ngaộn) thỡ caỏu taùo baứi taọp cụ baỷn cuừng gioỏng nhử caực baứi taọp neõu treõn. + Reứn luyeọn nhoựm baứi taọp keỏt hụùp taọp giao caàu vaứ ủụừ giao caàu theo yự ủoà chieỏn thuaọt. 3. Luyeọn taọp ủoọng taực ủaựnh caàu phaỷi thaỏp tay: + Moõ phoỷng ủoọng taực ủaựnh caàu phaỷi thaỏp tay. + Hai ngửụứi ủoỏi dieọn (5m – 8m) ủaựnh caàu qua laùi dửụựi thaỏp tay beõn phaỷi. + Nhử baứi taọp treõn nhửng cửù ly keựo daứi daàn 10m, 12m, 13m. Neỏu trong saõn thỡ ủửựng saựt ủửụứng bieõn cuoỏi saõn. + Moọt ngửụứi phaựt caàu vaứo nhieàu ủieồm khaực nhau ụỷ beõn phaỷi cho ngửụứi taọp ủụừ caàu baống kyừ thuaọt ủaựnh caàu thaỏp tay beõn phaỷi. + Hai ngửụứi moọt quaỷ caàu, moọt taọp ủaọp caàu cho ngửụứi kia phoứng thuỷ beõn phaỷi. Yeõu caàu ngửụứi phoứng thuỷ ủaựnh caàu boồng vaứ cao ụỷ giửừa saõn ủeồ ngửụứi kia tieỏp tuùc ủaọp caàu. + ẹaựnh caàu beõn phaỷi keỏt hụùp vụựi caực kyừ thuaọt khaực. 4. Luyeọn taọp ủaựnh caàu traựi thaỏp tay: Caực baứi taọp beõn traựi bao giụứ cuừng ủửụùc hoùc sau caực baứi taọp beõn phaỷi. Sau khi taọp ủoọng taực beõn phaỷi trong moọt thụứi gian ngaộn thỡ tieỏn haứnh taọp ủoọng taực beõn traựi, vaứ sau ủoự tieỏn haứnh taọp song song hai ủoọng taực. Caực baứi taọp naứy ủửụùc thửùc hieọn gaàn gioỏng nhử baứi taọp beõn phaỷi. Moõ phoỷng ủoọng taực kyừ thuaọt Moọt ngửụứi tung caàu cho ngửụứi kia taọp ủụừ caàu thaỏp beõn traựi. Hai ngửụứi moọt quaỷ caàu ủửựng caựch nhau tửứ 5m – 8m ủaựnh caàu qua laùi vụựi nhau baống KT traựi thaỏp tay. Vaón nhử treõn nhửng keựo daứi cửù ly 8m – 12m. Moọt ngửụứi phaựt caàu cho ngửụứi kia ủụừ phaựt baống kyừ thuaọt ủaựnh caàu traựi thaỏp tay. Hai ngửụứi moọt quaỷ caàu ủoỏi dieọn nhau, moọt ngửụứi ủaọp caàu cho ngửụứi kia phoứng thuỷ (traựi thaỏp tay) Baứi taọp nhử treõn nhửng phoứng thuỷ caỷ beõn traựi vaứ beõn phaỷi. Keỏt hụùp vụựi caực kyừ thuaọt khaực. 5. Luyeọn taọp ủoọng taực ủaựnh caàu phaỷi treõn cao: Moõ phoỷng kyừ thuaọt ủoọng taực. Hai ngửụứi moọt quaỷ caàu, moọt ngửụứi ủaựnh caàu baống KT phaỷi + traựi thaỏp tay vaứ ngửụứi kia taọp ủaựnh caàu phaỷi cao tay. Hai ngửụứi ủửựng ủoỏi dieọn nhau 8m ủaựnh cao tay qua laùi lieõn tuùc. Baứi taọp nhử treõn nhửng ngửụứi kia baọt nhaỷy ủaựnh caàu treõn cao. Baứi taọp nhử treõn nhửng cửù ly ủửụùc keựo xa hụn. Keỏt hụùp ủaựnh caàu treõn cao vụựi caực kyừ thuaọt khaực. 6. Luyeọn taọp ủoọng taực ủaựnh caàu traựi treõn cao: Trỡnh tửù tửụng tửù nhử taọp ủaựnh caàu phaỷi treõn cao: Moõ phoỷng kyừ thuaọt ủoọng taực. Moọt ngửụứi giao caàu chuaồn beõn traựi cho ngửụứi kia thửùc hieọn ủaựnh caàu treõn cao. Hai ngửụứi moọt caàu, moọt ngửụứi phoứng thuỷ cho ngửụứi kia ủaựnh caàu traựi cao tay. Baứi taọp nhử treõn nhửng keỏt hụùp baọt nhaỷy. Moọt ngửụứi phoứng thuỷ cho ngửụứi kia ủaựnh caàu phaỷi vaứ traựi cao tay. Luyeọn taọp KT naứy vụựi caực KT khaực. 7. Luyeọn taọp kyừ thuaọt ủaọp caàu: Moõ phoỷng KT ủoọng taực. Hai ngửụứi moọt quaỷ caàu, moọt ngửụứi loỏp caàu cho ngửụứi kia ủaọp caàu. (Yeõu caàu soỏ laàn caứng nhieàu caứng toỏt) Moọt ngửụứi phaựt caàu cao gaàn lửụựi cho ngửụứi kia thửùc hieọn ủaọp caàu. BT nhử treõn nhửng cửù ly ủửụùc keựo ra xa daàn. Neỏu trong saõn thỡ ngửụứi daọp ủửụùc di chuyeồn xa daàn ủeỏn cuoỏi saõn. BT nhử treõn nhửng cửù ly gaàn, ngửụứi ủaọp baọt nhaỷy ủaọp caàu. Moọt ngửụứi phoứng thuỷ cho ngửụứi kia ủaọp caàu: Neỏu caàu boồng gaàn lửụựi thỡ khoõng baọt nhaỷy ủaọp caàu, coứn neỏu caàu xa lửụựi thỡ buoọc phaỷi baọt nhaỷy ủaọp caàu. BT nhử treõn nhửng chuự yự ủieồm rụi khi ủaọp caàu. Keỏt hụùp ủoọng taực ủaọp caàu vụựi taọp luyeọn caực kyừ thuaọt khaực. 8. Luyeọn taọp kyừ thuaọt boỷ nhoỷ: Sau khi taọp luyeọn caực kyừ thuaọt neõu treõn ủửụùc thaứnh thaùo thỡ tieỏn haứnh taọp luyeọn kyừ thuaọt naứy. Luực ủaàu 2 ngửụứi ủoỏi dieọn nhau khoaỷng tửứ 3.5m – 4m boỷ nhoỷ qua laùi. Chuự yự baứi taọp naứy phaỷi ủửụùc tieỏn haứnh taọp tửứ khoõng coự lửụựi cho ủeỏn coự lửụựi. Moọt ngửụứi tung caàu ụỷ nhieàu ủieồm khaực nhau cho ngửụứi kia thửùc hieọn boỷ nhoỷ. Chuự yự quaỷ caàu phuùc vuù tửứ chaọm ủeỏn nhanh daàn. Moọt ngửụứi chaởn caàu cho ngửụứi kia boỷ nhoỷ. Chuự yự: Caực BT luực ủaàu thửụứng taùi choó sau ủoự di chuyeồn ủeỏn ủieồm boỷ nhoỷ. Cửù ly di chuyeồn caứng daứi caứng toỏt. Khi taọp boỷ nhoỷ caàn chuự yự luyeọn taọp caỷ hai maởt vụùt. Song song vụựi taọp boỷ nhoỷ thỡ taọp caực baứi chaởn caàu vaứ sau cuứng laứ caột caàu boỷ nhoỷ. 9. Luyeọn taọp kyừ thuaọt taùt caàu: Nguyeõn taộc: Phaỷn xaù nhanh ủeồ ủaựnh ủaựp traỷ caực ủửụứng caàu vụựi maởt vụùt vuoõng goực vụựi maởt ủaỏt. Kyừ thuaọt naứy thửụứng ủửụùc trang bũ sau cuứng so vụựi caực kyừ thuaọt ủaựnh caàu khaực. Taùt caàu thửụứng huaỏn luyeọn trong thi ủaỏu ủoõi. 10. Caực ủoọi hỡnh cụ baỷn ủeồ giaỷng daùy kyừ thuaọt caàu loõng: ẹoỏi vụựi hoùc sinh phoồ thoõng thửụứng coự sú soỏ lụựp tửứ 40 hoùc sinh trụỷ leõn, vỡ theỏ ngửụứi thaày caàn chuự yự ủeỏn ủoọi hỡnh taọp luyeọn sao cho maọt ủoọ luyeọn taõp caứng cao caứng toỏt, ủoàng thụứi heỏt sửực traựnh caực trửụứng hụùp chaỏn thửụng coự theồ xaỷy ra. Sau ủaõy laứ moọt soỏ ủoọi hỡnh thửụứng ủửụùc sửỷ duùng giaỷng daùy tửứng kyừ thuaọt caàu loõng: a. ẹoọi hỡnh thũ phaùm: thửụứng laứ ủoọi hỡnh khoỏi. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * b. ẹoọi hỡnh giaỷng daùy di chuyeồn: 	Thửụứng sửỷ duùng ủoọi hỡnh khoỏi, khoaỷng caựch cuỷa ngửụứi taọp laứ moọt saừi tay coùng vụựi vụùt. Caàn thoỏng nhaỏt trửụực veà hửụựng di chuyeồn traựi + phaỷi, trửụực + sau. Hoùc sinh phaỷi thửùc hieọn theo tớn hieọu chung cuỷa giaựo vieõn. 	Chuự yự: duứ hoùc sinh caàm vụùt thuaọn tay traựi hay phaỷi nhửng cuừng phaỷi thửùc hieọn theo cuứng moọt hửụựng cuỷa giaựo vieõn. 	Neỏu ngửụứi thaày khoõng thoỏng nhaỏt hửụựng di chuyeồn thỡ saộp xeỏp caực hoùc sinh thuaọn tay traựi thaứnh moọt haứng ngang vaứ toỏt nhaỏt laứ xeỏp ụỷ haứng sau cuứng cuỷa ủoọi hỡnh taọp. c.ẹoọi hỡnh giaỷng daùy ủaựnh caàu: thaỏp tay vaứ cao tay. Thửụứng cho hoùc sinh coự khoaỷng caựch haứng ngang tửứ 2,5 meựt ủeỏn 3 meựt. Nhử vaọy treõn moọt saõn caàu loõng thửụứng coự 4 HS taọp luyeọn. Neỏu saõn coự khoaỷng roọng lụựn thỡ toồ chửực thaứnh 2 nhoựm, moói nhoựm laứ 2 haứng ngang. Tuy nhieõn phaỷi ủaỷm baỷo khoaỷng caựch giửừa 2 nhoựm thửụứng baống cửù ly ủaựnh caàu qua laùi theo tửứng giaựo aựn taọp luyeọn. c.ẹoọi hỡnh giaỷng daùy phaựt caàu cao saõu. Nhử ủoọi hỡnh ủaựnh caàu qua laùi, tuy nhieõn caàn phaỷi chuự yự thửùc hieọn phaựt caàu ủoàng loaùt theo tớn hieọu cuỷa thaày giaựo. Trửụứng hụùp saõn taọp heùp hụn thỡ toồ chửực ủoọi hỡnh khoỏi theo hỡnh thửực haứng chaỹn vaứ leỷ ủoỏi dieọn nhau vaứ thửùc hieọn phaựt ủoàng loaùt theo tửứng nhoựm Nhoựm 1 Nhoựm 2 d.ẹoọi hỡnh giaỷng daùy kyừ thuaọt phaựt caàu gaàn vaứ boỷ nhoỷ. Ngay tửứ ủaàu cho HS ủửựng caựch nhau 4 meựt thửùc hieọn caực baứi taọp. Khoaỷng caựch haứng ngang 1,5 ủeỏn 2 meựt. Coự theồ sửỷ duùng nhieàu daõy ủeồ taỏt caỷ HS cuứng moọt luực tham gia taọp luyeọn. 4 meựt 4 meựt ủ.ẹoọi hỡnh keỏt hụùp giaỷng daùy 2 kyừ thuaọt moọt luực. Cuứng moọt thụứi gian thửùc hieọaứn noọi dung phaựt caàu ngaộn vụựi phaựt caàu daứi; hoaởc ủaựnh caàu cao tay vụựi boỷ nhoỷ…Caựch thửùc hieọn laứ cho HS ủeỏm soỏ 1 vaứ 2 sau khi ủaừ giaừn haứng nhử caực noọi dung trửụực. Sau ủoự quy ủũnh cho HS ửựng vụựi soỏ naứo hoùc nhieọm vuù gỡ. Sau khi heỏt thụứi gian thỡ ủoồi baống caựch cho HS tieỏn leõn vaứ luứi veàtieỏn leõn vaứ luứi veà… ẹaựnh caàu cao 1 ủoỏi 1 ủửụứng thaỳng ẹaựnh caàu cao 1 ủoỏi 1 ủửụứng cheựo Haỏt caàu, treo caàu moọt ủieồm Treo caàu ủửụứng thaỳng thuaọn tay, leõn lửụựi veõ caàu Treo caàu ủửụứng thaỳng thuaọn tay, leõn lửụựi ủaồy caàu Treo caàu ủửụứng thaỳng thuaọn tay, leõn lửụựi moực caàu cheựo goực Treo caàu cheựo goực thuaọn tay, leõn lửụựi veõ caàu Treo caàu cheựo goực thuaọn tay, leõn lửụựi moực caàu Treo caàu cheựo goực thuaọn tay, leõn lửụựi ủaồy caàu cheựo goực ẹaọp caàu ủổnh ủaàu cheựo goực, leõn lửụựi veõ caàu ẹaọp caàu ủổnh ủaàu cheựo goực, leõn lửụựi veõ caàu ẹaọp caàu ủổnh ủaàu cheựo goực, leõn lửụựi moực caàu Tửứ moọt ủieồm ủaựnh 2 ủieồm thuaọn tay Tửứ 2 ủieồm ủaựnh veà 1 ủieồm (thuaọn vaứ nghũch tay) Luaõn phieõn ủaựnh theo ủửụứng thaỳng vaứ cheựo Haỏt caàu 1 ủieồm, treo caàu 2 ủieồm