Bài giảng Kỹ thuật môn cầu lông

GV thöïc hieän: TOÂ VAÊN HAÛI Giaûng daïy lôùp 10TN1 Traân troïng kính chaøo quyù thaày coâ ñeán thaêm vaø döï giôø! GV thöïc hieän: TOÂ VAÊN HAÛI Giaûng daïy lôùp 10TN1 Traân troïng kính chaøo quyù thaày coâ ñeán thaêm vaø döï giôø! Tröôøng THPT Leâ THaùnh Toâng SÔÛ GIAÙO DUÏC & ÑAØO TAÏO GIA LAI MỤC LỤC I. Mở đầu Mục đích II. Cơ bản 1. Lịch sử phát triển môn cầu lông 2. Vị trí môn cầu lông 3. Tác dụng tập luyện và thi đấu môn cầu lông 4. Moät soá kyõ thuaät cô baûn trong caàu loâng: 4.1 Caùch caàm vôït, caàm caàu vaø tö theá chuaån bò. 4.2 Kyõ thuaät di chuyeån. 4.3 Ñaùnh caàu thaáp thuaän tay. 4.4 Ñaùnh caàu thaáp traùi tay. 4.5 Phaùt caàu thuaän tay. III. Kết luận I .MỞ ĐẦU Mục đích - Cho học sinh có khái niệm lịch sử, sự hình thành và phát triển môn cầu lông - Vị trí và tác dụng của tập luyện cầu lông - Giúp các em làm quen với kỹ thuật phát và đánh cầu	 II. CƠ BẢN 1 - Lịch sử phát triển môn cầu lông. * - Ra đời năm 1872 tại làng BADMINTON Thuộc vùng BADMINTON Lãnh địa của thái tử BEAUFORT nước Anh. - Năm 1874 Luật cầu lông ra đời. - Ngày 5/7/ 1934 Liên đoàn cầu lông thế giới được thành lập viết tắt là (IBF) (International Badminton Federation ) gồm 54 nước tham gia, do ngài THOMAS làm chủ tịch liên đoàn. * - Ở VIỆT NAM 1960 mới xuất hiện ở Hà Nội và Sài Gòn. - 1977 Tổng cục TDTT thành lập bộ môn cầu lông. - 1980 Giải vô địch toàn quốc được tổ chức. - 10 /1990 Liên đoàn cầu lông VIỆT NAM được thành lập. - 1993 Là thành viên chính thức của Liên đoàn cầu lông Châu AÙ (ABC). - 1994 Là thành viên chính thức của Liên đoàn cầu lông thế giới (IBF). 2 - Vị trí môn cầu lông: - Cầu lông là môn thi đấu chính thức của thế vận hội. Ở VIỆT NAM cầu lông chiếm vị trí quan trọng trong hoạt động văn hoá TDTT của quần chúng nhân dân lao động. - Là môn thể thao nằm trong chương trình đại hội TDTT toàn quốc và hội khoẻ phù đổng toàn quốc. 3 - Tác dụng tập luyện và thi đấu cầu lông: Đối với thanh thiếu niên : Có tác dụng phát triển toàn diện các năng lực thể chất, tố chất như : Sức nhanh, sức mạnh, sức bền sự khéo léo và năng lực chuyên môn. Đối với người cao tuổi : Có tác dụng củng cố tăng cường sức khoẻ chống sự già nua, lão hoá của một số bộ phận cơ thể. Đối với người lao động : Sẽ làm cho con người thư giãn, chống căng thẳng , tăng cường sức khoẻ. I. Phaân tích moät soá kyõ thuaät cô baûn: 1/ Caùch caàm vôït: a/ Cầm vợt thuaän tay: - Caùch caàm vôït thuaän tay laø naém vaøo caùn vôït baèng gan baøn tay, 2 ngoùntay troû vaø caùi taïo thaønh moät goùc nhoïn naém laáy maù traùi Vaø phaûi cuûa caùn vôït (2 caïnh lôùn cuûa caùn vôït), 3ngoùn coøn laïi naémtöï nhieân vaøo caùn vôït. Ngoùn troû vaø ngoùn giöõa ñöôïc taùchnhau khoaûng 1 cm, baøntaynaém caùn vôït phaûi thoaûi maùi vaø saocho soùng cuûa caúng tay vaø soùng cuûakhung maët vôït, caùn vôït phaûi naèm treân moät maët phaúng. Caùch caàm vôït ñaùnh caàu thuaän tay Caùch caàm vôït ñaùnh caàu thuaän tay b. Caùch caàm vôït nghòch tay: 	- Treân cô sôû cuûa caùch caàm vôït thuaän tay, ngoùn caùi vaø ngoùn troû ñöa chuoâi vôït hôi quay ra ngoaøi; ñieåm döïa cuûa ngoùn caùi ôû maët roäng cuûa caïnh trong hoaëc ôû goø nhoû cuûa caïnh trong; ngoùn giöõa, ngoùn aùp uùt vaø ngoùn uùt kheùp laïi vaø naém chaët chuoâi vôït. 	- Ñaàu muùt cuûa chuoâi vôït aùp saùt vaøo phaàn tieáp giaùp baøn tay vôùi ngoùn uùt,laøm cho loøng baøn tay coù moät khoaûng troáng, caïnh cuûa vôït höôùng vaøo beân traùi cô theå, maët vôït hôi ngöûa ra sau. Caùch caàm vôït ñaùnh caàu traùi tay 2. Caùch caàm caàu: Coù 2 caùch. - Caùch 1: Duøng ngoùn troû vaø ngoùn caùi cuûa baøn tay khoâng caàm vôït caàm vaøo phaàn ñaàu cuûa caùnh caàu saâu vaøo töø 1 – 2 cm. Caùc ngoùn khaùc ñeå töï nhieân. - Caùch 2: Duùng ngoùn troû, giöõa vaø ngoùn caùi caàm vaøo hai beân phaàn nuùm caàu. Ngoùn giöõa ñôõ nheï phía döôùi ñænh nuùm caàu. Caùc ngoùn khaùc noái nhau ñeå töï nhieân. 3. Tö theá chuaån bò: Coù 2 TTCB nhö sau. - TTCB1: Hai chaân ñöùng song song ôû treân nöûa tröôùc baøn chaân, khoaûng caùch giöõa hai chaân roäng baèng vai, goái hôi khuîu. Troïng taâm cô theå doài ñeàu leân hai chaân, löng cong töï nhieân, ñaàu ngöûa, tay thuaàn caàm vôït, maët vôït ôû phía tröôùc thaân ngöôøi ngang vôùi taàm buïng. Tay kia ñeå thaû loûng töï nhieân, TTCB naøy thöôøng söû duïng trong taäp luyeän hoaëc khi phoøng thuû trong thi ñaáu. - TTCB2: Chaân khoâng cuøng beân vôùi tay caàm vôït ôû phía tröôùc, chaân cuøng beân vôùi tay caàm vôït ôû phía sau, ñöùng treân nöûa tröôùc baøn chaân. Khoaûng caùch giöõa hai chaân roäng hôn vai. Troïng löôïng cô theå doàn vaøo chaân tröôùc vaø hôi khuîu goái, löng cong töï nhieân. Tay thuaän caàm vôït, Maët vôït cao ngang traùn. Tay kia thaû loûng töï nhieân. TTCB naøy thöôøng ñöôïc söû duïng trong thi ñaáu caào loâng, khi chuaån bò ñôõ phaùt caàu hoaëc khi söû duïng caùc kyõ thuaät ñaùnh caàu cao tay. 4. Di chuyeån: - Kyõ thuaät di chuyeån bao goàm: Di chuyeån ñôn böôùc, ña böôùc vaø böôùc nhaûy. ÔÛ lôùp 10 chæ hoïc di chuyeån ñôn böôùc vaø di chuyeån ña böôùc. TTCB 1 döôïc söû duïng trong taát caû caùc loaïi di chuyeån. a. Di chuyeån ñôn böôùc: Tieán beân phaûi Tieán beân traùi Ñaùnh caàu baèng maët nghòch cuûa vôït 1 1 Ñaùnh caàu baèng maët thuaän cuûa vôït Luøi beân phaûi Luøi beân traùi Ñaùnh caàu baèng maët thuaän cuûa vôït Ñaùnh caàu baèng maët nghòch cuûa vôït 1 1 b. Di chuyeån ña böôùc: Di chuyeån ngang vaø di chuyeån veà hai goùc. + Di chuyeån ngang: Coù 2 caùch. Di chuyeån ngang böôùc ñeäm: Di chuyeån ngang böôùc cheùo: + Di chuyeån leân 2 goùc löôùi: + Di chuyeån veà 2 goùc cuoái saân: 5. Kỹ thuật đánh cầu: a. Đánh cầu thấp thuận tay + Tư thế chuẩn bị và di chuyển: Khi thấy đối phương đánh cầu san bên trái thì lấy chân trái làm trụ ,chân trái bước 1 đến 3 bước vòng sang trái về hướng đánh cầu độ dài bước tùy thuộc vào điểm rơi của cầu ,xoay thân tay phải đưa vợt từ trước sang trái ra sau trọng tâm dồn vào chân sau. + Đánh cầu : khi đánh cầu nhanh chóng Đưa vợt từ sau xuống dưới , ra trước Trọng tâm cơ thể chuyển từ chân sau Ra chân trước , điểm tiếp xúc cầu thẳng Mũi bàn chân trước và ngang tầm gối Khi tiếp xúc cầu chú ý sử dụng linh hoạt Cổ tay bằng cách duỗi thân người để Tăng lực đánh cầu và điều chỉnh hướng Vung của mặt vợt để cầu đi theo ý muốn. + Động tác kết thúc: Sau khi Tiếp xúc cầu xong cần có động tác Dừng cổ tay và nhanh chóng lùi trở Về tư thế chuẩn bị cơ bản để đánh tiếp Những quả sau. CÂU HỎI : Khi đánh cầu kỹ thuật di chuyển đóng vai trò gì ?` Và có mấy kỹ thuật di chuyển ? KT Di chuyển : Đóng vai tró rất quan trọng muốn đánh được cầu và đánh đúng kỹ thuật hoặc phối hợp Cao trong thi đấu cần phải tập luyện di chuyển Khi di chuyển cần phối hợp nhịp nhàng giữa các bước di chuyển Với động tác đánh cầu Có 3 loại kỹ thuật di chuyển + Di chuyển đơn bước + Di chuyển đa bước + Di chuyển bước nhảy b. Đánh cầu thấp trái tay.  - Khi thấy đối phương đánh cầu sang bên trái thì lấy nửa trước bàn chân trái làn trụ, chân phải bước về trước-sang trái một bước theo hướng cầu rơi, đồng thời thân trên xoay sang trái, tay phải đưa vợt từ trước sang trái-ra sau-lên cao. Vợt tiếp xúc cầu ở ngang tầm gối và thẳng mũi bàn chân phải. Khi tiếp xúc cầu gập nhanh cổ tay để mặt vợt chuyển v ề trước bàn tay cầm vợt, góc độ mặt vợt khi tiếp xúc cầu cũng tùy theo ý đồ đánh cầu.  6. Kỹ thuật phát cầu: a. Phát cầu thấp gần thuận tay . + Đường bay vòng cung của cầu phải Áp sát lưới để sang khu vực đở phát cầu để hạn chế sự tấn công của đối phương. điểm rơi ở gần đường phát cầu gần + Tay cầm vợt phải thả lỏng , động tác cánh tay phải chủ yếu dựa vào cẳng tay kéo theo cổ tay cắt đẩy cầu ra trước . + Cách đưa vợt khi phát cầu như thế nào là đúng? + khi phát cầu sử dụng cẳng tay và cổ tay như thế nào là đúng? + Tay phải cầm vợt nhanh chóng đưa vợt từ trên xuống dưới Từ sau ra trước CÂU HỎI: + Cổ tay không có động tác hất cầu lên. b. Phát cầu cao sâu thuận tay. +Khi tiếp xúc cầu cần gập mạnh cổ tay ,mặt vợt ngửa nhiều, hướng ra trước và lên cao + Cầu bay theo đường vòng cung cao và dài .Điểm rơi của cầu ở khu vực sát đường biên ngang cuối sân + Khi phát cầu ,đồng thời với tay trái dời cầu hoặc tung cầu thì tay phải Cầm vợt nhanh chóng đưa vợt từ trên xuống dưới ,từ sau ra trước khi đánh cầu trọng tâm cơ thể chuyển từ chân sau ra chân trước.Điểm tiếp xúc tốt nhất giữa cầu và vợt là khi tay phải đã duỗi thẳng ra phía trước, và sử dụng lực cổ tay tạo lực đánh cầu ra trước lên trên, sau đó vung vợt theo đà sang trái Lên trên, đầu vợt hướng lên cao. 7. Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp và đấu tập Gồm có một số chiến thuật phối hợp sau: + chiến thuật phát cầu trong đánh đơn + chiến thuật đánh theo đường cầu cao Sân thẳng và chéo + Thi đấu tập : Chủ yếu giúp cho HS Có cảm giác với cầu, cảm giác với sân Tạo cho hs hòa hứng trong tập luyện qua Đó hs nắm vững từng chi tiết kỷ thuật như Di chuyển, phòng thủ , tấn công, phát cầu, Đập cầu . 8. Củng cố bài học: 1/ Caùch caàm vôït: Coù…… 2/ Kyõ thuaät di chuyeån: Coù…… - Ñôn böôùc vaø ña böôùc. 3/ Kyõ thuaät ñaùnh caàu: Coù…… 4/ Kyõ thuaät phaùt caàu: Coù…… III/ KẾT THÚC Cầu lông là môn thể thao rất tốt cho sức khoẻ , nó phù hợp cho tất cả mọi lứa tuổi , ít tốn kém , dể tập . Đồng thời cũng không đòi hỏi sân bãi.