Bài giảng Thể dục 6- Tiết 22 chạy nhanh thể thao tự chọn chạy bền

Giáo viên: Đỗ Văn Sáng 1 2 3 4 Chạy nhanh chia làm mấy giai đoạn Ai nhanh hơn * Yêu cầu trò chơi như sau: Người đầu chạy lên chạm vạch đích sau đó chạy về chạm vào ban mình ở vạch xuất phát thì bạn tiếp theo mới được chạy, và cứ như vậy cho đến hết * Trường hợp phạm quy : Chưa về đến vạch đích mà bạn tiếp theo đã xuất phát hoặc chưa chạm vạch đích Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 30m. - Chuẩn bị : Đứng thẳng chân khoẻ đứng trước , sat sau vạch xuất phát. Chân sau mũi chân cách gót chân trước khoảng 1 bàn chân, trọng tâm dồn đều về 2 chân - Động tac : khi có khẩu lệnh khuỵu 2 gối trọng tâm hơn dồn về chân trước - Khẩu lệnh : "Sẵn sàng.... chạy " * Chạy nhanh 20 - 30m. - Chuẩn bị: Đứng tự nhiên sau vạch xuất phát. - Động tác: đã hướng dẫn ở trên yêu cầu thực hiện 20 đến 30m Ai nhanh hơn * Yêu cầu trò chơi như sau: Người đầu chạy lên chạm vạch đích sau đó chạy về chạm vào ban mình ở vạch xuất phát thì bạn tiếp theo mới được chạy, và cứ như vậy cho đến hết * Trường hợp phạm quy : Chưa về đến vạch đích mà bạn tiếp theo đã xuất phát hoặc chưa chạm vạch đích Một số động tác bổ trợ