Bài giảng Thể dục 6 tiết 30- Chạy nhanh thể thao tự chọn chạy bền

1 giai đoạn 2 giai đoạn 3 giai đoạn 4 giai đoạn Chạy nhanh chia lam mấy giai đoạn ? Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Chạy đạp sau Đội hình chạy nhanh * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 40 – 50 m Lò cò tiếp sức: Yêu câu như sau: Người đầu chạy lên chạm vạch đích sau đó chạy về chạm vào ban mình ở vạch xuất phát thì bạn tiếp theo mới được chạy, và cứ như vậy cho đến hết Đội hình trò chơi: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV X.P Đích - Xuất phát cao - chạy nhanh 50 - 60m.( nam Nữ) Yêu cầu học sinh thực hiện tương đối hoàn chính. Chạy hết cự ly yêu cầu + Học mới tâng bóng bằng đùi và mu bàn chân + Một số bài tập bổ trợ (bóng đá) Chạy xuất phát đột ngột ngồi chạy ở nhiều tư thế và hướng khác nhau, Cư ly không dài, tầng số bước chạy cao, đổi hướng nhanh - Bật nhảy cao bằng một chân hoặc hai chân. + Ôn kĩ thuật dẫn bóng vượt chướng ngại vật. Chạy bền trên địa hình tự nhiên Chú ý: hít thở sâu khi chạy Cho lớp thả lỏng tại chỗ, nhận xét ưu khuyết điểm trươc khi xuống lớp Đội hình xuống lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV