Bài Giảng Thể dục 9 - Nhảy xa, chạy bền
I. Mục tiêu.
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường THCS Phan Tây Hồ.
-Thiết bị: Còi, nệm, kẻ đường chạy.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh.
Bạn đang xem nội dung tài liệu Bài Giảng Thể dục 9 - Nhảy xa, chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
Ngày soạn : Tuần : 13 (K.9) Ngày dạy : Tiết : 25+26 Tên bài: NHẢY XA – CHẠY BỀN. I. Mục tiêu. - Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách . - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền . - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện . II. Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường THCS Phan Tây Hồ. -Thiết bị: Còi, nệm, kẻ đường chạy. III. Hoạt động của giáo viên và học sinh. Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A / Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong. - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy. 2. Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, - Dàn hàng cự ly cách một sải tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ. - Bài khởi động toàn thân. 12 -15 phút 1 phút 4 phút 10 phút Mỗi đt 2lx8 nhịp - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sỉ số. GV LT - Đội hình dàn hàng khởi động (GV) B / Phần cơ bản. 1. Nhảy xa: Ôn: Chạy đà - giậm nhảy – bước bộ trên không và tiếp đất bằng 2 chân. * Một số động tác bổ trợ , bài tập phát triển sức mạnh của chân. + Chạy đà – giậm nhảy chạm vật treo trên cao. + Nhảy qua ghế băng bằng các hình thức khác nhau. + Nhảy lò cò. + Bật cóc. + Tại chổ đưa chân giậm vào ván giậm nhảy. + Chạy 1 – 3 bước phối hợp giậm nhảy + Chạy 3 – 5 bước phối hợp giậm nhảy. + Chạy đà – giậm nhảy chạm vật treo trên cao. + Chạy đà – giậm nhảy – bật lên cao. *Củng cố: + Nhảy Xa 2.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 60 -65 phút 45 phút 5 phút 15 phút Tập đồng loạt (GV) (GV) Đệm (GV) Đệm - GV gọi 2 em lên thực hiện phần Nhảy xa. GV và HS góp ý, nhận xét cho các tổ. - HS luyện tập theo sự điều khiển của GV. HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở. C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá buổi học. + Giao bài tập về nhà. + Xuống lớp. 8 -10 phút Mỗi đt 2lx8 nhịp (GV) GV LT - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”. Nhóm trưởng duyệt Lê Văn Nam IV. Rút kinh nghiệm: ------------------------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------
File đính kèm:
T13.DOC
