Bài Giảng Thể dục 9 - Tiết 26

 Giáo viên: Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học *Lớp trưởng: Tập trung điểm danh ĐỘI HèNH KHỞI ĐỘNG + Sau khi nhận lớp giáo viên yêu cầu khởi động *Khởi động chung: HS thực hiện một số động tác( tay, chân, ngực, bụng) xoay các khớp, ép ngang, ép dọc * Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ +Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau 1.Nhảy xa: - Ôn các động tác bổ trợ GV giới thiệu giai đoạn trên không, giai đoạn tiếp đất, luật mục a. II. PHẦN CƠ BẢN: a) Giai đoạn trên không : - Sau giậm nhảy, khi chuẩn bị qua xà cần gập thân ra trước, không được để thân thẳng đứng hoặc ngả ra sau, vì như vậy sẽ bị tụt mông. - Chân đá lăng và tay cùng bên qua xà trước, khi chân lăng qua xà cần duổi thẳng và thực hiện động tác hết sức khéo léo để không làm rơi xà. - Khi chân giậm nhảy chuẩn bị qua xà cần đá thẳng chân mạnh lên cao phối hợp với tay cùng bên chân lăngkhéo léo để không rơi xà Giai đoạn qua xà b) Giai đoạn tiếp đất : - Chân lăng tiếp đất trước sao dó đến chân giậm nhảy. Khi chân bắt đầu chạm đất cần chùng chân để giảm chấn động- khi tiếp đất cần chú ý dến thân trên và tay để không chạm xà Giai đoạn tiếp đất c) Tập mụ phỏng giai đoạn qua xà * Đội hình tập luyện Trong khi chạy yêu cầu phân phối sức hợp lý trên cả đường chạy 2. Chạy bền: Chia thành các tổ III. Phần kểt thúc 1.Thả lỏng các khớp 2. Củng cố 3.Nhận xét đánh giá tiết học 4. Yêu cầu tập luyện ở nhà 5.Xuống lớp Một số hình ảnh ôlimpic bắc kinh  ( Trung quốc)