Bài giảng Thể dục 9 - Tiết 26

 Gi¸o viªn: NhËn líp phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc *Líp tr­ëng: TËp trung ®iÓm danh ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG + Sau khi nhËn líp gi¸o viªn yªu cÇu khëi ®éng *Khëi ®éng chung: HS thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c( tay, ch©n, ngùc, bông) xoay c¸c khíp, Ðp ngang, Ðp däc * Khëi ®éng chuyªn m«n: + Ch¹y b­íc nhá +Ch¹y n©ng cao ®ïi + Ch¹y gãt ch¹m m«ng + Ch¹y ®¹p sau 1.Nh¶y xa: - ¤n c¸c ®éng t¸c bæ trî GV giới thiệu giai đoạn trªn kh«ng, giai đoạn tiếp đất, luật mục a. II. PHẦN CƠ BẢN: a) Giai đoạn trªn kh«ng : - Sau giậm nhảy, khi chuẩn bị qua xà cần gập th©n ra trước, kh«ng được để th©n thẳng đứng hoặc ngả ra sau, v× như vậy sẽ bị tôt m«ng. - Ch©n ®¸ lăng và tay cïng bªn qua xà trước, khi ch©n lăng qua xà cần duæi thẳng và thực hiện động t¸c hết sức khÐo lÐo để kh«ng làm r¬i xà. - Khi ch©n giậm nhảy chuẩn bị qua xà cần ®¸ thẳng ch©n mạnh lªn cao phối hợp với tay cïng bªn ch©n l¨ngkhÐo lÐo ®Ó kh«ng r¬i xµ Giai ®o¹n qua xµ b) Giai đo¹n tiÕp ®Êt : - Ch©n l¨ng tiÕp ®Êt tr­íc sao dã ®Õn ch©n giËm nh¶y. Khi ch©n b¾t ®Çu ch¹m ®Êt cÇn chïng ch©n ®Ó gi¶m chÊn ®éng- khi tiÕp ®Êt cÇn chó ý dÕn th©n trªn vµ tay ®Ó kh«ng ch¹m xµ Giai ®o¹n tiÕp ®Êt c) Tập mô phỏng giai đoạn qua xà * §éi h×nh tËp luyÖn Trong khi ch¹y yªu cÇu ph©n phèi søc hîp lý trªn c¶ ®­êng ch¹y 2. Ch¹y bÒn: Chia thµnh c¸c tæ III. PhÇn kÓt thóc 1.Th¶ láng c¸c khíp 2. Cñng cè 3.NhËn xÐt ®¸nh gi¸ tiÕt häc 4. Yªu cÇu tËp luyÖn ë nhµ 5.Xuèng líp Mét sè h×nh ¶nh «limpic b¾c kinh  ( Trung quèc)