Bài Giảng Thể dục 9 - Tiết 27: Nhảy xa, chạy bền

TRƯỜNG THCS TRÀ TÂN Giáo viên: Lê Hồng Hải Môn: Thể dục lớp 9 Tiết 27: Nhảy xa – chạy bền Nhảy xa Nhảy cao Câu 1: Động tác sau đây mô tả nội dung học nào? Bật nhảy Ném bóng Kiểm tra bài cũ: Nhảy xa Câu 2: Quan sát hình và cho biết đây là giai đoạn nào trong nhảy xa? Chạy đà Giậm nhảy Tiếp đất Trên không Trên không 1. Nhảy xa: - Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân - Ôn hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Đà một bước giậm nhảy rơi xuống bằng hai chân - Đà ba bước giậm nhảy rơi xuống bằng hai chân - Bật xa. b. Nhảy xa: Đội hình tập luyện                  Chia thành 2 nhóm: - Nhóm 1 thực hiện, nhóm 2 đứng ở hố cát quan sát nhận xét - Nhóm 2 thực hiện, nhóm 1 đứng ở hố cát quan sát nhận xét    Giáo viên quan sát nhắc nhở III. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên:- Nam: 800m - Nữ : 600m- Gv: Yêu cầu HS : +chạy theo từng nhóm 6 hoặc 8 HS + Nam thực hiện 3 vòng sân trường, Nữ 2 vòng.  +Chạy không được cười, nói. Phải hít thở đều.  +Sau khi về đích phải thả lỏng và hít thở sâu Củng cố: Câu 1: Theo các em căn cứ vào giai đoạn nào để xác định kiểu nhảy xa. a. Chạy đà c. Trên không d. Tiếp đất b. Giậm nhảy Câu 2 : Nhảy xa kiểu ngồi có bao nhiêu giai đoạn? c. Trên không a. Hai giai đoạn b. Bốn giai đoạn c. Ba giai đoạn d. Năm giai đoạn b. Bốn giai đoạn Hướng dẫn HS tập luyện ở nhà. Luyện tập chạy nhanh 60m chuẩn bị kiểm tra. Chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không (3-5lần), bật cao ôm gối 1’ - Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học