Bài giảng Thể dục Tiết 37: Bài Thể dục - Bật Nhảy - Chạy bền

Phòng GD - ĐT Đức Thọ.Trường THCS Lê Ninh Tiết 37: Bài Thể dục - Bật Nhảy - Chạy bền. Người thực hiện :Đinh Thị Kim Mùi I.Mở đầu(8-10 p) 1.Nhận lớp: -Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số. -GV nhận lớp và phổ biến nội dung bài học. Đội hình nhận lớp: ơ                          1.Khởi động: a.Khởi động chung: -Tập bài thể dục tay không,xoay các khớp, ép dây chằng ngang,dây chằng dọc. b.Khởi động chuyên môn: -Chạy bước nhỏ,nâng cao gối,đá gót chạm mông, tập các động đá lăng. ơ 1.Hỏi bài củ: ?Em hãy nêu 5 bài tập bổ trợ cho chạy bền? Đáp án: -Chạy lên dốc,chạy vòng số 8,chạy bước nhỏ, tâng cầu bền,nhảy dây bền… II.Cơ bản 2.Bài mới: a.Bài thể dục: *Động tác vươn thở: - Sai lầm thường mắc: +Thực hiện ĐT ở từng nhịp ở tư thế không chính xác +Thực hiện ĐT với nhịp quá nhanh không đúng với tính chất củ động tác. +Không biết cách thở sâu phối hợp với động tác Đội hình học bài thể dục: Cách sửa: +Đứng tại chổ tập cách thở sâu. +Đứng tại chổ tập thở sâu phối hợp với động tác của hai tay. +Thực hiện toàn bộ động tác có kết hợp thở sâu với nhịp hô chậm. +HS không thực hiện động tác quá nhanh. -Động tác tay: - Sai lầm thường mắc: +Phương hướng và biên độ của tay và cờ không đúng. +Cầm để đuôi và cán cờ nhô ra ngoài. -Cách sửa: +Cho HS tập với nhịp độ chậm đến khi nắm vững động tác mới tập theo nhịp quy định:Nhịp hô nhanh vừa,tiêng hô nhanh gọn. +GV hướng dẫn HS cách cầm cờ cho đúng. -Ôn động tác đá lăng trước-sau. 2.Bật nhảy: Yêu cầu: +Khi đá chân lên cẳng trước chân lăng thẳng bàn chân trụ theo đà kiễng gót thân trên vươn lên. +Khi đá chân lăng lên cao phía sau không hạ thấp trọng tâm mà kiễng gót chân trụ. Đội hình học bật nhảy: Trò chơi: “Trồng nụ” +GV giới thiệu luật chơi và cách chơi sau đó hướng dẫn hs thực hiện. +Có thể nhảy bằng một chân hoặc hai chân qua “rào”,Khi chạm rào vẫn được chơi bình thường. +HS không được nâng “rào” khi bạn nhảy. -Lưu ý: Đội hình và sơ đồ trò chơi: 2.Chạy bền: -Chạy trên địa hình tự nhiên: * Phân phối sức hợp lý trong khi chạy. Cự ly : 500m(Nam)-400m(Nữ). 3.Củng cố: ?Em hãy cho biết nhịp nào hít vào,nhịp nào thở ra. III.Kết thúc: a.Nhịp lẻ hít vào,nhịp chẵn thở ra. b.Nhịp chẵn hít vào,nhịp lẻ thở ra. Đáp án:a 1.Thả lỏng các khớp: Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi tỉnh. 3.Bài tập về nhà -xuống lớp: Ôn 2 động tác của bài thể dục;ôn các động tác bổ tr cho bật nhảy; luyện tập chạy bền. Đội hình hình thả lỏng: 2. Nhận xét: GV tuyên dương nhóm , em thực hiện bài học tốt.