Bài giảng Tiết 1: Lý thuyết Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT

Tr­êng:thcs tt ®«ngtriÒu Gi¸o viªn:NguyÔn thÕ anh Kiểm tra bài cũ: Mục đích tập luyện TDTT là gì?Khi tập luyện TDTT thường gặp những chấn thương như thế nào? Tiết 1: Lý thuyết Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT 2. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh. a. Nguyên nhân: - Khi tập luyện TDTT những nguyên nhân dẫn đến chấn thương thường gặp là gì? - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu: + Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT thường xuyên kiên trì, có hệ thống. + Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một kế hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện. + Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người. - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT. + Trang phục không phù hợp + Địa điểm, phương tiện không đảm bảo + Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không đảm bảo. + Ăn,uống quá nhiều ngay và trước khi tập... Tiết 1: Lý thuyết Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT 2. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh. a. Nguyên nhân: - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu: + Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT thường xuyên kiên trì, có hệ thống. + Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một kế hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện. + Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người. - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT. + Trang phục không phù hợp + Địa điểm, phương tiện không đảm bảo + Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không đảm bảo. + Ăn,uống quá nhiều ngay và trước khi tập... - Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT. - Hãy cho ví dụ những chấn thương xảy ra do không tuân thủ các quy định 1 cách nghiêm túc? Tiết 1: Lý thuyết Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT 2. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh. a. Nguyên nhân: - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu: + Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT thường xuyên kiên trì, có hệ thống. + Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một kế hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện. + Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người. - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT. + Trang phục không phù hợp + Địa điểm, phương tiện không đảm bảo + Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không đảm bảo. + Ăn,uống quá nhiều ngay và trước khi tập... - Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT. - Làm gì để chấn thương không xảy ra? b. Cách phòng tránh: - Khởi động kỹ trước khi tập luyện. - Thực hiện đúng nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và vệ sinh. - Tuân thủ đúng kỹ thuật và nội quy. - Học bài - Chuẩn bị cho tiết học sau tập đội hình đội ngũ và chạy nhanh Hướng dẫn về nhà