Bài giảng Tiết 1: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

Mục đích tập luyện TDTT là gì? Khi tập luyện TDTT thường gặp những chấn thương như thế nào? 1. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao: 2. Một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT. Lý thuyết Tiết 1: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT Lý thuyết Tiết 1: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT 1. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT 	* Mục đích khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực. Do không biết hoặc coi thường, không tuân theo các nguyên tắc phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT nên người tập để xảy ra chấn thương: - Xây xát nhẹ hoặc có chảy máu ít, ngoài da. - Bong gân. - Choáng, ngất. - Tổn thương cơ.  - Tổn thương khớp và sai khớp. - Giập hoặc gãy xương. Chấn động não hoặc cột sống Lý thuyết Tiết 1: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT 1. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT - Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại cũng như lao động và công tác sau này là đi ngược lại với mục đích khi tham gia tập luyện TDTT. => chấn thương là kẻ thù của TDTT. 2. Một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT. a. Nguyên nhân: - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu: + Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT thường xuyên kiên trì, có hệ thống. + Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản => phức tạp, tập dần theo một kế hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện. + Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người. - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT. + Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không đảm bảo. - Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT. + Trang phục không phù hợp + Địa điểm, phương tiện không đảm bảo + Ăn, uống quá nhiều ngay và trước khi tập Trồng cây để có môi trường dâm mát tập luyện trong những ngày hè nóng bức và cũng là để tăng cường lượng Oxi làm giảm khí Cácboníc trong không khí, giúp con người cảm thấy thoải mái, dễ chịu. 1 2 3 4 5 6 7 Sự cố có thể xảy ra trong khi chơi đá bóng. 1. Học thuộc: Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao Một số nguyên nhân xảy ra chấn thương khi hoạt động TDTT 2. Tìm hiểu các biện pháp để phòng tránh chấn thương? ¤ ch÷ gåm 5 ch÷ c¸i (Điền vào dấu 3 chấm): Chấn thương là …… của TDTT? HÕt giê 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 b¾t ®Çu 2. Gồm 8 chữ cái: Đây là một nguyên tắc cơ bản trong tập luyện TDTT? HÕt giê 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 b¾t ®Çu 3. Ô chữ gồm 8 chữ cái: Đây là một trong những chấn thương nguy hiểm, khi bị ở đâu thì lập tức chỗ đó không cử động được? HÕt giê 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 b¾t ®Çu HÕt giê 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 b¾t ®Çu 4. Gồm 6 chữ cái: Đây là một nguyên tắc cơ bản trong tập luyện TDTT? HÕt giê 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 b¾t ®Çu 5. Ô chữ gồm 4 chữ cái: Đây là một trong những chấn thương nguy hiểm, khi gặp phải không còn cảm giác gì với môi trường xung quanh? HÕt giê 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 b¾t ®Çu 6. Ô chữ gồm 6 chữ cái (Điền vào dấu 3 chấm): Tập luyện TDTT để phát triển………? HÕt giê 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 b¾t ®Çu 7. Ô chữ gồm 9 chữ cái (Điền vào dấu 3 chấm): Chấn thương xảy ra là do trong tập luyện và thi đấu không thực hiện đúng một số ……cơ bản ?