Bài giảng Tuần 9 tiết 17- Đội hình đội ngũ chạy ngắn - chạy bền

I. Đội hình đội ngũ: 	* Ôn: 	+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng , điểm số. 	+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, quay đằng sau. Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 từ một hàng ngang. 	* Học: Chạy đều – đứng lại. II. Chạy ngắn: 	- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: 	Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 	 - Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. III. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. *TẬP HỢP HÀNG NGANG, DÓNG HÀNG , ĐIỂM SỐ. Tập hợp hàng ngang Khẩu lệnh: “ Thành 1(2,3,4) hàng ngang …. tập hợp !” Dóng hàng Khẩu lệnh: “ Nhìn phải(trái) …. thẳng !” Điểm số Khẩu lệnh: “ Từng tổ(hoặc cả lớp) ….Từ 1 đến hết… điểm số !” *BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0 – 2 – 4 TỪ MỘT HÀNG NGANG. B2. Dóng hàng, điểm số B3. Biến đổi đội hình B4. Về vị trí cũ B1. Tập hợp hàng ngang “Nhìn phải (trái)… thẳng!” “Theo số đã điểm… bước!” “ Trở về vị trí cũ… bước!” “Thành 1 hàng ngang … tập hợp!” “Từ phải sang trái (hoặc ngược lại)…0 -2 -4 … điểm số!”          0 2 4 0 2 4 0 2 4  “Thành 1 hàng ngang … tập hợp!” “Nhìn phải … thẳng!” “Từ phải sang trái … 0 -2 - 4 … điểm số!” “Theo số đã điểm… bước!” HẾT           “ Trở về vị trí cũ… bước!”           “ Trở về vị trí cũ… bước!”           “ Trở về vị trí cũ… bước!” * Học: Chạy đều – đứng lại. Khẩu lệnh: “ Chạy đều …. chạy !” “ Đứng lại …. đứng !” - Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. - Kỹ thuật xuất phát thấp và chạy lao.