Bóng chuyền dành cho lớp chuyên nghành giáo dục thể chất

 tham gia Sau tháng 4/1975, Bộ Đại học - Trung học chuyên nghiệp và Dạy nghề (nay là Bộ Giáo dục - Đào tạo) cùng Hội thể thao Đại học và Chuyên nghiệp Việt Nam phối hợp tổ chức định kỳ giải bóng chuyền toàn Ngành Bài 2:  Ảnh hưởng và tác dụng của tập luyện bóng chuyền đối với cơ thể Là quá trình rèn luyện, bồi dưỡng con người phát triển toàn diện về phẩm chất tâm lý, ý chí, tính tập thể, dũng cảm, tính kiên trì Tạo điều kiện phát triển các tố chất thể lực Tác động tích cực tới sự phát triển, hoàn thiện khả năng thích ứng và định hướng nhanh Giúp cơ thể phát triển hài hòa, tạo vẻ đẹp và sức lôi cuốn người xem Bài 3:  Phương pháp giảng dạy kỹ thuật bóng chuyền Nhằm hình thành kỹ năng - kỹ xảo vận động Nhiệm vụ: Giúp người học nắm vững kỹ thuật bóng chuyền Các yêu cầu cần phải thực hiện : + Nắm vững tất cả kỹ thuật động tác và biết thực hiện các kỹ thuật động tác đó + Thực hiện ổn định kỹ thuật động tác trong điều kiện thi đấu và chịu tác động của nhiều yếu tố khác nhau. Quá trình hình thành kỹ năng - kỹ xảo vận động tương ứng với 3 giai đoạn giảng dạy động tác + Giai đoạn giảng dạy ban đầu + Giai đoạn giảng dạy đi sâu + Giai đoạn củng cố, hoàn thiện kỹ năng - kỹ xảo vận động Chương II  KỸ THUẬT BÓNG CHUYỀN Bài1: Tư thế chuẩn bị và di chuyển 1. Tư thế chuẩn bị: - Tư thế chuẩn bị : Tư thế đứng thuận lợi, hợp lý nhất để quan sát, phán đoán tốt, di chuyển kịp thời theo mọi hướng tới vị trí cần thiết để đón đánh bóng. Tùy mức độ hạ thấp trọng tâm cơ thể (khuỵu gối) để có các tư thế đánh bóng khác nhau : Thấp - trung bình - cao. - Tư thế đánh bóng: Được hình thành sau khi di chuyển đến bóng hoặc ngay từ tư thế chuẩn bị sang tư thế đánh bóng. Độ cao của tư thế đánh bóng biểu hiện ở mức độ khuỵu gối và được chia làm 3 loại: 	 + Cao. 	+ Trung bình. 	+ Thấp. 2. Di chuyển Di chuyển là phương pháp chuyển đổi của đấu thủ từ vị trí này đến vị trí khác, là cầu nối giữa tư thế chuẩn bị và tư thế đánh bóng Di chuyển trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền có các cách sau: 	 + Đi : Thường, lướt,nhảy,chéo, xoạc 	 + Chạy. 	 + Nhảy. 	 + Lăn ngã. 	 + Bật nhảy. 3. Những sai phạm thường mắc khi tập tư thế chuẩn bị Đứng không vững do trọng tâm dồn vào một chân Thân người cúi thấp về phía trước làm cho đầu cúi thấp, giảm tầm quan sát bóng Không hạ thấp trọng tâm (không khuỵu gối) Hai chân mở rộng gây khó khăn khi di chuyển Khuỷu tay mở quá rộng, bàn tay khép chặt, các ngón tay cứng làm ảnh hưởng động tác 4. Những sai phạm thường mắc khi di chuyển Chân bước quá cao làm giảm tốc độ di chuyển. Sau khi di chuyển không ổn định tư thế chuẩn bị trước khi thực hiện động tác đánh bóng Vừa di chuyển vừa thực hiện kỹ thuật động tác Bài 2: Chuyền bóng cao tay	 1.Chuyền bóng cao tay bằng hai tay: Tư thế chuẩn bị: - Chân trước chân sau, trọng tâm dồn vào chân trước, hai chân hơi khuỵu ở khớp gối, góc gập khớp gối lớn hơn 90o, hai tay co tự nhiên ở khớp khuỷu và đưa lên cao, hai bàn tay ở trước và trên trán (ngón cái ngang tầm lông mày), các ngón tay xòe đều khum theo hình quả bóng, hai bàn tay hợp thành hình bán cầu. Mắt nhìn vào hướng bóng đến. - Bóng đến gần thì hai chân duỗi mạnh khớp gối, đẩy người hơi chếch lên cao ra trước.Tay vươn duỗi mạnh khớp khuỷu để tạo hướng tay cơ bản của bóng khi chuyền đi. -Khi thực hiện động tác đẩy bóng đi, hai chân đạp duỗi mạnh và nhanh chóng kết hợp hai tay vươn duỗi khớp khuỷu - Hai lòng bàn tay phải vuông góc với hướng bóng chuyền đi, khi tay chạm đẩy bóng thì bàn tay hơi ưỡn ra sau - Chuyển động tay vươn theo bóng: Khi bóng rời tay,chân và tay tiếp tục vươn duỗi hết rồi dừng lại Nhảy chuyền: Khi bóng đến trên cao và ở phía sau đầu Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay thường được vận dụng ở 3 tư thế chính: 	+ Tư thế thấp. 	+ Tư thế trung bình. 	+ Tư thế cao. Chuyền bóng tư thế thấp kết hợp ngã ngữa Chuyền bóng tư thế thấp kết hợp ngã nghiêng Chuyền bóng cao tay trước mặt Chuyền bóng cao tay ra sau đầu Chuyền hai ở tư thế cao Căn cứ theo độ dài đường chuyền để phân ra: + Chuyền dài: Chuyền vượt qua một vị trí + Chuyền trung bình: Chuyền từ vị trí này sang vị trí bên cạnh + Chuyền ngắn: Chuyền ngay trong vị trí đó Căn cứ vào tầm cao đường chuyền để phân ra: + Bóng thấp: Bóng trên lưới dưới 1m + Bóng trung bình: Bóng trên lưới dưới 2m. + Bóng cao: Bóng vượt lưới trên 2m. 2. Phương pháp tổ chức tập luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay cơ bản Việc nắm vững các kỹ thuật có bóng bắt đầu từ kỹ thuật chuyền bóng Xác định đúng động tác của người chuyền phù hợp với hướng và tốc độ bay của bóng Nắm các yếu lĩnh cơ bản và tập luyện theo trình tự nhất định: + Hình tay + Tiếp xúc bóng + Động tác tay - chân + Phối hợp toàn thân Bài 3: Chuyền bóng thấp tay (đệm bóng) 1. Đệm bóng bằng hai tay Tư thế chuẩn bị: - Đứng ở tư thế trung bình thấp, hai chân rộng bằng hoặc hơn vai, hai tay co tự nhiên ở hai bên sườn, mắt quan sát bóng, thân hơi gập. - Xác định chính xác điểm rơi của bóng và ở tầm thích hợp thì hai tay đưa ra đỡ bóng. Tay duỗi thẳng, hai bàn tay đặt chéo lên nhau, tay nọ bọc lấy bàn tay kia, hai ngón cái song song kề nhau. Đánh bóng: - Bóng đến tầm ngang hông, cách thân người gần một cánh tay thì thực hiện đánh bóng:Chân đạp đất, duỗi khớp gối, nâng trọng tâm và nâng tay, tay chuyển động từ dưới lên và dùng phần giữa cẳng tay đệm dưới bóng - Khi hai tay chạm bóng là lúc gập cổ tay xuống dưới làm căng các nhóm cơ cẳng tay, kết hợp hóp bụng và giữ chắc bả vai với khớp khuỷu. Hai tay thẳng - chắc, hai bàn tay nắm và ép chặt vào nhau, toàn thân hơi lao về trước - Góc độ đường bóng đi phụ góc độ tay đệm bóng. - Góc độ của tay đệm bóng phụ thuộc góc độ của đường bóng đến + Nếu góc độ của đường bóng đến lớn thì góc độ của tay đệm bóng nhỏ. + Nếu góc độ của đường bóng đến nhỏ thì góc độ của tay đệm bóng lớn. 2. Những sai phạm thường mắc khi tập luyện đệm bóng Không kịp di chuyển đến đón bóng. Sau khi di chuyển không dừng ngay để đón bóng. TTCB chân khuỵu gối chưa đạt mức cần thiết. Tư thế thân ngã nhiều về trước - sau. Hai tay đặt lệch nhau (cao - thấp) Không phối hợp nhịp nhàng các bộ phận của cơ thể Tay thả lỏng, hai cẳng tay không tạo thành mặt phẳng (khi đệm bóng bên trái - phải) Sau khi đệm bóng, tay gập lại ở khuỷu Bài 4: Phát bóng thấp tay 1. Thấp tay chính diện (trước mặt) - Tư thế chuẩn bị: Mặt hướng lưới. Chân phải đặt sau cách chân trái đặt trước nữa bước, chân trước thẳng góc với biên ngang, trọng tâm dồn chân sau. Tay trái cầm bóng đưa trước bụng. - Tung bóng cao 25 - 30cm hơi chếch lên trước - Vung tay đánh bóng : Cùng lúc tay trái tung bóng, gối hơi khuỵu, tay phải vung ra sau. Khi đánh bóng tay duỗi thẳng tự nhiên vung từ sau - ra trước. Bàn tay đánh vào phần sau, dưới và tâm bóng ở tầm ngang thắt lưng Khi đánh bóng trọng tâm chuyển dần từ sau ra trước. Kết thúc động tác đánh bóng, thân người và tay vươn thẳng theo hướng bóng 2. Thấp tay nghiêng mình - Tư thế chuẩn bị: Đứng hông và vai trái hướng lưới (đánh tay phải), 2 chân mở rộng bằng hoặc hơn vai, 2 bàn chân gần như song song với nhau, trọng tâm dồn đều 2 chân, tay trái cầm bóng ở tầm ngang thắt lưng. - Tung bóng cao 40 - 50cm hơi chếch lên trước - Vung tay đánh bóng: Lúc tung bóng thân người hơi xoay sang phải, chân hơi khuỵu, trọng tâm dồn vào chân sau. Tay phải đưa xuống và vung ngang ra sau, tay duỗi tự nhiên vung từ sau ra trước và dùng cùi bàn tay đánh vào phần sau, dưới tâm bóng. Thời điểm tay chạm bóng ở tầm ngang ngực. Khi đánh bóng, trọng tâm cơ thể chuyển sang chân trái, đồng thời xoay thân sang trái, mặt hướng lưới và nhanh chóng bước chân phải lên để giữ thăng bằng Chương III LUẬT VÀ PHƯƠNG PHÁP  TỔ CHỨC THI ĐẤUBài 1: Luật bóng chuyền Bao gồm: - 2 phần - 7 chương - 38 điều Luật bóng chuyền Phần 1: Thi đấu Chương 1: Sân bãi, dụng cụ thi đấu Chương 2: Những người tham gia Chương 3: Thể thức thi đấu Chương 4: Hoạt động thi đấu Chương 5: Ngừng và kéo dài trận đấu Chương 6: Cầu thủ Libero Chương 7: Hành vi của cầu thủ Phần 2: Trọng tài - quyền hạn, trách nhiệm và hiệu tay chính thức SÂN THI ĐẤU Khu phạt 1 x 1m 3 x 3m 3 x 3m Kv thay người Kv phát bóng Kv phát bóng 9m Biên ngang 3m Kv tự do Kv tự do 18m Biên dọc 3m Khu khởi động Khu khởi động Bàn thư ký Đường tấn công Khu trước Khu sau Khu sau Đường giữa sân 3m Bài 2: Phương pháp tổ chức thi đấu 1. Các bước tiến hành tổ chức giải Trước thi đấu: Giai đoạn quan trọng và mang tính quyết định để giải thành công. - Thông qua Điều lệ giải. - Ban hành và phổ biến Điều lệ giải - Ấn định thời gian và địa điểm thi đấu. - Thành lập Ban tổ chức, Ban trọng tài và các ban khác. Trong thi đấu: - Tổng hợp tình hình, diễn biến các trận đấu - Giải quyết kịp thời, đúng luật mọi việc xảy ra trong quá trình thi đấu. Sau thi đấu: - Công bố thành tích và trao giải thưởng - Ban tổ chức họp rút kinh nghiệm, đánh giá kết quả 2. Các hình thức thi đấu Đấu loại trực tiếp - Một lần thua: 2 đội gặp nhau, đội nào thua bị loại ngay. + Số đội = 2n: Bốc thăm các đội thi đấu với nhau + Số đội không = 2n: Tính số đội phải thi đấu trước theo công thức : X = 2 . (a – n n ) - Hai lần thua: + Các đội thắng tiếp tục thi đấu ở bảng chính, các đội thua sẽ gặp nhau trực tiếp ở bảng phụ, nếu lại thua sẽ bị loại ra khỏi giải. + Tổng số trận đấu là : X = 2 (a - 1) Đấu vòng tròn Có 2 thể thức: - Gặp nhau 1 lượt: + Tính số trận đấu X = A (A – 1) / 2 + Tính số vòng đấu * Nếu tổng số đội tham gia là số lẻ thì số vòng đấu bằng số đội tham gia * Nếu tổng số đội tham gia là số chẳn thì số vòng đấu bằng số đội trừ đi 1 (A - 1) - Gặp nhau 2 lượt: Tăng gấp đôi số trận đấu và số ngày thi đấu. Thi đấu hỗn hợp - Đấu theo loại trực tiếp (1 hoặc 2 lần thua) để xác định đội nhất bảng. Sau đó các đội thi đấu vòng tròn tính điểm để xác định đội vô địch. - Các đội chia đều theo từng bảng, mỗi bảng thi đấu vòng tròn tính điểm xác định đội nhất bảng. Các đội này tiếp tục thi đấu ở vòng bán kết và chung kết (thi đấu chéo) để tìm ra đội vô địch. 3. Công tác chỉ đạo thi đấu Chuẩn bị trước thi đấu - Nắm chắc tình hình đội nhà - Tìm hiểu tình hình đối thủ - Tìm hiểu tình hình khách quan Công tác chỉ đạo trận đấu - Trước trận đấu - Trong trận đấu Hội ý Thay người