Đề tài Lựa chọn một số bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc trong kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy của nhảy xa kiểu ngồi của học sinh khối 8,9

iệc giáo dục tư tưởng phải gắn liền với giáo dục phẩm chất đạo đức và các phẩm chất tâm lý tập luyện chuyên môn, rất cần thiết cho HS THCS, những phẩm chất này, giúp HS tham gia tập luyện một cách tập trung, có mục đích, tự giác, bền bỉ. Chính vì thế, cấn giáo dục cho HS hiểu rằng: những người tập luyện tích cực, thường xuyên luôn là tấm gương sáng cho thanh thiếu niên tham gia tập luyện thể thao noi theo, và thông qua sự tập luyện xuất sắc của họ thì danh dự của họ được tôn vinh và được mọi người tôn trọng.
Hàng loạt các ảnh hưởng giáo dục sâu sắc gia đình, trường học, các tổ chức thiếu niên, nhi đồng đã tác động đến người tập. Như vậy việc phát triển các phẩm chất ý chí ngay từ buổi đầu tập luyện có một ý nghĩa to lớn, vì thế cần thiết phải phát triển và củng cố.
Phát huy tích tích cực trong tập luyện phải cần thiết coi trọng việc phát triển các khả năng trí tuệ của mỗi HS, xem đây là một bộ phận quan trọng của quá trình giảng dạy. Mức độ yêu cầu về trí tuệ năng lực nhận thức ngày càng cao, do đó góp phần tích cực vào việc tự giác tích cực chủ động tập luyện. Năng lực trí tuệ của HS, không những ảnh hưởng đến quá trình tập luyện (đặc biệt với việc trang bị kiến thức kỹ thuật) mà còn thể hiện ở các năng lực tham gia trò chơi, ý thức cá nhân trong tập luyện, hạn chế chấn thương khi tham gia tập luyện của vận động viên. 
Bên cạnh công tác chuẩn bị về mọi mặt, GV khi giảng dạy bộ môn Thể dục cần nghiên cứu trình độ phát triển, đặc điểm giới tính, lứa tuổi.
 Liên hệ chặt chẽ với gia đình các em học sinh, để nắm bắt tâm lý, tính tình, sở thích, trạng thái và ý thức của từng đối tượng.
Cần thay đối cảnh quan, sân tập, lòng ghép các trò chơi phát triển thể lực chung, chuyên môn, tạo không khí hứng thú qua từng buổi tập.
Tập luyện TDTT nhưng cần thiết phải coi trọng học tập các môn văn hóa.
Đảm bảo nguồn năng lượng dự trữ đầy đủ, phân phối thời gian luyện tập và thời gian nghỉ hợp lý. Chú ý học sinh nữ những ngày ''bệnh'' không bố trí tập luyện.
Đề nghị nhà trường tiếp tục cho áp dụng các bài tập để sửa chữa và hoàn thiện kỹ thuật động tác trong học chạy đà, giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh THCS của trường
	 Đề nghị nhà trường tăng cường mua sắm thêm trang thiết bị, dụng cụ , sân bãi ... nhằm phục vụ cho giảng dạy môn thể dục để đáp ứng được nhu cầu hiện nay.
 Với chương trình đổi mới hiện nay đòi hỏi phải có sự đổi mới phương pháp giáo dục: Giảm lý thuyết, tăng thực hành, phát huy khả năng của học sinh trong đó có sự quản lý của GV chỉ đạo và tự đánh giá nhận xét của các em học sinh. 
	SKKN này tôi nghiên cứu không chỉ áp dụng cho học sinh trường PTCS Yªn S¬n mà còn có thể áp dụng cho tất cả các tiết học thể dục ở các cấp học như THCS và có thể áp dụng đối với trường THPT.
	Đề tài tôi nghiên cứu áp dụng trong phạm vi nhất định, khả năng bản thân, thời gian và điều kiện hạn chế nên không tránh khỏi còn nhiều thiếu sót. Vì vậy tôi mong muốn nhận được sự đóng góp ý kiến, bổ sung cho đề tài này ngày càng hoàn thiện hơn.	
	 Trªn ®©y lµ kÕt qu¶, kinh nghiÖm qua 10 n¨m trùc tiÕp gi¶ng d¹y vµ huÊn luyÖn ®éi tuyÓn cña t«i, rÊt mong ®­îc sù ®ãng gãp ý kiÕn cña c¸c b¹n ®ång nghiÖp ®Ó s¸ng kiÕn cña t«i ®­îc hoµn thiÖn h¬n. 
 Xin chân thành cảm ơn!
 Yªn S¬n, ngày 15 tháng 05 năm 2011.
 Người thực hiện:
 §ç Quang HiÕu
Phßng Gi¸o dôc huyÖn ba v×
Tr­êng THCS Yªn S¬n
Céng hoµ x· héi chñ nghÜa ViÖt nam
§éc lËp - Tù do - H¹nh phóc
Phiếu phỏng vấn của đồng nghiệp
KÝnh göi: ¤ng(bµ) ..............................................................................
Víi môc ®Ých nghiªn cøu, øng dông nghiªn cøu nh»m båi d­ìng vµ ph¸t triÓn:. “Lựa chọn một số bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc phải trong học kỹ thuật chạy đà giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh khối THCS”. T«i ®· tiÕn hµnh lùa chän hÖ thèng biÖn ph¸p sau ®©y th­êng ®­îc sö dông trong qu¸ tr×nh gi¶ng d¹y giê thÓ dôc. RÊt mong ®­îc sù gãp ý kiÕn cña c¸c ®ång chÝ đồng nghiệp.( B»ng c¸ch ®¸nh dÊu x vµo cét thÝch hîp)
 T«i xin ch©n thµnh c¶m ¬n sù gióp ®ì cña ®ång chÝ 
TT
BiÖn ph¸p sö dông
§ång ý
Kh«ng ®ång ý
1
Sử dụng tư thế bắt đầu chạy đà ổn định.
2
Chạy tốc độ cao 20 - 30m lặp lại ngoài đường chạy.
3
Chạy tăng tốc độ, bắt được tốc độ cao khi đến gần ván giậm rồi chạy tiếp qua hố cát (cự ly 35 - 45m)
4
Ôn luyện nhịp điệu 4 bước cuối cùng.
5
Tập phối hợp giậm nhảy bước bộ lặp lại.
6
Thực hiện lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy chạm vào vật chuẩn treo trên cao.
7
Tập giậm nhảy, bước bộ đúng từ chậm đến nhanh.
8
Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy với tốc độ nhanh.
9
Tập bước bộ đúng từ chậm đến nhanh.
10
Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước bộ lặp lại liên tục.
 Ngµy ...... th¸ng ...... n¨m 2011.
 Ng­êi ®­îc pháng vÊn
 Ký tªn
Tµi liÖu th¹m kh¶o
Tµi liÖu t«i ®· dïng trong qu¸ tr×nh nghiªn cøu bao gåm:
 1/ GS.TS Trịnh Trung Hiếu - Phương pháp huấn luyện thể dục thể thao, NXBTDTT Hà Nội 1991.
 2/ ThÓ dôc cña §ç Ngäc M¹ch - TrÇn YÕn Hoa
 3/ §iÒn kinh (tËp 2) cña Phanh §×nh C­êng, Hoµng M¹nh C­êng
 4/ Lý luËn TDTT chñ biªn Ph¹m Danh Tèn
 5/ C¸c yÕu tè vËn ®éng cña m«n ®iÒn kinh chñ biªn gi¸o s­ Kim Minh.
 6/ Sinh lý häc TDTT - Chñ biªn L­u Quang HiÖp
 7/ T©m lý häc TDTT cña Du §Ých
 8/ T©m lý løa tuæi cña NguyÔn NhiÖt T×nh - Lª Minh H¹c.
 9/ PGS Nguyễn Kim Minh – Nguyễn Thế Xuân – Chạy tiếp sức, cự ly trung bình, cự ly dài, việt dã, NXB GD 1998.
 10/ PTS Dương Nghiệp Chí – Võ Đức Phùng – Phạm Khắc Thụ – Tuyển tập điền kinh tập I, II, NXB TDTT 1996
 11/ Tuyển tập: Điền kinh Tập 1&2do Vụ các trường Sư phạm biên soan năm 1972.
 12/ Giáo trình Điền Kinh trường CDSPTDTTTWI biên soạn.
 13/ Sách GV thể dục lớp 8 - 9, tài liệu hướng dẫn giảng dạy TDTT trong trường THCS.
 * ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN MÔN NHÀ TRƯỜNG:
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Ý kiến nhận xét đánh giá và xếp loại của 
 Hội đồng khoa học cơ sở 
 Chủ tich hội đồng (Kí tên đóng dấu) 
 * ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN MÔN PHÒNG GD:
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
MỤC LỤC
Néi dung
Trang
 Tªn ®Ò tµi vµ s¬ yÕu lý lÞch
01
A: LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI
02
B: CƠ SỞ LÝ LUẬN VÀ THỰC TIỄN CỦA SKKN: 
I. Cơ sở lý luận của Sáng kiến:
03
 1. Tổng quan những vấn đề nghiên cứu. 
03
 2.. Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 14 -15. 
06
 3. Những yếu tố ảnh hưởng và quyết định đến độ bay xa của lần nhảy.
08
 4. Nguyên tắc lựa chọn bài tập.
09
 5. Cơ sở khoa học của giáo dục thể chất trong nhà trường phổ thông. 
09
II. Cơ sở thực tiễn của sáng kiến kinh nghiệm:
 1. Tổ chức nghiên cứu
11
 2. Về phương pháp giảng dạy nhảy xa của giáo viên nhà trường:
12
 3. Phương pháp nghiên cứu
13
C. PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC VIẾT SÁNG KIẾN:
 I. Phương pháp:
16
 1. Phương pháp tổng hợp và phân tích tài liệu. 
16
 2. Phương pháp kiểm tra sư phạm: 
16
 3. Phương pháp thực nghiệm sư phạm:
16
 II. Đối tượng của sáng kiến:
16
 III. Kết quả của sáng kiến: 
17
 1. Một số sai lầm thường mắc của học sinh khối THCS trong kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.	
17
 2. Lựa chọn số bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc khi học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi:
17
 3. Ứng dụng và đánh giá hiệu quả một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi:.
19
D. NHỮNG BÀI HỌC KINH NGHIỆM VÀ KIẾN NGHỊ:
 I/ Những bài học kinh nghiệm:
23
 II/ Kết luận chung:
24
 III/ Kiến nghị:
27
 PhiÕu pháng vÊn
30
 Tµi liÖu tham kh¶o.
31
 E. PHẦN ĐÁNH GIÁ VỀ CHUYÊN MÔN.
 * ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN MÔN NHÀ TRƯỜNG:
32
 * ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN MÔN PHÒNG GD:
33
 * Môc lôc.
34
3m
30m – 45m
V¸n giËm nh¶y
1, 25m
20cm
Hè nh¶y xa
6m