Giáo án- Bài 14: thể dục nhịp điệu – chạy bền

Tuần : 07; Tiết PPCT : 14
BÀI : 14
THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY BỀN
I. 	MỤC TIÊU:
TDNĐ: Ôn từ động tác 1 – 13 (bài TDNĐ cho nam, nữ riêng) – Học động tác 14, 15 và 16. Yêu cầu thuộc thứ tự, thực hiện động tác cơ bản đúng của bài TDNĐ.
Chạy bền: Bài tập 6 (tr 71). Yêu cầu luôn phải thực hiện đúng kĩ thuật và phối hợp với thở tốt.
II. 	ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
Phương tiện: Chuẩn bị 1 – 2 còi. 
III.	TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
CS cho lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số.
GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung của bài học.
2. Khởi động: 
Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh tay cao ra sau, lườn, vặn mình, gập bụng mũi tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau, tăng tốc 15 – 20m
3. KTBC: 
Bài TDNĐ cho nam, nữ: Từ động tác 1 đến động tác 13.
Thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
II. PHẦN CƠ BẢN
TDNĐ: 
Ôn từ động tác 1 đến 13.
Học động tác 14, 15 và 16 (bài TDNĐ cho nam và nữ)
* Bài TDNĐ cho nam
Động tác 14: Kiễng từng gót chân tại chỗ.
Động tác 15: Di chuyển ngang, chân bước chéo sau.
Độnt tác 16: Động tác kết thúc,
* Bài TDNĐ cho nữ:
Động tác 14: Đứng kiễng gót.
Động tác 15: Bật nhảy kết hợp với đá chân.
Động tác 16: Phối hợp và kết thúc.
- Ôn từ động tác 1 đến 16.
* Củng cố: Động tác 14, 15 và 16 (bài TDNĐ cho nam và nữ).
2. Chạy bền: (Bài tập 6 tr 71)
Chạy chậm kết hợp tăng tốc độ các cự li 500 – 1500m.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rũ tay, rũ chân …
Nhận xét đánh giá kết quả giờ học
Dặn dò: 
Tập bài (TDNĐ) 16 động tác đã học.
Chạy bền: Chạy chậm kết hợp tăng tốc độ các cự li 500 – 1500m.
8 – 10’
1’
1’
5’
Mỗi động tác
2 x 8 nhịp
1 – 2 lần
3’
28 – 30’
8 – 10’
Mỗi động tác 2 x 8 nhịp
Mỗi động tác
4 x 8 nhịp
1 – 2 lần
2 – 3’
5 – 7’
5’
3’
1’
1’
Mỗi động tác 4 x 8 nhịp
1 – 2 lần
Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv
 (H.1)
GV hướng dẫn HS khởi động. Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chỗ.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv (H. 2)
Di chuyển lần lượt theo đội hình sau:
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 pGv
15-20m
 (H. 3)
Gọi 2 – 3 HS thực hiện trong 2 – 3 đ/t.
Cả lớp quan sát, theo dõi nhận xét.
GV nhận xét đánh giá và cho điểm.
GV cho HS ôn luyện theo nhịp hô hoặc nhạc theo (H. 2).
GV làm mẫu, giải thích động tác mới ngắn gọn, cho nhóm nữ ôn luyện trước, sau đó hoán đổi nội dung cho nam. GV chỉ hướng dẫn lần đầu, lần 2 trở đi CS điều khiển. Xong, tiếp theo cho ôn từ động tác 1 – 16. 
GV theo dõi kiểm tra, uốn nắn.
Gọi 2 – 3 HS lên thực hiện. 
Cả lớp quan sát, theo dõi, nhận xét.
GV nhận xét đánh giá chung.
Hướng dẫn HS chạy theo hàng dọc, mỗi tổ tứ 10 – 15 HS… cho đến hết cự li. Khi chạy chậm trong hnàg và khi tăng tốc độ để lên hàng đầu, luôn phải thực hiện đúng kĩ thuật và phối hợp với thở.
GV hướng dẫn thả lỏng (H.2).
Dồn hàng. GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. Giáo dục tư tưởng.
GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
GV làm thủ tục xuống lớp
CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp. Chúc GV “Khoẻ”. GV chúc HS “Khoẻ”. “Giải tán”.
	Ngày …… tháng …… năm 200 …
	DUYỆT