Giáo án- Bài 16: thể dục nhịp điệu – chạy ngắn – chạy bền

Tuần : 08; Tiết PPCT : 16
BÀI : 16
THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. 	MỤC TIÊU:
TDNĐ: Ôn từ động tác 1 – 16 (bài TDNĐ cho nam, nữ riêng). Yêu cầu thuộc thứ tự, thực hiện động tác cơ bản đúng của bài TDNĐ.
Chạy ngắn: Bài tập 9 (tr 57); Một số điểm trong Luật Điền kinh (phần chạy ngắn). Yêu cầu định phối hợp và thực hiện được 4 giai đoạn kĩ thuật; Nắm và hiểu được một số điểm trong Luật Điền kinh.
Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu vận dụng những điều đã học để chạy trên đoạn đường. Chạy hết cự li 1000m nam, 500m nữ.
II. 	ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
Phương tiện: Chuẩn bị 1 – 2 còi, 1 – 2 quả bóng cao su, kẻ đường chạy, 4 bàn đạp, xác định các cự li 60m, 70m, 80m, 20m, 30m và đoạn chạy tăng tốc độ 10 – 15m.
III.	TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
CS cho lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số.
GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung của bài học.
2. Khởi động: 
Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh tay cao ra sau, lườn, vặn mình, gập bụng mũi tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau, tăng tốc 15 – 20m
3. KTBC: 
Bài TDNĐ cho nam, nữ: 3 động tác một trong số động tác từ 1 đến động tác 16.
II. PHẦN CƠ BẢN
TDNĐ: 
Ôn từ động tác 1 đến 16.
2. Chạy ngắn:
Bài tập 9: Tập phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật. Cự li chạy 100m.
Một số điểm trong Luật Điền kinh. (SGV tr 62).
* Củng cố:
TDNĐ: 3 động tác một trong số động tác từ 1 – 16.
Bài tập 9: Tập phối hợp 4 giai đoạn kĩ chạy ngắn
3. Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Cự li 100m nam, 500m nữ.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rũ tay, rũ chân …
Nhận xét đánh giá kết quả giờ học
Dặn dò: 
Tập bài (TDNĐ) 16 động tác đã học.
Chạy ngắn: 
Ôn bài tập 9: Tập phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật. Cự li chạy 100m.
Ôn một số điểm trong Luật Điền kinh.
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 1000m nam, 500m nữ.
8 – 10’
1’
1’
5’
Mỗi động tác
2 x 8 nhịp
1 – 2’
3 – 5’
28 – 30’
Mỗi động tác
4 x 8 nhịp
1 – 2 lần
2 – 3 lần
5’
2 – 3’
5’
5’
3’
1’
1’
Mỗi động tác 4 x 8 nhịp
1 – 2 lần
1 – 2 lần
Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv
 (H.1)
Hướng dẫn HS khởi động. Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chỗ.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv (H. 2)
Di chuyển lần lượt theo (H. 3).
Gọi 2 – 3 HS thực hiện động tác.
Cả lớp quan sát, theo dõi nhận xét.
Nhận xét đánh giá và cho điểm HS
GV cho HS ôn luyện theo nhịp hô hoặc nhạc theo (H. 2), cho nhóm nữ ôn luyện trước, sau đó hoán đổi nội dung cho nam. CS điều khiển. GV theo dõi kiểm tra, uốn nắn.
Hướng dẫn ngắn gọn và cho HS thực hành theo đội hình (H. 3).
HS chưa đến lượt có nhiệm vụ quan sát, nhận xét và sửa sai cho bạn.
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 pGv
80-100m
 (H. 3)
GV giới thiệu Luật Điền kinh (phần chạy ngắn cho HS. 
Gọi 2 – 3 HS thực hiện, hệ thống kiến thức.
Cả lớp quan sát theo dõi nhận xét.
GV nhận xét đánh giá chung.
GV kiểm tra tình hình sức khoẻ.
GV hướng dẫn HS chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy theo hàng dọc, nhắc nhỡ hô hấp khi chạy và hồi tĩnh sau chạy. Không quá gắng sức … Chạy hết cự li.
Chia nhóm theo giới tính và sức khoẻ.
GV hướng dẫn thả lỏng (H.2).
Dồn hàng. GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. Giáo dục tư tưởng.
GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
GV làm thủ tục xuống lớp
CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp. Chúc GV “Khoẻ”. GV chúc HS “Khoẻ”. “Giải tán”.
	Ngày …… tháng …… năm 200 …
	DUYỆT