Giáo án- Bài 20: kiểm tra chạy ngắn

Tuần : 10; Tiết PPCT : 20
BÀI : 20
KIỂM TRA CHẠY NGẮN
I. 	MỤC TIÊU:
Kiểm tra: Chạy ngắn. Yêu cầu phối hợp thực hiện tương đối đúng 4 giai đoạn kĩ thuật và công nhận kết quả kiểm tra tuơng đối tốt theo tiêu chuẩn RLTT.
 II. 	ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
Phương tiện: Chuẩn bị 1 – 2 còi, kẻ 3 đến 4 đường chạy rộng 1.20m, cự li 80m, 4 bàn đạp, dây đích.
III.	TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
CS cho lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số.
GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung của bài học.
2. Khởi động: 
Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh tay cao ra sau, lườn, vặn mình, gập bụng mũi tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau, tăng tốc độ từ 15 – 20.
II. PHẦN CƠ BẢN
Kiểm tra chạy ngắn. Cự li 80m.
Cách cho điểm
Kĩ thuật: Không tính điểm kĩ thuật riêng, nhưng kĩ thuật tốt là điều kiện để được nâng điểm khi thành tích chưa đạt.
Đối với HS chăm tập và có sự tăng tiến về thể lực cũng phải cho điểm tốt.
- Tiêu chuẩn thành tích chạy 80 m (s).
10
13,00
11,60
9
14,00
12,20
8
14,40
12,50
7
14,80
12,80
6
15,00
13,00
5
15,20
13,20
4
15,40
13,40
3
15,60
13,60
2
15,80
13,80
1
16,00
14,00
Điểm
Nữ
Nam
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
Chạy nhẹ nhàng thả lỏng.
Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rũ tay, rũ chân …
Nhận xét đánh giá kết quả giờ học
Dặn dò:
Hoàn thiện kĩ thuật chạy 100m.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên 1000m nam, 500m nữ.
3’
1’
2’
40’
2’
2 – 3’
1’
1’
2 – 3 lần
1 – 2 lần
Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv
 (H.1)
GV cho HS tự khởi động cá nhân hoặc theo nhóm. 
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ 
 ♀Cs (H. 2)
Di chuyển lần lượt.
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 pGv
15-30m
(H. 3)
GV chỉ dẫn cách kiểm tra và cho điểm.
GV phân chia đợt chạy và ô chạy (nam, nữ riêng), việc phát lệnh và bắt phạm quy GV (hoặc CS) đảm nhiệm.
Mỗi đợt 4 HS. 
HS bị loại do phạm quy 2 lần và HS không đạt thì phải tập thêm mới được kiểm tra lại.
Tự thả lỏng.
Dồn hàng. GV nhận xét đánh giá kết quả giờ kiểm tra. Giáo dục tư tưởng.
GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà. 
Những HS kiểm tra chưa đạt phải tập luyện thêm, đến giờ tuần sau, GV sẽ cho kiểm tra lại.
GV làm thủ tục xuống lớp!
	Ngày …… tháng …… năm 200 …
	DUYỆT