Giáo án- Bài 22: bóng chuyền – chạy bền

Tuần : 11; Tiết PPCT : 22
BÀI : 22
BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I. 	MỤC TIÊU:
Bóng chuyền: Ôn tư thế cơ bản và di chuyển; Tập các động tác chuyền bóng; Trò chơi phát triển thể lực và bổ trợ kĩ thuật. Yêu cầu nắm và thực hiện được kĩ thuật. Hiểu và chơi được trò chơi, nhiệt tình, tích cực.
Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu vận dụng những điều đã học để chạy trên đoạn đường. Chạy hết cự li 1000m nam, 500m nữ.
II. 	ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm: Trên sân bóng chuyền trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
Phương tiện: Chuẩn bị 1 – 2 còi, vôi vẽ vạch xuất phát - vạch đích, 4 lá cờ, 10 – 20 quả bóng chuyền.
III.	TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
CS cho lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số.
GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung của bài học.
2. Khởi động: 
Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh tay cao ra sau, lườn, vặn mình, gập bụng mũi tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
Tung và bắt bóng bằng hai tay (cá nhân).
Tung và bắt bóng hai người.
3. KTBC: 
Thực hiện 3 TTCB.
Kĩ thuật di chuyển
II. PHẦN CƠ BẢN
Bóng chuyền: 
Ôn tư thế cơ bản và di chuyển.
Tập các động tác chuyền bóng: Gồm các tư thế chuyền bóng cao tay và thấp tay
Chuyền bóng cao tay bằng hai tay: Gồm chuyền bóng ở tư thế thấp, trung bình và tư thế cao.
Chuyền bóng thấp tay (đệm bóng) bằng hai tay.
Trò chơi phát triển thể lực và bổ trợ kĩ thuật. (tr 136).
Trò chơi phát triển sức bật.
Trò chơi bổ trợ kĩ thuật di chuyển
* Củng cố: Các động tác chuyền bóng.
2. Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Cự li 1000m nam, 500m nữ.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rũ tay, rũ chân …
Nhận xét đánh giá kết quả giờ học
Dặn dò: 
Ôn tư thế cơ bản và di chuyển.
Tập các động tác chuyền bóng.
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 1000m nam, 500m nữ.
8 – 10’
1’
1’
5’
Mỗi động tác
2 x 8 nhịp
30’
1 – 2’
-//-
3 – 5’
28 – 30’
5’
10’
5 – 7’
3’
5’
5’
3’
1’
1’
5’ 
5’
1- 2 lần
Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv
 (H.1)
Hướng dẫn HS khởi động. Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chỗ.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv (H. 2)
Gọi 2 – 3 HS thực hiện động tác .
Cả lớp quan sát, theo dõi nhận xét.
GV nhận xét đánh giá và cho điểm.
HS ôn luyện do CS điều khiển. Từng hàng (hoặc tổ) thực hiện. tập tại chỗ, lần lượt di chuyển theo đội hình (H. 2).
GV sửa chữa kĩ thuật. 
GV hướng dẫn HS chơi trò chơi. Tuân thủ theo luật chơi. (H. 3).
 ◑ ◑◑◑◑◑
 ◑ ◑◑◑◑◑
 ◑ ◑◑◑◑◑
 ◑ ◑◑◑◑◑
 10m pGv
(H. 3)
Gọi 2 – 3 HS thực hiện.
Cả lớp quan sát theo dõi nhận xét.
GV nhận xét đánh giá chung. Có thể HS nào tốt cho điểm động viên khích lệ.
GV kiểm tra tình hình sức khoẻ.
GV hướng dẫn HS chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy theo hàng dọc, nhắc nhỡ hô hấp khi chạy và hồi tĩnh sau chạy. Không quá gắng sức … Chạy hết cự li.
Chia nhóm theo giới tính và sức khoẻ.
GV hướng dẫn thả lỏng (H.2).
Dồn hàng. GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. Giáo dục tư tưởng.
GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
GV làm thủ tục xuống lớp
CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp. Chúc GV “Khoẻ”. GV chúc HS “Khoẻ”. “Giải tán”.
	Ngày …… tháng …… năm 200 …
	DUYỆT