Giáo án- Bài 25: bóng chuyền – chạy bền

Tuần : 13; Tiết PPCT : 25
BÀI : 25
BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I. 	MỤC TIÊU:
Bóng chuyền: Tập kĩ thuật đệm bóng; Ôn kĩ thuật chuyền, giới thiệu một số điều luật và thể lực. Yêu cầu nắm và thực hiện được các kĩ thuật động tác. Nắm được một số điều luật.
Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu vận dụng những điều đã học để chạy trên đoạn đường. Chạy hết cự li 1000m nam, 500m nữ.
II. 	ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm: Trên sân bóng chuyền trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
Phương tiện: Chuẩn bị 1 – 2 còi, 10 – 20 quả bóng.
III.	TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
CS tập hợp lớp, điểm danh, báo cáo sỉ số.
GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung của bài học.
2. Khởi động: 
Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh tay cao ra sau, lườn, vặn mình, gập bụng mũi tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang.
Di chuyển: Đi (bước) thường, bước chéo, bước xoạc, nhảy, chạy…
3. KTBC: 
Kĩ thuật đệm bóng.
Kĩ thuật chuyền bóng.
II. PHẦN CƠ BẢN
Bóng chuyền: 
Tập kĩ thuật đệm bóng.
b. Giới thiệu một số điều luật.
Phát bóng.
Lỗi chạm bóng.
Chạm bóng.
 * Ôn kĩ thuật chuyền.
c. Thể lực.
Bài tập phát triển sức mạnh tay: Nằm sấp chống tay co duỗi.
Bài tập phát triển sức bật: Hai tay chống hông bật nhảy bằng hai chân.
* Củng cố: 
2. Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Cự li 1000m nam, 500m nữ.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rũ tay, rũ chân …
Nhận xét đánh giá kết quả giờ học
Dặn dò: 
Ôn kĩ thuật chuyền bóng.
Ôn kĩ thuật đệm bóng.
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 1000m nam, 500m nữ.
8 – 10’
1’
1’
5’
Mỗi động tác
2 x 8 nhịp
2 – 4’
3 – 5’
28 – 30’
8’
8’
8’
4’
4’
5’
5’
3’
1’
1’
5’ 
5’
1 – 2lần
Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv
 (H.1)
Hướng dẫn HS khởi động. Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chỗ.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv (H. 2)
Cả lớp thực hiện theo khẩu lệnh chung. CS điều khiển. 
Từng hàng thực hiện (H. 2), GV sữa chữa kĩ thuật.
Gọi 2 – 3 HS thực hiện động tác .
Cả lớp quan sát, theo dõi nhận xét.
GV nhận xét đánh giá và cho điểm.
GV hướng dẫn HS tập luyện (H. 2)
Cả lớp đồng loạt luyện tập không bóng theo lệnh của GV.
Hai HS một bóng, một người cầm bóng ở độ cao phù hợp, một người tập đệm mô phỏng theo bóng do bạn cầm.
Một người tung cho một người đệm (tăng dần khoảng cách giữa hai người, tăng dần lực đánh bóng).
Hai người cùng đệm hoặc một người chuyền, một người đệm.
GV giới thiệu một số điều luật và chỉ dẫn HS ôn luyện kĩ thuật chuyền (H. 2)
Tự tung bóng, đón bóng đúng kĩ thuật và chuyền bóng đi.
1 người tung bóng, 1 người chuyền bóng.
Hai người chuyền bóng cho nhau.
GV chỉ dẫn HS tập luyện (H. 2).
Tập theo hiệu lệnh của GV.
Chú ý LVĐ ở giới tính nam nữ và sức khoẻ).
GV chỉ dẫn HS tập luyện. 
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 ◐ ◐ ◐ ◐ ◐ ◐
 pGv
5-6m
GV cho HS hệ thống kiến thức và kĩ năng từng phần nội dung
GV hướng dẫn HS chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy theo hàng dọc, nhắc nhỡ hô hấp khi chạy và hồi tĩnh sau chạy. Không quá gắng sức … Chạy hết cự li.
GV hướng dẫn thả lỏng (H.2).
Dồn hàng. GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. Giáo dục tư tưởng.
GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
GV làm thủ tục xuống lớp
CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp. Chúc GV “Khoẻ”. GV chúc HS “Khoẻ”. “Giải tán”.
	Ngày …… tháng …… năm 200 …
	DUYỆT