Giáo án- Bài 37: cầu lông – chạy bền

Tuần : 19; Tiết PPCT : 37
BÀI : 37
CẦU LÔNG – CHẠY BỀN
I. 	MỤC TIÊU:
Cầu lông: Nắm và hiểu được tác dụng của tập luyện Cầu lông; Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật cầm cầu, cầm vợt và tư thế chuẩn bị; Thực hiện được một số trò chơi làm quen với cầu.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu biết thở trong chạy bền, vận dụng những điều đã biết để chạy trên đoạn đường, chạy hết cự li 1000m nam, 500m nữ.
II. 	ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
Phương tiện: Chuẩn bị 1 – 2 còi, đồng hồ bấm giây, mỗi HS có 1 vợt và 1 cầu … 
III.	TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
CS cho lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số.
GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung của bài học.
2. Khởi động: 
Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh tay cao ra sau, lườn, vặn mình, gập bụng mũi tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Cầu lông:
Giới thiệu: Tác dụng của tập luyện Cầu lông. 
Củng cố và tăng cường sức khỏe cho người tập. Làm phát triển và hoàn thiện hệ vận động …, đồng thời là việc phát triển tương ứng các hệ thống các cơ quan khác như hệ hô hấp, hệ tuần hoàn … Phát triển các tố chất thể lực. Góp phần tích cực hoàn thiện về nhân cách, rèn luyện các phẩm chất đạo đức, ý chí, sự tự tin và lòng quyết tâm. Góp phần tích cực cho con người hoàn thành tốt mọi công việc trong lao động, học tập và công tác của cá nhân mình cũng như của xã hội.
Đ/v những người cao tuổi, có tác dụng củng cố và duy trì sức khỏe, chống lão hóa và một số bệnh thường gặp …
Tập luyện và thi đấu cầu lông còn có tác dụng tăng cường tính đoàn kết, hữu nghị, sự hiểu biết lẫn nhau giữa con người với con người, giữa các dân tộc và các quốc gia khác nhau trên thế giới.
Học cách cầm cầu, cầm vợt và tư thế chuẩn bị.
* Củng cố:
Tác dụng của tập luyện Cầu lông.
Cách cầm cầu, cầm vợt và tư thế chuẩn bị.
2. Một số trò chơi làm quen với cầu.(SGV trang 116-117)
Tại chỗ tâng cầu. 
Di chuyển tâng cầu.
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Cự li 1000m nam, 500m nữ.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rũ tay, rũ chân …
Nhận xét đánh giá kết quả giờ học
Dặn dò: 
Cầu lông:
Chú ý câu hỏi tác dụng của cầu lông là gì?
Tập cách cầm cầu, cầm vợt, TTCB.
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 1000m nam, 500m nữ.
8 – 10’
1’
1’
5’
Mỗi động tác
2 x 8 nhịp
1 – 2’
28 – 30’
25’
5’
10’
2 – 3’
5’
5’
5’
3’
1’
1’
Nhiều lần
1 – 2 lần
Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv
 (H.1)
Hướng dẫn HS khởi động. Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chỗ.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv (H. 2)
Cho HS ngồi xuống tại chỗ tập trung chú ý nghe. 
GV giới thiệu tóm tắt tác dụng của tập luyện Cầu lông.
Gợi ý trao đổi với HS.
GV làm mẫu kết hợp giảng giải.
HS thực hiện theo sự điều khiển GV hoặc CS. Tập tại chỗ đội hình như (H. 2).
GV theo dõi chú ý sửa chữa lỗi sai.
Gọi 2 – 3 HS hệ thống kiến thức. 
Cả lớp quan sát theo dõi và nhận xét.
GV nhận xét chung.
GV giải thích và làm mẫu cho HS hiểu cách chơi, sau đó chia tổ chơi tính số lần tâng cầu trong khoảng thời gian ngắn nhất.
GV kiểm tra tình hình sức khoẻ.
GV hướng dẫn HS chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy theo hàng dọc, nhắc nhỡ hô hấp khi chạy và hồi tĩnh sau chạy. Không quá gắng sức … Chạy hết cự li.
Chia nhóm theo giới tính và sức khoẻ.
GV hướng dẫn thả lỏng (H.2).
Dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. Giáo dục tư tưởng.
GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
GV làm thủ tục xuống lớp
CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp. Chúc GV “Khoẻ”. GV chúc HS “Khoẻ”. “Giải tán”.
	Ngày …… tháng …… năm 200 …
	DUYỆT