Giáo án- Bài 38: cầu lông – nhảy cao – chạy bền

Tuần : 19; Tiết PPCT : 38
BÀI : 38
CẦU LÔNG – NHẢY CAO – CHẠY BỀN
I. 	MỤC TIÊU:
Cầu lông: Ôn cách cầm cầu, cầm vợt và tư thế chuẩn bị; Học đánh cầu thấp thuận tay và di chuyển đơn bước. Yêu cầu nắm và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật.
Nhảy cao: Ôn bài tập 3 và 4 (tr 84, 85). Học đi 1 – 3 bước đặt chân giậm nhảy và chạy đà 3 bước giậm nhảy – đá lăng lên cao. Yêu cầu biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu biết thở trong chạy bền, vận dụng những điều đã biết để chạy trên đoạn đường, chạy hết cự li 1000m nam, 500m nữ.
II. 	ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
Phương tiện: Chuẩn bị 1 – 2 còi, mỗi HS có 1 vợt và 1 cầu. 
II. 	ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
Phương tiện: Chuẩn bị 1 – 2 còi, 1 – 2 quả bóng cao su, 8 cờ nhỏ, kẻ đường chạy, 4 bàn đạp, dây đích, xác định các cự li 60m, 70m, 80m, 20m, 30m và đoạn chạy tăng tốc độ 10 – 15m.
III.	TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
CS cho lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số.
GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung của bài học.
2. Khởi động: 
Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh tay cao ra sau, lườn, vặn mình, gập bụng mũi tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
3. KTBC: 
Tác dụng của cầu lông là gì?.
Cách cầm cầu, cầm vợt và TTCB.
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Cầu lông:
Ôn cách cầm cầu, cầm vợt và TTCB.
Học đánh cầu thấp thuận tay và di chuyển đơn bước (tiến lùi).
2. Nhảy cao:
Ôn bài tập 3: Đi một bước đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân.
Ôn bài tập 4: Đà một bước – giậm nhảy đá lăng.
Học: Đi 1 – 3 bước đặt chân giậm nhảy và chạy đà 3 bước giậm nhảy – đá chân lăng lên cao.
* Củng cố: Từng phần các nội dung trên.
3. Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Cự li 1000m nam, 500m nữ.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rũ tay, rũ chân …
Nhận xét đánh giá kết quả giờ học
3. Dặn dò: 
Cầu lông, nhảy cao: Tập luyện các phần nội dung đã học. 
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 1000m nam, 500m nữ.
8 – 10’
1’
1’
5’
Mỗi động tác
2 x 8 nhịp
1 – 2’
3 – 5’
28 – 30’
3’
5’
3’
3’
6’
3 – 5’
5’
5’
3’
1’
1’
15 – 30’
1 – 2 lần
Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv
 (H.1)
Hướng dẫn HS khởi động. Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chỗ.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv (H. 2)
Gọi 2 – 3 HS trả lời và thực hiện động tác.
Cả lớp theo dõi nhận xét.
Nhận xét đánh giá cho điểm.
Nhắc lại và làm mẫu kĩ thuật động tác. 
HS thực hành đồng loạt theo sự điều khiển CS hoặc GV. Tập đồng loạt (H. 2)
Quan sát theo dõi uốn nắn sửa sai.
Làm mẫu, giải thích ngắn gọn.
HS thực hành theo động tác mẫu. GV nhận xét.
Cả lớp đồng loạt thực hiện theo hiệu lệnh của GV.
Làm mẫu, giảng giải lại kĩ thuật động tác.
Hướng dẫn HS tập luyện như tiết 32.
Làm mẫu, giảng giải kĩ thuật động tác.
HS thực hành theo đội hình (H. 2).
Quan sát theo dõi uốn nắn sửa sai động tác cho HS.
Hệ thống kiến thức từng phần nội dung.
Gọi 2 – 3 HS thực hiện.
Cả lớp quan sát theo dõi nhận xét.
Nhận xét đánh giá chung
GV kiểm tra tình hình sức khoẻ.
GV hướng dẫn HS chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy theo hàng dọc, nhắc nhỡ hô hấp khi chạy và hồi tĩnh sau chạy. Không quá gắng sức … Chạy hết cự li.
Chia nhóm theo giới tính và sức khoẻ.
GV hướng dẫn thả lỏng (H.2).
Dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. Giáo dục tư tưởng.
GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
GV làm thủ tục xuống lớp
CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp. Chúc GV “Khoẻ”. GV chúc HS “Khoẻ”. “Giải tán”.
	Ngày …… tháng …… năm 200 …
	DUYỆT