Giáo án- Bài 39: cầu lông – nhảy cao – chạy bền

Tuần : 20; Tiết PPCT : 39
BÀI : 39
CẦU LÔNG – NHẢY CAO – CHẠY BỀN
I. 	MỤC TIÊU:
Cầu lông: Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay; Giới thiệu kích thước sân cầu lông. Yêu cầu nắm, thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật và biết được kích thước sân bãi.
Nhảy cao: Ôn tại chỗ đá lăng, xoay mũi bàn chân, đà 3 bước giậm nhảy – đá chân lăng lên cao; Học chạy đà 5 bước giậm nhảy – đá lăng; Chơi trò chơi “Lò cò chọi gà”. Yêu cầu biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật và chơi trò chơi một cách nhiệt tình, chủ động.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu biết thở trong chạy bền, vận dụng những điều đã biết để chạy trên đoạn đường, chạy hết cự li 1000m nam, 500m nữ.
II. 	ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
Phương tiện: Chuẩn bị 1 – 2 còi, mỗi HS có 1 vợt và 1 cầu.
III.	TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
CS cho lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số.
GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung của bài học.
2. Khởi động: 
Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh tay cao ra sau, lườn, vặn mình, gập bụng mũi tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang.
Bật tại chỗ bằng 2 chân, 1 chân. l
Lăng chân và giậm nhảy, chân lăng duỗi thẳng.
Cầm vợt xoay cổ tay, gập trên xuống, gập sang phải, trái …
3. KTBC: 
Đánh cầu thấp thuận tay và di chuyển đơn bước (tiến lùi).
Đi 1 – 3 bước đặt chân giậm nhảy và chạy đà 3 bước giậm nhảy – đá chân lăng lên cao.
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Cầu lông:
Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. 
Giới thiệu kích thước sân cầu lông. 
2. Nhảy cao:
Ôn tại chỗ đá lăng, xoay mũi bàn chân, đà 3 bước giậm nhảy – đá chân lăng lên cao.
Học chạy đà 5 bước giậm nhảy – đá lăng.
Chò chơi “Lò cò chọi gà”.
 Có lệnh từng cặp lò cò và dùng hai tay đẩy nhau. Ai mất thăng bằng để chân chạm đất là thua.
* Củng cố: Từng phần các nội dung trên.
3. Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Cự li 1000m nam, 500m nữ.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rũ tay, rũ chân …
Nhận xét đánh giá kết quả giờ học
3. Dặn dò: 
Cầu lông, nhảy cao: Tập luyện các phần nội dung đã học. 
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 1000m nam, 500m nữ.
8 – 10’
1’
1’
5’
Mỗi động tác
2 x 8 nhịp
8 – 10 lần
-//-
-//-
3 – 5’
28 – 30’
4’
3’
4’
5’
5’
3 – 5’
5’
5’
3’
1’
1’
15 – 30’
1 – 2 lần
Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv
 (H.1)
Hướng dẫn HS khởi động. Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chỗ.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv (H. 2)
Gọi 2 – 3 HS thực hiện động tác.
Cả lớp theo dõi nhận xét.
Nhận xét đánh giá cho điểm.
Nhắc lại và làm mẫu kĩ thuật động tác. 
HS thực hành đồng loạt theo sự điều khiển CS hoặc GV. 
Quan sát theo dõi uốn nắn sửa sai.
Giảng giải ngắn gọn.
HS ngồi xuống hai hàng trên tập trung chú ý nghe giảng.
Cả lớp đồng loạt thực hiện theo sự hướng dẫn của CS. GV theo dõi uốn nắn sữa chữa động tác sai. 
Làm mẫu, chỉ dẫn kĩ thuật động tác.
HS thực hành như trên. 
Hướng dẫn HS chơi trò chơi.
Chia lớp hai nhóm nam và nữ chuyển đội hình đứng theo từng căp một. Chơi 2 lần, trò tiếp tục từ đầu, trong 2’ ai có số lần để chân chạm đất nhiều nhất, người đó thua.
Hệ thống kiến thức từng phần nội dung.
Gọi 2 – 3 HS thực hiện.
Cả lớp quan sát theo dõi nhận xét.
Nhận xét đánh giá chung
GV kiểm tra tình hình sức khoẻ.
GV hướng dẫn HS chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy theo hàng dọc, nhắc nhỡ hô hấp khi chạy và hồi tĩnh sau chạy. Không quá gắng sức … Chạy hết cự li.
Chia nhóm theo giới tính và sức khoẻ.
GV hướng dẫn thả lỏng (H.2).
Dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. Giáo dục tư tưởng.
GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
GV làm thủ tục xuống lớp
CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp. Chúc GV “Khoẻ”. GV chúc HS “Khoẻ”. “Giải tán”.
	Ngày …… tháng …… năm 200 …
	DUYỆT