Giáo án- Bài 40: cầu lông – nhảy cao – chạy bền

Tuần : 20; Tiết PPCT : 40
BÀI : 40
CẦU LÔNG – NHẢY CAO – CHẠY BỀN
I. 	MỤC TIÊU:
Cầu lông: Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay; Học kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay. Yêu cầu nắm, thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật.
Nhảy cao: Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy – đá chân lăng lên cao; Bài tập 5 (tr 85); Bài tập phát triển sức mạnh chân. Yêu cầu nắm, thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu biết thở trong chạy bền, vận dụng những điều đã biết để chạy trên đoạn đường, chạy hết cự li 1000m nam, 500m nữ.
II. 	ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
Phương tiện: Chuẩn bị 1 – 2 còi, mỗi HS có 1 vợt và 1 cầu. bộ xà nhảy cao.
III.	TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
CS cho lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số.
GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung của bài học.
2. Khởi động: 
Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh tay cao ra sau, vặn mình, gập bụng mũi tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang.
Bật tại chỗ bằng 2 chân, 1 chân. l
Lăng chân và giậm nhảy, chân lăng duỗi thẳng.
Đá lăng tại chỗ xoay mũi chân.
Cầm vợt xoay cổ tay, gập trên xuống, gập sang phải, trái …
3. KTBC: 
Kích thước sân cầu lông.
Kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến lùi) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay.
Đà 3, 5 bước giậm nhảy – đá chân lăng lên cao.
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Cầu lông:
Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. 
Học kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay.
2. Nhảy cao:
Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy – đá chân lăng lên cao.
Bài tập 5: Mô phỏng động tác qua xà.
Bài tập phát triển sức mạnh chân.
Bật nhảy tại chỗ bằng một chân. bằng hai chân
Bật nhảy bằng hai chân (một chân) với hai tay vào vật chuẩn trên cao.
* Củng cố: Từng phần các nội dung trên.
3. Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Cự li 1000m nam, 500m nữ.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rũ tay, rũ chân …
Nhận xét đánh giá kết quả giờ học
3. Dặn dò: 
Cầu lông, nhảy cao: Tập luyện các phần nội dung đã học. 
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 1000m nam, 500m nữ.
8 – 10’
1’
1’
5’
Mỗi động tác
2 x 8 nhịp
8 – 10 lần
-//-
-//-
-//-
3 – 5’
28 – 30’
4’
5’
4’
5’
5’
8 – 10 lần mỗi đ/t
2 – 3lần
-//-
3 – 5’
5’
5’
3’
1’
1’
15 – 30’
1 – 2 lần
Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv
 (H.1)
Hướng dẫn HS khởi động. Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chỗ.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv (H. 2)
Gọi 2 – 3 HS trả lời và thực hiện động tác.
Cả lớp theo dõi nhận xét.
Nhận xét đánh giá cho điểm.
Nhắc lại và làm mẫu. 
HS thực hành đồng loạt theo sự điều khiển CS hoặc GV. 
Quan sát theo dõi uốn nắn sửa sai.
Làm mẫu, giảng giải.
HS ngồi xuống hai hàng trên.
Cả lớp đồng loạt thực hiện theo sự hướng dẫn của CS. GV theo dõi uốn nắn sữa chữa động tác sai. 
Làm mẫu và nhắc lại kĩ thuật động tác.
HS thực hành theo sự điều khiển của CS. GV theo dõi uốn nắn.
Làm mẫu, giảng giải.
HS lần lượt thực hiện theo sự chỉ dẫn GV. Tập luyện theo đội hình sau:
 ◒ ◒
◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒
◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ 
 (H. 3)
Hướng dẫn HS thực hiện động tác tại chỗ hình (H. 2).
HS thực hiện heo đội hình 4 hàng dọc lần lượt.
Hệ thống kiến thức từng phần nội dung.
Gọi 2 – 3 HS thực hiện.
Cả lớp quan sát theo dõi nhận xét.
Nhận xét đánh giá chung
GV kiểm tra tình hình sức khoẻ.
GV hướng dẫn HS chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy theo hàng dọc, nhắc nhỡ hô hấp khi chạy và hồi tĩnh sau chạy. Không quá gắng sức … Chạy hết cự li.
Chia nhóm theo giới tính và sức khoẻ.
GV hướng dẫn thả lỏng (H.2).
Dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. Giáo dục tư tưởng.
GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
GV làm thủ tục xuống lớp
CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp. Chúc GV “Khoẻ”. GV chúc HS “Khoẻ”. “Giải tán”.
	Ngày …… tháng …… năm 200 …
	DUYỆT