Giáo án- Bài 53: đá cầu – chạy bền

Tuần : 27; Tiết PPCT : 53
BÀI : 53
ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
I. 	MỤC TIÊU:
Đá cầu: Học kĩ thuật Đá tấn công bằng mu bàn chân và kĩ thuật Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân; Một số bài tập phối hợp; Đấu tập. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật, nắm được một số bài tập phối hợp và đấu tập được.
Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu vận dụng những điều đã học để chạy trên đoạn đường. Chạy hết cự li 1000m nam, 500m nữ.
II. 	ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm: Trên sân đá cầu trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
Phương tiện: Chuẩn bị 1 – 2 còi, mỗi HS có 1 trái cầu.
III.	TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
CS cho lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số.
GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung của bài học.
2. Khởi động: 
Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh tay cao ra sau, lườn, vặn mình, gập bụng mũi tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
Chạy tại chỗ đá lăng trước, lăng chân má ngoài, lăng chân má trong.
3. KTBC: 
Muốn tâng cầu được liên tục thì người tâng phải làm như thế nào? (Tiếp xúc cầu đúng và đường cầu luôn bay theo phương thẳng đứng).
Kĩ thuật tâng “búng” cầu và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân.
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Đá cầu:
Học kĩ thuật Đá tấn công bằng mu bàn chân. Kĩ thuật thường dùng:
Đá thấp chân bằng mu chính diện.
Đá thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
Đá cao chân bằng mu chính diện.
Đá cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
Một số bài tập phối hợp:
Bài tập đỡ và đá tấn công bằng mu bàn chân.
Bài tập đỡ và chuyền cầu bằng mu bàn chân.
Đấu tập
* Củng cố: Từng phần các nội dung trên.
3. Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Chạy hết cự li 1000m nam, 500m nữ.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rũ tay, rũ chân …
Nhận xét đánh giá kết quả giờ học
3. Dặn dò: 
Đá cầu: Ôn c ác nội dung đã học
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 1000m nam, 500m nữ.
8 – 10’
1’
1’
5’
Mỗi động tác
2 x 8 nhịp
1’
1’
3 – 5’
28 – 30’
25’
5’
5’
5’
5’
3 – 5’
5’
5’
3’
1’
1’
5 – 10’
1 – 2 lần
Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv
 (H.1)
Hướng dẫn HS khởi động. Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chỗ.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
 ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs
 pGv (H. 2)
Gọi 2 – 3 HS trả lời và thực hiện kĩ thuật động tác..
Cả lớp theo dõi nhận xét.
Nhận xét đánh giá cho điểm.
Làm mẫu và phân tích kĩ thuật.
HS thực hành theo đội hình hàng ngang. Khi đã tập đúng kĩ thuật ở bài tập mô phỏng cho HS tập với cầu. Ban đầu là các bài tập đơn giản: một người tập, một người phục vụ, sau là bài tập hai người đá cầu qua lại với nhau …
GV theo dõi uốn nắn, sửa sai kĩ thuật động tác.
Tiến trình như trên.
Hai hàng đứng đối diện cách nhau 3 – 5m. Sử dụng 1 cầu để tung cho nhau. Cự li có thể kéo dài dần ra. Khi tập đúng kĩ thuật cho một người tập, một người phục vụ, sau là bài tập hai người đá cầu qua lại với nhau.
GV quan sát theo dõi uốn nắn sửa sai.
Cho HS đấu tập. Có thể cử 2 – 4 HS trong lớp có kĩ thuật tốt ra đấu tập, còn lại cả lớp ngồi xuống xem thi đấu học hỏi rút kinh nghiệm. 
Hệ thống kiến thức các nội dung ôn
Gọi 1 - 2 HS thực hiện.
Cả lớp quan sát theo dõi nhận xét.
Nhận xét đánh giá chung
Kiểm tra tình hình sức khoẻ.
Hướng dẫn HS chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy theo hàng dọc, nhắc nhỡ hô hấp khi chạy và hồi tĩnh sau chạy. Không quá gắng sức … Chạy hết cự li.
GV hướng dẫn thả lỏng (H.2).
Dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. Giáo dục tư tưởng.
GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
GV làm thủ tục xuống lớp
CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp. Chúc GV “Khoẻ”. GV chúc HS “Khoẻ”. “Giải tán”.
	Ngày …… tháng …… năm 200 …
	DUYỆT