Giáo án chạy ngắn - Thể dục trường thcs Đông Á

TRƯỜNG THCS ĐÔNG Á
NGÀY SOẠN 10/7/2012
NGÀY DẠY 17/7/2012
GIÁO VIÊN THỰC HIỆN: PHÍ HỮU HẢI
BÀI 1
CHẠY NGẮN - THỂ DỤC 
I. Mục tiêu: 
1.kiến thức.
 - Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn)
Cụ thể: Trò chơi "chạy tiếp sức".
- Bài thể dục với cờ: Học động tác vươn thở + động tác tay + động tác bụng.
2. Kĩ năng.
- Nắm được động tác cơ bản, luật chơi, cách chơi, nhanh nhẹn, đoàn kết, kỷ luật trong khi chơi, 
- Thực hiện cơ bản tư thế sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao- chạy 60 m
3.Thái độ.
 HS luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và có tinh thần tập thể trong tập luyện.
II- Đia điểm - phương tiện:
. Địa điểm: Sân trường.
2. Phưong tiện.
 + Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy, gậy tín vật.
 + Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao.
III- Tiến trình dạy và học:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A- PhÇn më ®Çu: 
a- NhËn líp: 
-Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè.
- Gv phæ biÕn néi dung yªu cÇu giê häc.
- Gv KiÓm tra bµi cò
b- Khëi ®éng: 	
- TËp 5 ®éng t¸c ®Çu bµi TDTK - L6.
- Xoay c¸c khíp.
- Ðp d©y ch»ng ngang, däc.
- RÌn c¸c ®éng t¸c c¬ b¶n cho bµi TD cê.
6-8'
- §éi h×nh nhËn líp: 
€€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€€€cs
 3-5m
 €GV
- §H khëi ®éng 3 hàng ngang c¸ch nhau 1 s¶i tay .
 €€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€€€
 €GV €cs
B- PhÇn c¬ b¶n:
1/ ch¹y nhanh
- «n ®éng t¸c bæ trî.
	Ch¹y b­íc nhá.
	Ch¹y n©ng cao ®ïi.
	Ch¹y ®¹p sau.
- Trß ch¬i: "Ch¹y tiÕp søc".
2/ Bµi TD cê: 
* Đéng t¸c vươn thë : 
Gi¸o viªn lµm mÉu t­êng ®éng t¸c cho häc sinh quan s¸t tr­íc khi tập luyÖn 
- N1:(TTCB) B­íc ch©n tr¸i sang ngang, hai tay ®­a lªn cao lßng bµn tay h­íng vµo nhau, hÝt vµo.
- N2: §­a 2 tay ra tr­íc xuèng thÊp chÕch ra sau cói ®Çu hãp bông thë ra.
- N3: 2 tay lªn cao nh­ N2 (hÝt vµo).
- N4: VÒ t­ thÕ chuÈn bÞ , thë ra.
* 2 §éng t¸c tay:
-N1:B­íc ch©n tr¸i len tr­íc, 2 tay ®­a tõ d­íi sang ngang, lßng bµn tay up, hÝt vµo.
- N2:§a 2 tay ra tr­íc // cao ngang vai, bµn tay up thë ra.
- N3: 2 tay dang ngang, bµn tay ngöa h­íng sang hai bªn, hÝt vµo.
- N4: VÒ  t­ thÕ chuÈn bÞ, thë ra.*3 Động tác chân : 
- N1: Kiễng 2 chân, 2 tay sang ngang hít vào.
- N2: Khuỵu gối sâu kiễng gót chân, 2 tay ra trước // cao ngang vai, thở ra.
- N3: đứng thẳng 2 tay dang ngang, hít vào.
- N4: Đứng thẳng thở ra.
* H­íng dÉn Kỹ thuật chạy ngắn xuất phát cao- chạy 60m. xong chia thành 2 nhóm để tập luyện.
- C¸n sù mçi nhãm ®iÒu khiÓn, - GV söa sai qu¶n lý chung.
- Sau đó đổi nội dung tập luyện.
- Nhận xét đánh giá - sửa sai
3/ Cñng cè: Gäi 4HS tËp bµi TD cê.
4/ trß ch¬i Chạy tiếp sức chuyển vật” GV phổ biến luật chơi.
- Ch¬i ®óng luËt vµ ®oµn kÕt. 
- Nhận xét đánh giá n1,n2
28 30'
2L
2L
2L
3hiÖp
2x8
2x8
1lần 
§éi h×nh tËp luyÖn: 
€€€€€€€€ €------------------
€€€€€€€€ €--------15m----
€€€€€€€€ €------------------
 €GV €cs
§éng t¸c tay
Động tác chân 
§éi h×nh tËp luyÖn nhóm 1
€€€€€€€€ €------------------
€€€€€€€€ €--------60m----
 €cs
§éi h×nh tËp luyÖn nhóm 2
€€€€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€€€
 €GV €cs
Chạy 30m tiếp sức
N1€€€€€€€ €------------------*
N2€€€€€€€ €--------30m-----*
 €GV 
C- PhÇn kÕt thóc:
1- Th¶ láng håi tÜnh.
2- NhËn xÐt giê häc.
3- Bµi vÒ nhµ: 
+ LuyÖn tËp ch¹y t¨ng tèc. + ¤n 3 ®éng t¸c TD víi cê.
+ LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
5'-7
- HÝt thë s©u.
- §¸nh gi¸ ­u, nh­îc ®iÓm giê häc. 
€€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€€€cs
 €GV