Giáo án Thể Dục 10

 những điểm chú ý.
Nam: 5vòng. Nữ 3 vòng.
Chạy 3/4 sức đảm bảo an toàn. 
Gọi 4 HS thực hiện, lớp quan xát nhận xét.
 Đội hình kết thúc:
 * * * * *
 * * * * *
NS:
NG: Tiết: 65 
 Bóng chuyền – chạy bền
I. Mục tiêu: 
- Bóng chuyền: Ôn chuyền bóng cao, thấp tay, phát bóng. 
 Thi đấu tập, làm quen với thi đấu
- Chạy bền: LT chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 Học sinh thực hiện đầy đủ, hoàn thành tốt lượng vận động cũng như kỹ thuật động tác ở từng mục tiêu, trang phục gọn gàng, ý thức tập luyện nghiêm túc. 
 Giáo viên trong giảng dạy phải bảo đảm an toàn cho học sinh.
II. Địa điểm, phương tiện:
1/ Địa điểm: Tại sân vận động.
2/ Phương tiện: Giáo viên, bài giảng, đồng hồ bấm giây
 Học sinh trang phục đúng quy định, mang bóng, mang ghế giáo viên. 
III. Nội dung, phương pháp tổ chức:
Nội dung
Thời lượng
Phương pháp tổ chức 
 I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức.Lớp trưởng báo cáo sỹ số cho giáo viên.
- Giáo viên phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài tập cho học sinh.
- Hỏi thăm sức khoẻ HS.
 2. Khởi động:
* Khởi động chung: 5 ĐT
- Động tác tay ngực.
- Động tác lườn.
- Động tác bụng.
- Động tác chân.
- Động tác vặn mình. 
* Khởi động chuyên môn.
- Xoay các khớp.
- ép dây chằng ngang dọc.
- Tập các động tác bổ trợ. Bước nhỏ,
nâng cao đùi.
3. Kiểm tra bài cũ:
Thực hiện KT phát bóng thấp tay.
 B. Phần cơ bản: 
1. Bóng chuyền:
* Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng(cao, thấp tay) chuẩn bị kiểm tra.
Chú ý đến sự phối hợp sức giữa chân và tay để thực hiện kỹ thuật tốt nhất
* Ôn kỹ thuật phát bóng
- Trước khi phát bóng học sinh thực hiện TTCB đúng kỹ thuật. 
- Khi phát lưu ý giữa tung bóng với tay đánh bóng.
2. Chạy bền:
LT trên địa hình tự nhiên chạy xung.
3. Củng cố:
 C . Phần kết thúc: 
1. Hồi tĩnh: 
Học sinh thả lỏng chân tay, kết hợp với hít thở sâu.
2. Nhận xét giờ. Bài tập về nhà.
 6 – 9’
 28 – 30’
 5’
 Đội hình nhận lớp.
 * * * * * 
 * * * * *
- Hàng ngũ ngay ngắn
 Đ
 ội hình khởi động.
 * * * * *
 * * * * * 
- Học sinh đứng đúng cự ly
- Tập đều đẹp
GV làm mẫu, PT.
- HS thực hiện đồng loạt, phân nhóm quay vòng.
 * * * * *
 2m
 * * * * * 
GV chú ý sửa sai cho học sinh trong lúc tập.
- 2 học sinh 1 nhóm, 1 bóng đứng cách nhau 3m và thực hiện chuyền bóng cho nhau.
- Mỗi em được phát 3 quả
- Nữ phát trước, Nam phát sau
- GV phổ biến những điểm chú ý.
Nam: 5vòng. Nữ 3 vòng.
Chạy 3/4 sức đảm bảo an toàn. 
Gọi 4 HS thực hiện, lớp quan xát nhận xét.
 Đội hình kết thúc:
 * * * * *
 * * * * *
NS:
NG: Tiết: 66 
 Kiểm tra tự chọn Bóng chuyền
I. Mục tiêu: 
Qua kiểm tra bóng chuyền để giáo viên đánh giá trình độ tiếp thu nội dung bóng chuyền của học sinh đến đâu , từ đó rút ra những ưu điểm, nhược điểm , ưu điểm phát huy, nhược điểm khắc phục hạn chế để giảng dạy những nội dung sau được tốt hơn.
- Giáo viên kiểm tra cho điểm chính xác, công bằng.
- Học sinh chuẩn bị tâm lý thật tốt để hoàn thành tốt nội dung kiểm tra.
II. Địa điểm, phương tiện:
1/ Địa điểm: Tại sân vận động.
2/ Phương tiện: Giáo viên, bài giảng, sổ điểm
 Học sinh trang phục đúng quy định, mang 10 bóng để kiểm tra, mang ghế giáo viên. 
III. Nội dung, phương pháp tổ chức:
Nội dung
Thời lượng
Phương pháp tổ chức 
 I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức.Lớp trưởng báo cáo sỹ số cho giáo viên.
- Giáo viên phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài tập cho học sinh.
- Hỏi thăm sức khoẻ HS.
 2. Khởi động:
* Khởi động chung: 5 ĐT
- Động tác tay ngực.
- Động tác lườn.
- Động tác bụng.
- Động tác chân.
- Động tác vặn mình. 
* Khởi động chuyên môn.
- Xoay các khớp.
- ép dây chằng ngang dọc.
- Tập các động tác bổ trợ. Bước nhỏ,
nâng cao đùi.
 B. Phần cơ bản: 
1. Bóng chuyền:
Nội dung kiểm tra: học sinh chọn 1 trong 3 nội dung sau để kiểm tra.
- Kỹ thuật chuyền( cao, thấp tay)
- Kỹ thuật phát bóng thấp tay.
* 2 kỹ thuật chuyền (cao, thấp tay) mỗi học sinh thực hiện10 quả.
còn phát bóng thì phát 3 quả.
Nữ phát cự ly 6m
Nam phát cự ly 9m
Lưới cao 2,24m
Biểu điểm:
* Chuyền bóng.
- Điểm 9, 10 : Chuyền 10 quả đúng kỹ thuật có độ cao từ 2,5 - 3m so với mặt đất.
- Điểm 7,8 : Chuyền 8 quả đạt yêu cầu như trên.
- Điểm 5,6: chuyền 6 quả đạt yêu cầu trên
- Điểm 3,4 : Chuyền 3 quả nhưng có tư thế hình tay tốt.
- Điểm 1,2 : Không đạt quả nào, sai kỹ thuật 
* Phát bóng
- Điểm 9,10: Phát qua lưới 5 quả, đúng kỹ thuật. 
- Điểm 7,8: Phát qua lưới 4 quả, đúng kỹ thuật. 
- Điểm 5,6: Phát qua lưới 3 quả đạt yêu cầu trên.
- Điểm 3,4: Phát 2 qua lưới.
- Điểm 1,2: Không phát được bóng, bóng không qua lưới.
2.. Củng cố:
 C . Phần kết thúc: 
1. Hồi tĩnh: 
Học sinh thả lỏng chân tay, kết hợp với hít thở sâu.
2. Nhận xét giờ. Bài tập về nhà.
 5’
 35’
 5’
 Đội hình nhận lớp.
 * * * * * 
 * * * * *
- Hàng ngũ ngay ngắn
 Đội hình khởi động.
 * * * * *
 * * * * * 
- Học sinh đứng đúng cự ly
GV phổ biến nội dung kiểm tra.
Khi kiểm tra giáo viên gọi 2 học sinh ra để phục vụ cho bạn kiểm tra
(1 em tung bóng,1 em nhặt bóng)
- Giáo viên gọi 1 lần 5 em để các em chuẩn bị và đăng ký nội dung kiểm tra.
- Giáo viên cho điểm chính xác.
 Đội hình kiểm tra.
 * * * * * 
 * * * * *
 * *
 Đội hình kết thúc:
 * * * * *
 * * * * *
NS:
NG: Tiết: 67 - 68
 ôn học kỳ II
I. Mục tiêu: 
- Bóng chuyền: Ôn chuyền bóng cao, thấp tay, phát bóng. 
 Thi đấu tập, làm quen với thi đấu
- Chạy bền: LT chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 Học sinh thực hiện đầy đủ, hoàn thành tốt lượng vận động cũng như kỹ thuật động tác ở từng mục tiêu, trang phục gọn gàng, ý thức tập luyện nghiêm túc. 
 Giáo viên trong giảng dạy phải bảo đảm an toàn cho học sinh.
II. Địa điểm, phương tiện:
1/ Địa điểm: Tại sân vận động.
2/ Phương tiện: Giáo viên, bài giảng, đồng hồ bấm giây
 Học sinh trang phục đúng quy định, mang bóng, mang ghế giáo viên. 
III. Nội dung, phương pháp tổ chức:
Nội dung
Thời lượng
Phương pháp tổ chức 
 I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức.Lớp trưởng báo cáo sỹ số cho giáo viên.
- Giáo viên phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài tập cho học sinh.
- Hỏi thăm sức khoẻ HS.
 2. Khởi động:
* Khởi động chung: 5 ĐT
- Động tác tay ngực.
- Động tác lườn.
- Động tác bụng.
- Động tác chân.
- Động tác vặn mình. 
* Khởi động chuyên môn.
- Xoay các khớp.
- ép dây chằng ngang dọc.
- Tập các động tác bổ trợ. Bước nhỏ,
nâng cao đùi.
3. Kiểm tra bài cũ:
Thực hiện KT phát bóng thấp tay.
 B. Phần cơ bản: 
1. Bóng chuyền:
* Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng(cao, thấp tay).
Chú ý đến sự phối hợp sức giữa chân và tay để thực hiện kỹ thuật tốt nhất.
* Ôn kỹ thuật phát bóng.
- Trước khi phát bóng học sinh thực hiện TTCB đúng kỹ thuật. 
- Khi phát lưu ý giữa tung bóng với tay đánh bóng.
2. Chạy bền:
LT trên địa hình tự nhiên chạy xung.
3. Củng cố:
 C . Phần kết thúc: 
1. Hồi tĩnh: 
Học sinh thả lỏng chân tay, kết hợp với hít thở sâu.
2. Nhận xét giờ. Bài tập về nhà.
 6 – 9’
 28 – 30’
 5’
 Đội hình nhận lớp.
 * * * * * 
 * * * * *
- Hàng ngũ ngay ngắn
 Đ
 ội hình khởi động.
 * * * * *
 * * * * * 
- Học sinh đứng đúng cự ly
- Tập đều đẹp
GV làm mẫu, PT.
- HS thực hiện đồng loạt, phân nhóm quay vòng.
 * * * * *
 2m
 * * * * * 
GV chú ý sửa sai cho học sinh trong lúc tập.
- 2 học sinh 1 nhóm, 1 bóng đứng cách nhau 3m và thực hiện chuyền bóng cho nhau.
- Mỗi em được phát 3 quả
- Nữ phát trước, Nam phát sau
- GV phổ biến những điểm chú ý.
Nam: 5vòng. Nữ 3 vòng.
Chạy 3/4 sức đảm bảo an toàn. 
Gọi 4 HS thực hiện, lớp quan xát nhận xét.
 Đội hình kết thúc:
 * * * * *
 * * * * *
NS:
NG: Tiết: 69 - 70
 Kiểm tra học kỳ
I. Mục tiêu: 
Kiểm tra KT bóng chuyền ( Chuyền bóng cao tay, thấp tay. Phát bóng thấp tay với nữ, cao tay với nam).
- Giáo viên kiểm tra cho điểm chính xác, công bằng.
- Học sinh chuẩn bị tâm lý thật tốt để hoàn thành tốt nội dung kiểm tra.
II. Địa điểm, phương tiện:
1/ Địa điểm: Tại sân vận động.
2/ Phương tiện: Giáo viên, bài giảng, sổ điểm
 Học sinh trang phục đúng quy định, mang 10 bóng để kiểm tra, mang ghế giáo viên. 
III. Nội dung, phương pháp tổ chức:
Nội dung
Thời lượng
Phương pháp tổ chức 
 I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức.Lớp trưởng báo cáo sỹ số cho giáo viên.
- Giáo viên phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài tập cho học sinh.
- Hỏi thăm sức khoẻ HS.
 2. Khởi động:
* Khởi động chung: 5 ĐT
- Động tác tay ngực.
- Động tác lườn.
- Động tác bụng.
- Động tác chân.
- Động tác vặn mình. 
* Khởi động chuyên môn.
- Xoay các khớp.
- ép dây chằng ngang dọc.
- Tập các động tác bổ trợ. Bước nhỏ,
nâng cao đùi.
 B. Phần cơ bản: 
1. Bóng chuyền:
Nội dung kiểm tra: học sinh chọn 1 trong 3 nội dung sau để kiểm tra.
- Kỹ thuật chuyền( cao, thấp tay)
- Kỹ thuật phát bóng thấp tay.
* 2 kỹ thuật chuyền (cao, thấp tay) mỗi học sinh thực hiện10 quả.
còn phát bóng thì phát 5 quả.
Nữ phát cự ly 6m
Nam phát cự ly 9m
Lưới cao 2,24m
Biểu điểm:
* Chuyền bóng.
- Điểm 9, 10 : Chuyền 10 quả đúng kỹ thuật có độ cao từ 2,5 - 3m so với mặt đất.
- Điểm 7,8 : Chuyền 8 quả đạt yêu cầu như trên.
- Điểm 5,6: chuyền 6 quả đạt yêu cầu trên
- Điểm 3,4 : Chuyền 3 quả nhưng có tư thế hình tay tốt.
- Điểm 1,2 : Không đạt quả nào, sai kỹ thuật 
* Phát bóng.
- Điểm 9,10: Phát qua lưới 5 quả, đúng kỹ thuật. 
- Điểm 7,8: Phát qua lưới 4 quả, đúng kỹ thuật. 
- Điểm 5,6: Phát qua lưới 3 quả đạt yêu cầu trên.
- Điểm 3,4: Phát 2 qua lưới.
- Điểm 1,2: Không phát được bóng, bóng không qua lưới.
2.. Củng cố:
 C . Phần kết thúc: 
1. Hồi tĩnh: 
Học sinh thả lỏng chân tay, kết hợp với hít thở sâu.
2. Nhận xét giờ. Bài tập về nhà.
 5’
 35’
 5’
 Đội hình nhận lớp.
 * * * * * 
 * * * * *
- Hàng ngũ ngay ngắn
 Đội hình khởi động.
 * * * * *
 * * * * * 
- Học sinh đứng đúng cự ly
GV phổ biến nội dung kiểm tra.
Khi kiểm tra giáo viên gọi 2 học sinh ra để phục vụ cho bạn kiểm tra
(1 em tung bóng,1 em nhặt bóng)
- Giáo viên gọi 1 lần 5 em để các em chuẩn bị và đăng ký nội dung kiểm tra.
- Giáo viên cho điểm chính xác.
 Đội hình kiểm tra.
 * * * * * 
 * * * * *
 * *
 Đội hình kết thúc:
 * * * * *
 * * * * *