Giáo án Thể dục 10 học kỳ II
I. MỤC TIÊU
Rèn luyện sức khỏe cho học sinh.
Biết được cách cầm vợt, cầm cầu, thực hiện được di chuyển đơn bước, đa bước(tiến phải,tiến trái, lùi phải, lùi trái).
II.YÊU CẦU:
Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện và thực hiện được các động tác.
Thực hiện cơ bản các động tác đã học.
III.NHIỆM VỤ:
Chú ý quan sát, lắng nghe giáo viên phân tích, thị phạm động tác.
Tập luyện nghiêm túc theo hướng dẫn của giáo viên.
IV. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm: Sân trường THPT Phạm Văn Sáng, vệ sinh và an toàn sân bãi.
Phương tiện: Giáo viên chuẩn bị còi, vợt cầu lông, cầu, học sinh mang đồng phục thể dục, chuẩn bị vợt cầu lông, cầu.
Đối tượng: Học sinh khối 10.
Thời gian: 90 phút.
V. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục 10 học kỳ II, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
thời gian ) Thang điểm đánh giá: (phút) ĐIỂM NAM NỮ 10 < 3.11 < 2.16 9 3.11 – 3.21 2.16 – 2.21 8 3.22 – 3.32 2.22 – 2.27 7 3.33 – 3.43 2.28 – 2.33 6 3.44 – 3.54 2.34 – 2.39 5 3.55 – 4.05 2.40 – 2.45 4 4.06 – 4.16 2.46 – 2.5 3 4.17 – 4.27 2.52 – 2.57 2 4.28 – 4.38 2.58 – 3.03 1 > 4.38 > 3.03 70 phút 60 phút 15 phút 45 phút 10 phút -Đội hình tập luyện phát bóng -GV quan sát sửa sai hs thường mắc -Đội hình kiểm tra phát bóng thấp tay chính diện. -Giáo viên gọi lần lượt 2 em lên thực hiện phát bóng, giáo viên cho điểm. (GV) -Đội hình chạy bền: 3. Phần kết thúc Thả lỏng, hồi phục (cúi người thả lỏng, lắc bắp đùi…) Giáo viên nhận xét buổi tập, giao bài tập về nhà. Xuống lớp 5 phút Đội hình thả lỏng: (GV) Đội hình xuống lớp: (GV) Rút kinh nghiệm: ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… BÀI SỐ: 35 KIỂM TRA HK II : CHẠY BỀN Tiết theo phân phối chương trình: 31+32 I.MỤC TIÊU: Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật : Tư thế chuẩn bị, một số động tác di chuyển cơ bản, chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. Hiểu một số điểm trong luật bóng chuyền. Biết vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện và thi đấu. Phát triển thể lực, đặc biệc là sức mạnh của tay và khả năng khéo léo. II.YÊU CẦU: Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện và thực hiện được các động tác. Tập luyện nghiêm túc. III.NHIỆM VỤ: Chú ý quan sát, lắng nghe giáo viên phân tích, thị phạm động tác. Tập luyện nghiêm túc theo hướng dẫn của giáo viên. IV. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN Địa điểm: Sân trường THPT Phạm Văn Sáng, vệ sinh và an toàn sân bãi. Phương tiện: Giáo viên chuẩn bị còi, bóng chuyền, học sinh mang đồng phục thể dục. Đối tượng: Học sinh khối 10. Thời gian: 90 phút. V. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức 1. PHẦN MỞ ĐẦU a.Nhận lớp: Lớp trưởng: Cho lớp tập trung, điểm số, báo cáo. Giáo viên: Nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ của học sinh. Phổ biến nội dung bài học, yêu cầu buổi tập. b. Khởi động Khởi động chung: - Xoay cổ, gập cổ, xoay cổ tay, cổ chân, xoay khuỷu tay, cánh tay, xoay vai, xoay hông, xoay gối, ép ngang, ép dọc. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, chạy tăng tốc. 15 phút 2 phút 8 phút 5 phút Đội hình nhận lớp: (LT) (GV) Đội hình khởi động chung: (GV) (LT) Đội hình khởi động chuyên môn: (LT) (GV) 2. Phần cơ bản: a.Chạy bền: * Kiểm tra chạy bền: Nam 5 vòng, nữ 3 vòng. (Bấm thời gian ) Thang điểm đánh giá: (phút) ĐIỂM NAM NỮ 10 < 3.11 < 2.16 9 3.11 – 3.21 2.16 – 2.21 8 3.22 – 3.32 2.22 – 2.27 7 3.33 – 3.43 2.28 – 2.33 6 3.44 – 3.54 2.34 – 2.39 5 3.55 – 4.05 2.40 – 2.45 4 4.06 – 4.16 2.46 – 2.5 3 4.17 – 4.27 2.52 – 2.57 2 4.28 – 4.38 2.58 – 3.03 1 > 4.38 > 3.03 b. Cũng cố: 65 phút 60 phút 5 phút -Đội hình kiểm tra chạy bền: Cho nam chạy trước, nữ chạy sau. Mỗi lượt chạy 5 em. 3. Phần kết thúc Thả lỏng, hồi phục (cúi người thả lỏng, lắc bắp đùi…) Giáo viên nhận xét buổi tập, giao bài tập về nhà. Xuống lớp 10 phút Đội hình thả lỏng: (GV) Đội hình xuống lớp: (GV) Rút kinh nghiệm: ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… BÀI SỐ: 36 KIỂM TRA RÈN LUYỆN THÂN THỂ Tiết theo phân phối chương trình: 33+34 I.MỤC TIÊU: Biết những điểm cơ bản của hệ thống trong tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe. Vận dụng những hiểu biết trên vào tập luyện và thi đấu. II.YÊU CẦU: Yêu cầu học sinh tích cực tập luyện và thực hiện được các động tác. Tập luyện nghiêm túc. III.NHIỆM VỤ: Chú ý quan sát, lắng nghe giáo viên phân tích, thị phạm động tác. Tập luyện nghiêm túc theo hướng dẫn của giáo viên. IV. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN Địa điểm: Sân trường THPT Phạm Văn Sáng, vệ sinh và an toàn sân bãi. Phương tiện: Giáo viên chuẩn bị còi, tranh, ảnh, học sinh mang đồng phục thể dục. Đối tượng: Học sinh khối 10. Thời gian: 90 phút. V. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức 1. PHẦN MỞ ĐẦU a.Nhận lớp: Lớp trưởng: Cho lớp tập trung, điểm số, báo cáo. Giáo viên: Nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ của học sinh. Phổ biến nội dung bài học, yêu cầu buổi tập. b. Khởi động Khởi động chung: - Xoay cổ, gập cổ, xoay cổ tay, cổ chân, xoay khuỷu tay, cánh tay, xoay vai, xoay hông, xoay gối, ép ngang, ép dọc. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, chạy tăng tốc. 15 phút 2 phút 8 phút 5 phút Đội hình nhận lớp: (LT) (GV) Đội hình khởi động chung: (GV) (LT) Đội hình khởi động chuyên môn: (LT) (GV) 2. Phần cơ bản: 1. Nội dung 1: Tập luyện TDTT a. Thể dục vệ sinh: - TDVS buổi sáng: đưa cơ thể chuyển từ trạng thái ức chế sang trạng thái hưng phấn - TDVS buổi tối trước khi đi ngủ: đưa cơ thể chuyển từ trạng thái hưng phấn sang trạng thái ức chế. b. Thể dục chống mệt mỏi. - Được tiến hành giữa giờ làm việc để diều chỉnh họat động, giữ nhịp điệu lao động, kéo dài năng lực làm việc. - Thực hiện ở những nơi thoáng khí c. Các bài tập trong CT môn TD - Tập theo sự hướng dẫn của giáo viên - Tập các bài tập phát triển thể lực, các bài tập sức mạnh và sức bền - Trước khi tập cấn khởi động kỹ - Sau khi tập cấn thả lỏng để hồi phục 2. Nội dung 2: Sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe. a. Rèn luyện sức khỏe bằng không khí - Thực hiện ở những nơi có không khí trong lành, chỗ thóang mát, không nắng chói, không gió lùa. -Thời gian tập không khí mới đầu có thể kéo dài 10-15’, sau đó có thể tăng lên 30’ rồi đến 60’. - Khi rèn luyện nếu có cảm giác như nổi gai ốc, rét run cần dừng lại. b. Rèn luyện sức khỏe bằng nước: - Chủ yếu bằng nước lạnh: dùng khăn nhúng nước chà xát lên người c. Rèn luyện sức khỏe bằng ánh sáng: - Nằm sấp hoặc ngửa, mình để trần, có nón che mặt hoặc gáy, không đọc sách khi tắm nắng. - Tập lúc ánh mặt trời không gay gắt, sau 5-10’ nên đổi tư thế - Sau khi tắm nắng nên để cơ thể nên để cơ thể trở về trạng thái bình thường hoặc nghỉ chỗ râm mát rồi mới làm vệ sinh cá nhân (tắmnước). Cũng cố: * GV: Nêu yêu cầu và đặt câu hỏi Chạy bền: 70 phút 30 phút 30 phút 10 phút Đội hình học tập: (LT) (GV) -Đội hình chạy bền: Nam 5 vòng, nữ 3 vòng sân trường. 3. Phần kết thúc Thả lỏng, hồi phục (cúi người thả lỏng, lắc bắp đùi…) Giáo viên nhận xét buổi tập, giao bài tập về nhà. Xuống lớp 5 phút Đội hình thả lỏng: (GV) Đội hình xuống lớp: (GV) Rút kinh nghiệm: ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
File đính kèm:
giáo án cá nhân HKII.doc
