Giáo án thể dục 10 Tiết 12: -thể dục nhịp điệu: ôn tập (chuẩn bị kiểm tra)

Ngày giảng: A1: A2: A3: 
 A4: A5: A6:
Tiết 12:
- TDNĐ:
Ôn tập (Chuẩn bị kiểm tra)
I. MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU
- TDNĐ: Học sinh thuộc các động tác 1 – 16 bài TDNĐ nam, nữ. ghép được các động tác đã học, cơ bản đúng về cấu trúc và phương hướng, nâng tính nhịp điệu.
- Rèn luyện cho học sinh tính tự giác tích cực và tình thần đoàn kết, kỉ luật trong tập luyện. Đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân TD, sạch, đảm bảo an toàn.
2. Phương tiện: Giáo án, còi.
II. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức
 PHẦN I- CHUẨN BỊ
1. Nhận lớp : 
- Ổn định tổ chức.
- Kiểm tra sĩ số:
A1:
A4:
A2:
A5:
A3:
A6:
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động
- Chạy thường một vòng sân bóng đá
- Tập bài TD tay không (6ĐT)
- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông, gối, gập với tay.
- Ép dây chằng ( Dọc – ngang)
- Chạy bước nhỏ-Nâng cao đùi-đá lăng sau.
8-10'
2x8N
2x8N
2x8N
2L
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp
- GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo đội hình 4 hàng ngang.
ĐHNL:
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 €ƒƒƒƒƒƒƒƒ 
 ‚GV
-> Giáo viến hướng dẫn cho học sinh tập một số động tác khởi động.
ĐHKĐ: ¤ gv
 € € € € € €
 € € € € € €
 ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ
 € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ
PHẦN II - CƠ BẢN
1. Bài TDNĐ.
* Ôn:
- Ôn bài TDNĐ nữ (Động tác 1 – 16)
Động tác 1: Giậm chân tại chỗ (2x8 nhịp)
Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ
Động tác 3: Lườn.
Động tác 4: Tay ngực.
Động tác 5: Đẩy hông.
Động tác 6: Vặn mình.
Động tác 7: Nhún bật lên cao, xuống bằng một chân, một chân co.
Động tác 8: Phối hợp.
Động tác 9: Phối hợp lưng với di chuyển ngang.
Động tác 10: Di chuyển ngang, chân chéo.
Động tác 11: Bụng Phối hợp với lườn.
Động tác 12: Di chuyển chếch trái, phải.
Động tác 13: Chạy tại chỗ.
Động tác 14: Đứng, kiễng gót.
Động tác 15: Bật nhảy kết hợp đá chân.
Động tác 16: Phối hợp và kết thúc.
- Bài TDNĐ nam: (Động tác 1 – 16)
Động tác 1: Giậm chân tại chỗ.
Động tác 2: Tay chân kết hợp với di chuyển.
Động tác 3: Tay ngực di chuyển sang ngang.
Động tác 4: Di chuyển tiến, lùi.
Động tác 5: Động tác phối hợp.
Động tác 6: Bật nhảy.
Động tác 7: Giậm chân tại chỗ, vỗ tay.
Động tác 8: Hóp mở ngực.
Động tác 9: Lưng bụng.
Động tác 10: Bật nhẩy.
Động tác 11: Di chuyển chếch trái, phải
Động tác 12: Nhảy tại chỗ.
Động tác 13: Chạy tại chỗ.
Động tác 14: Kiễng gót tại chỗ từng chân.
Động tác 15: Di chuyển ngang chân bước chéo.
Động tác 16: Động tác kết thúc.
* Củng cố: Ngay khi kết thúc từng nội dung.
- Bài TDNĐ.
28-30'
2x8N
2x8N
GV chia lớp thành 2 nhóm, nhóm nam, nhóm nữ tập bài TDNĐ. 
-> GV nhắc lại tên và làm mẫu nhanh động tác một lần cho HS quan sát toàn bộ động tác.
-> GV nêu yêu cầu khi tập luyện.
-> HS tập theo nhóm lần lượt thay nhau hô cho các bạn tập.
-> GV quan sát sửa sai và uấn nắn kĩ thuật cho HS.
ĐHTL:
ƒƒƒƒƒƒƒƒƒ 
 ƒ ƒ 
 ƒ 
 ƒ ƒ 
 ƒ 
 ƒ
 ‚GV
 €
 €€€€€€€€€
-> GV qua lại 2 nhóm đôn đốc nhắc nhở và sửa sai cho học sinh.
-> GV gọi học sinh lên thực hiện và nhận xét những điểm học sinh cần khắc phục trong giờ kiểm tra.
PHẦN III - KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh
- Nhận xét
- Dặn dò
4-6'
- HS tập bài TD điều hòa, dũ chân tay.
- GV nhận xét tinh thần,thái độ học tập của học sinh.
- Về nhà ôn tập thuộc động tác.
ĐHXL:
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 €ƒƒƒƒƒƒƒƒ 
 ‚GV