Giáo án thể dục 10 Tiết 17: - Cầu lông: học: các tư thế chuẩn bị cơ bản; cách cầm vợt, cầm cầu; trò chơi: tâng cầu - tttc: (đẩy tạ) ôn: bàì tập bổ trợ với tạ

Ngày giảng: A1: A2: A3: 
 A4: A5: A6:
Tiết 17:
- CẦU LÔNG:
Học: Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm vợt, cầm cầu;
Trò chơi: Tâng cầu
- TTTC: 
(Đẩy tạ)
Ôn: Bàì tập bổ trợ với tạ.
I. MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU
- Cầu lông : Các tư thế cơ bản : Cách cầm vợt, cầm cầu. 
 Yêu cầu: Biết cách và thực hiện cơ bản đúng KT : Tư thế chuẩn bị, cách cầm vợt cầm cầu.
- Đẩy tạ: Làm quen với tạ và các động tác bổ trợ.
 Yêu cầu: Thực hiện theo hiệu lệnh của GV, theo đúng các đ/tác bổ trợ.
- Rèn luyện cho học sinh tính tự giác tích cực và tình thần đoàn kết, kỉ luật trong tập luyện. Đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân TD, sạch, đảm bảo an toàn.
2. Phương tiện: Giáo án, còi, vợt 12 đôi, cầu 12 quả. Tạ 12 quả
II. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức
 PHẦN I- CHUẨN BỊ
1. Nhận lớp : 
- Ổn định tổ chức.
- Kiểm tra sĩ số:
A1:
A4:
A2:
A5:
A3:
A6:
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động
- Chạy thường một vòng sân bóng đá
- Tập bài TD tay không (6ĐT)
- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông, gối, gập với tay.
- Ép dây chằng ( Dọc – ngang)
- Chạy bước nhỏ-Nâng cao đùi-đá lăng sau.
8-10'
2x8N
2x8N
2x8N
2L
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp
- GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo đội hình 4 hàng ngang.
ĐHNL:
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 €ƒƒƒƒƒƒƒƒ 
 ‚GV
-> Giáo viến hướng dẫn cho học sinh tập một số động tác khởi động.
ĐHKĐ: ¤ gv
 € € € € € €
 € € € € € €
 ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ
 € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ
PHẦN II - CƠ BẢN
1. Cầu lông:
 a. Cách câm vợt và cầu:
 Ø Cầm vợt: Tay thuận cầm vào phần cán của vợt, ngón cái và ngón trỏ tạo thành một góc nhọn, nắm lấy 2 ma trái và phải của các vợt, 3 ngón còn lại nắm tự nhiên ở phía dưới của ngón trỏ, bên phần má trái. Mặt vợt và chiều dẹp của cẳng tay cùng nằm trên một mặt phẳng không gian.
 Ø Cầm cầu: 	
 - Cách 1: Dùng ngón trỏ và ngón cái của bàn tay không cầm vợt cầm vào cánh cầu sâu từ 1 -2cm.
 - Cách 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái cầm vào 2 bân phần núm cầu. Ngón giữa đở nhẹ phía dưới núm cầu.
b.Các tư thế cơ bản: ( có 2 TTCB )
 2. Đẩy tạ:
 Ø Nâng, hạ tạ:
- TTCB: Đứng 2 tay cầm tạ trước ngực.
- Động tác: Dùng sức 2 tay giơ thẳng tạ lên cao rồi hạ xuống về vị trí cũ.
Ø Chuyền tạ:
- TTCB: Đứng 2 chân rộng bằng vai, cầm tạ 1 tay.
- Động tác: Dùng sức cổ tay hất tạ liên tục từ tay nọ sang tay kia.
Ø Hất tạ trước mặt.
- TTCB: Đứng 2 chân rộng bằng vai, hai tay cầm tạ dơ cao trên đầu.
- Động tác: Gập thân đưa tạ qua khe hai chân hất mạnh về phía trước.
* Củng cố: Ngay khi kết thúc từng nội dung.
- Cách cầm cầu, cầm vợt, TTCB.
- Các động tác bổ trợ.
* Đổi tập:
28-30'
2x8N
2x8N
2x8N
GV chia lớp thành 2 nhóm, nhóm nam tập Đẩy tạ, nhóm nữ tập cầu lông. sau đó đổi nội dung tập.
- GV làm mẩu nhanh, chậm, làm mẩu từng phần động tác .
- GV đứng cùng chiều, vừa tập vừa hô nhịp để HS tập.
- Cho từng hành tập. GV quan sát sửa sai. 
- GV quan sát sửa sai.
Đội hình tập 
 € 
€€€€€€
 €€€€€€€
€€€€€€
 €€€€€€€
- GV hướng dẫn cách tập cho HS nắm.
- Từng nhóm 4 em tập theo sự điều khiển của GV.
 - GV quan sát sửa sai KT.
-> GV gọi 1 nam 1 nữ lên thực hiện lại nội dung vừa học.
-> GV gọi HS lên nhận xét, GV kết luận lại.
-> GV cho 2 nhóm đổi tập nhanh gọn, đảm bảo thời gian.
PHẦN III - KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh
- Nhận xét
- Dặn dò
4-6'
- HS tập bài TD điều hòa, dũ chân tay.
- GV nhận xét tinh thần,thái độ học tập của học sinh.
- Về nhà ôn tập thuộc động tác.
ĐHXL:
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 €ƒƒƒƒƒƒƒƒ 
 ‚GV