Giáo án thể dục 10 Tiết 21: - Cầu lông: ôn: kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái) kết hợp đánh cầu thấp trái tay học: giới thiệu luật đánh cầu - tttc: (đẩy tạ) ôn: kt ra sức cuối cùng – giữ thăng bằng

Ngày giảng: A1: A2: A3: 
 A4: A5: A6:
Tiết 21:
- CẦU LÔNG:
Ôn: Kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái) kết hợp đánh cầu thấp trái tay
Học: Giới thiệu Luật Đánh cầu
- TTTC: 
(Đẩy tạ)
Ôn: KT ra sức cuối cùng – Giữ thăng bằng.
I. MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU
- Cầu lông: Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước – đánh cầu thấp thuận tay. bước đầu thực hiện kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp trái tay.
 Yêu cầu: Biết cách và thực hiện cơ bản đúng KT .
- Đẩy tạ: KT ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.
 Yêu cầu: Biết cách thực hiện và thực hiện theo hiệu lệnh của GV.
- Rèn luyện cho học sinh tính tự giác tích cực và tình thần đoàn kết, kỉ luật trong tập luyện. Đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân TD, sạch, đảm bảo an toàn.
2. Phương tiện: Giáo án, còi, vợt 12 đôi, cầu 12 quả. Tạ 12 quả
II. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức
 PHẦN I- CHUẨN BỊ
1. Nhận lớp : 
- Ổn định tổ chức.
- Kiểm tra sĩ số:
A1:
A4:
A2:
A5:
A3:
A6:
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động
- Chạy thường một vòng sân bóng đá
- Tập bài TD tay không (6ĐT)
- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông, gối, gập với tay.
- Ép dây chằng ( Dọc – ngang)
- Chạy bước nhỏ-Nâng cao đùi-đá lăng sau.
8-10'
2x8N
2x8N
2x8N
2L
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp
- GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo đội hình 4 hàng ngang.
ĐHNL:
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 €ƒƒƒƒƒƒƒƒ 
 ‚GV
-> Giáo viến hướng dẫn cho học sinh tập một số động tác khởi động.
ĐHKĐ: ¤ gv
 € € € € € €
 € € € € € €
 ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ
 € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ
PHẦN II - CƠ BẢN
1. Cầu lông:
*Ôn: KT di chuyển đơn bước :
+ Tiến – lùi trái:
 b. KT đánh cầu thấp trái tay:
* Học: Luật đánh cầu:
+ Đánh cầu đúng:
- Chỉ được đánh cầu 1 lần bên sân mình.
- Cầu đánh vào sân trong phạm vi các đường biên, kể cả chạm đường biên.
- Khi đánh cầu, vợt theo đà qua lưới nhưng không chạm lưới.
+ Phạm lỗi đánh cầu:
- Cầu không qua lưới hoặc chui qua lưới.
- Đánh cầu khi cầu còn ở bên sân đối phương.
- Cầu bị giữ lại hoặc rê trên mặt vợt (dính cầu).
 2. Đẩy tạ:
 Ø Tập phối hợp ra sức cuối cùng với giữ thăng bằng:
- TTCB: như ra sức cuối cùng.
- Động tác: Thực hiện ra sức cuối cùng; sau khi kết thúc ra sức cuối cùng lập tức hạ thấp trọng tâm và nhảy đổi chân trụ về trước, đưa chân lăng về sau. Có thể lò cò tại chỗ trên chân trụ để cơ thể không theo quán tính mà lao tiếp về trước – phạm qui. 
Củng cố:
- Cầu lông: kĩ thuật tiến, lùi phải kết hợp với đánh cầu thấp trái tay.
- Đẩy tạ; Kĩ thuật ra sức cuối cùng.
* Đổi tập:
28-30'
GV chia lớp thành 2 nhóm, nhóm nam tập Đẩy tạ, nhóm nữ tập cầu lông. sau đó đổi nội dung tập.
- GV làm mẩu nhanh động tác kĩ thuật lại một lần.
- GV cho học sinh ôn theo hàng theo nhịp hô của cán sự lớp.
- GV quan sát sửa sai từng cá nhân – tập thể.
 Đội hình tập 
 € 
€€€€€€
 €€€€€€€
€€€€€€
 €€€€€€€
- Cho từng đôi tập đánh qua lại.
- GV quan sát sửa sai.
 Đội hình tập 
 €€€€€€
 €€€€€€
- GV hướng dẫn cách tập cho HS nắm.
- Từng nhóm 4 em tập theo sự điều khiển của GV.
- HS chú ý quan sát và đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện.
 - GV quan sát sửa sai KT.
- GV chọn 2 em lên thực hiện và trả lời có nhận xét .
-> GV cho 2 nhóm đổi tập nhanh gọn, đảm bảo thời gian.
PHẦN III - KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh
- Nhận xét
- Dặn dò
4-6'
- HS tập bài TD điều hòa, dũ chân tay.
- GV nhận xét tinh thần,thái độ học tập của học sinh.
- Về nhà ôn tập thuộc động tác.
ĐHXL:
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 €ƒƒƒƒƒƒƒƒ 
 ‚GV