Giáo án thể dục 10 Tiết 37: - Nhảy cao: ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực - đá cầu: ôn học di chuyển, tâng "búng" cầu chuyền cầu bằng mu bàn chân

Ngày giảng: A1: 	A2:	A3:	A4:	A5:	A6:
Tiết 37: 
- NHẢY CAO: 
Ôn
Một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực 
- ĐÁ CẦU:
Ôn
Học
Di chuyển, tâng "búng" cầu
Chuyền cầu bằng mu bàn chân
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- NC: Nắm được một số bài tập bổ trợ nhảy cao.
- ĐC: Nắm cơ bản được kỹ thuật di chuyển tâng búng cầu, kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân
2. Kỹ năng
- NC: Biết thực hiện các giai đoạn KT nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”.
- ĐC: Cơ bản thực hiện được kỹ thuật di chuyển tâng búng cầu.
3. Thái đô
Có ý thức tổ chức kỷ luật và tinh thần tự giác trong tập luyện, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIÊN
1. Địa điểm: Sân tập sạch, đảm bảo an toàn.
2. Phương tiên: Bộ cột xà NC, Cầu đá.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – tổ chức
 PHẦN I- CHUẨN BỊ
1. Nhận lớp : 
- Ổn định tổ chức.
- Kiểm tra sĩ số:
A1:
A4:
A2:
A5:
A3:
A6:
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động
* Khởi động chung
- Chạy thường một vòng sân bóng đá
- Tập bài TD tay không (6ĐT)
- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông, gối, gập với tay.
- Ép dây chằng ( Dọc – ngang)
- Chạy bước nhỏ-Nâng cao đùi-đá lăng sau.
* Khởi động chuyên môn
NC: Thực hiện 3 bước giậm nhảy đá lăng.
ĐC: Đá má trong – má ngoài-nâng cao đùi
 PHẦN II - CƠ BẢN:
 1.Nhảy cao:
 Ø Bổ trợ nhảy cao:
 - Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy.
 - Đà 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng.
 * Trò chơi: “ Bật xa tiếp sức”.
 2. Đá cầu: 
 Ä Ôn tập:
Di chuyển ngang.
Di chuyển bước trượt.
Di chuyển chéo.
Di chuyển tiến lùi.
 Ä Tâng “búng” cầu:
 Ä Chuyền cầu bằng mu bàn chân:
- TTCB: Đứng chân thuận sau.
- Động tác: Khi chuyền cầu trọng tâm cơ thể chuyển về phía trước, chân lăng nhanh về trước, duỗi, lăng cẳng chân và mũi bàn chân theo hướng chuyền cầu để tiếp xúc cầu ở mu bàn chân. Sau khi tiếp xúc, cầu bay theo vòng cung về hướng định chuyền. Chân đá dừng lại và thu về vị trí chuẩn bị để di chuyển đến vị trí thích hợp.
 3. Củng cố:
- Hỏi: Em hãy cho biết KT tâng “búng” cầu phải chú ý những gì? (phải ngửa người ra sau nhiều hơn so với các kiểu tâng cầu khác)
 PHẦN III - KẾT THÚC :
- Hồi tĩnh
- Nhận xét
- Dặn dò
10'
2 L
2 L
2 L
2 L
2 L
2 L
30'
3 lần
5'
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp
- GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo đội hình 4 hàng ngang.
ĐHNL:
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 €ƒƒƒƒƒƒƒƒ 
 ‚GV
-> Giáo viến hướng dẫn cho học sinh tập một số động tác khởi động.
ĐHKĐ: ¤ gv
 € € € € € €
 € € € € € €
 ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ €
 € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ
- Chia lớp ra làm 2 nhóm tập ( nhóm 1 tập nhảy cao, nhóm 2 tập đá cầu, sau đó đổi lại )
- Cho nhóm tập họp thành 2 hàng ngang.
- GV phân tích kỷ thuật và thị phạm bổ trợ.
- Cho 2 em tập luyện.
- GV quan sát sửa sai.
- GV phân tích KT và thị phạm động tác cho HS nắm
- Cho cả lớp mô phỏng từng động tác.
- Cho từng nhóm lên thực hiện
- GV quan sát sửa sai.
- HS tự thả lỏng.
- GV nhận xét tinh thần,thái độ học tập của học sinh.
- Giờ sau học học ki II tiếp tục học NC, ĐC..
ĐHXL:
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 €ƒƒƒƒƒƒƒƒ