Giáo án Thể dục 10 Trường THPT Mai Thanh Thế
I/ MỤC TIÊU:
1- TDND Nam, Nữ:
- Ôn động tác 1 - 6
- Học động tác 7 – 8
*Yêu cầu: HS thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TDNĐ.
2- Chạy ngắn:
- Ôn kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Ôn kĩ thuật sau các lệnh “ vào chổ”, “sẳn sàng”, và “ chạy”, kĩ thuật về đích.
*Yêu cầu: thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, kĩ thuật về đích.
* Về thái độ học tập: thân thiện, vui vẻ, hợp tác, tích cực.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Địa điểm : Sân trường
- Phương Tiện: GV chuẩn bị sân bãi, dụng cụ.
- HS trang phục tập luyện theo qui định.
III/ ĐỐI TƯỢNG – THỜI GIAN:
- Đối Tượng: 10C6,C7,C8,C10,C11,X
- Thời Gian: 45phút/ Tiết
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục 10 Trường THPT Mai Thanh Thế, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên
hướng dẩn HS cách thực hiện, đội hình thực hiện: - GV điều khiển HS thực hiện theo đội hình: (GV) - GV hướng dẩn HS cách phối hợp nhịp thở, phân phối sức trong chạy bền, HS chạy theo sự hướng dẩn của GV, đội hình thực hiện. - GV hướng dẩn HS thả lỏng theo đội hình so le. - GV gọi 1 HS lên thực hiện phối hợp kĩ thuật 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng, kết hợp nhận xét. - GV nhận xét tiết học - GV hướng dẩn cho HS. - Xuống lớp. Bộ môn duyệt Ngã năm, ngày 20 tháng 2 năm 2012 Người Soạn Nguyễn Văn Đến TRƯỜNG THPT: MAI THANH THẾ TỔ: THỂ DỤC GIÁO ÁN SỐ: 52 Tên bài: Nhảy cao – chạy bền Tiết (ppct) : 52 I/ MỤC TIÊU: Nhảy cao: - Ôn: kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” và một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân. *Yêu cầu: thực hiện cơ bản được 4 giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”, và một số động tác bổ trợ kĩ thuật, bài tập phát triển sức mạnh chân. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. *Yêu cầu: HS biết phối hợp nhịp thở với nhịp điệu bước chạy, phân phối sức hợp lý. II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm : Sân trường Phương Tiện: GV chuẩn bị sân bãi, dụng cụ. HS trang phục tập luyện theo qui định. III/ ĐỐI TƯỢNG – THỜI GIAN: Đối Tượng: 10C6,C7,C8,C10,C11,X Thời Gian: 45phút/ Tiết NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I- Phần mở đầu: - GV nhận lớp: + Lớp trưởng báo cáo sĩ số. + GV và HS chúc nhau. +GV hỏi thăm tình hình sức khỏe của HS. + GV phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Khởi động chung: xoay các khớp cổ, khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ chân, cổ tay, ép ngang, ép dọc. + Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng trước, chạy đá lăng sau, chạy đạp sau,… - Kiểm tra bài củ: nhảy cao. II- Phần cơ bản: Nhảy cao: - Kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”. + Chạy đà 1, 3, 5 bước giậm nhảy đá lăng (không qua xà). + Chạy đà 1, 3, 5 bước giậm nhảy đá lăng (qua xà). - Bài tập chạy đà chính diện co chân qua xà. - Bài tập bật nhảy tại chổ bằng 2 chân. 2. Chạy bền. - Chạy trên địa hình tự nhiên. III- Phần kết thúc: - Thả lỏng hồi tỉnh - Củng cố các nội dung đã học - Nhận xét - Hướng dẩn cho HS các bài tập ở nhà và ổn dịnh lớp giải tán kết thúc buổi học. 6 phút 32 phút 7 phút - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình: (GV) - GV phổ biến, HS lắng nghe - GV điều khiển HS thực hiện theo đội hình: (GV) - GV gọi 2 HS thực hiện 4 giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”, GV nhận xét cho điểm từng HS. - GV thị phạm, phân tích kĩ thuật động tác, và hướng dẩn HS cách thực hiện, kết hợp nhắc nhở sửa sai, đội hình thực hiện: - GV thị phạm, phân tích kĩ thuật động tác, và hướng dẩn HS cách thực hiện, kết hợp nhắc nhở sửa sai, đội hình thực hiện như trên. - GV thị phạm, phân tích kĩ thuật động tác, và hướng dẩn HS cách thực hiện, đội hình thực hiện: - GV điều khiển HS thực hiện theo đội hình: (GV) - GV hướng dẩn HS cách phối hợp nhịp thở, phân phối sức trong chạy bền, HS chạy theo sự hướng dẩn của GV, đội hình thực hiện. - GV hướng dẩn HS thả lỏng theo đội hình so le. - GV gọi 1 HS lên thực hiện phối hợp kĩ thuật 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng, kết hợp nhận xét. - GV nhận xét tiết học - GV hướng dẩn cho HS. Bộ môn duyệt Ngã năm, ngày 20 tháng 2 năm 2012 Người Soạn Nguyễn Văn Đến TRƯỜNG THPT: MAI THANH THẾ TỔ: THỂ DỤC GIÁO ÁN SỐ: 53-54 Tên bài: Ôn tập và kiểm tra nhảy cao Tiết (ppct) : 53-54 I/ MỤC TIÊU: * Nhảy cao: - Ôn tập kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. - Kiểm tra nhảy cao. *Yêu cầu: HS kiểm tra nghiêm túc theo hướng dẩn của GV. II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm : Sân trường Phương Tiện: GV chuẩn bị sân bãi, dụng cụ. HS trang phục tập luyện theo qui định. III/ ĐỐI TƯỢNG – THỜI GIAN: Đối Tượng: 10C6,C7,C8,C10,C11,X Thời Gian: 45phút/ Tiết NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I- Phần mở đầu: - GV nhận lớp: + Lớp trưởng báo cáo sĩ số. + GV và HS chúc nhau. +GV hỏi thăm tình hình sức khỏe của HS. + GV phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Khởi động chung: xoay các khớp cổ, khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ chân, cổ tay, ép ngang, ép dọc. + Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng trước, chạy đá lăng sau, chạy đạp sau,… II- Phần cơ bản: * Nhảy cao. - Ôn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. - Kiểm tra nhảy cao. III- Phần kết thúc: - Thả lỏng hồi tỉnh - Nhận xét - Hướng dẩn cho HS các bài tập ở nhà và ổn dịnh lớp giải tán kết thúc buổi học. 6 phút 32 phút 7 phút - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình: (GV) - GV phổ biến, HS lắng nghe - GV điều khiển HS thực hiện theo đội hình: (GV) - GV hướng dẩn HS cách thực hiện, đội hình thực hiện: - GV hướng dẩn HS hình thức kiểm tra, cách cho điểm và hướng dẩn HS cách thực hiện, đội hình kiểm tra như trên: - GV hướng dẩn HS thả lỏng theo đội hình so le. - GV nhận xét tiết học - GV hướng dẩn cho HS. - Xuống lớp. Bộ môn duyệt Ngã năm, ngày 27 tháng 2 năm 2012 Người Soạn Nguyễn Văn Đến TRƯỜNG THPT: MAI THANH THẾ TỔ: THỂ DỤC GIÁO ÁN SỐ: 55 Tên bài: Kiểm tra chạy bền Tiết (ppct) : 55 I/ MỤC TIÊU: * Chạy bền: - Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên. *Yêu cầu: HS kiểm tra nghiêm túc, tiến hành kiểm tra đúng theo hướng dẩn của GV. II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm : Sân trường Phương Tiện: GV chuẩn bị sân bãi, dụng cụ. HS trang phục tập luyện theo qui định. III/ ĐỐI TƯỢNG – THỜI GIAN: Đối Tượng: 10C6,C7,C8,C10,C11,X Thời Gian: 45phút/ Tiết NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I- Phần mở đầu: - GV nhận lớp: + Lớp trưởng báo cáo sĩ số. + GV và HS chúc nhau. +GV hỏi thăm tình hình sức khỏe của HS. + GV phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Khởi động chung: xoay các khớp cổ, khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ chân, cổ tay, ép ngang, ép dọc. + Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng trước, chạy đá lăng sau, chạy đạp sau,… II- Phần cơ bản: * Chạy bền. - Kiểm tra chạy bền. III- Phần kết thúc: - Thả lỏng hồi tỉnh - Nhận xét - Hướng dẩn cho HS các bài tập ở nhà và ổn dịnh lớp giải tán kết thúc buổi học. 6 phút 32 phút 7 phút - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình: (GV) - GV phổ biến, HS lắng nghe - GV điều khiển HS thực hiện theo đội hình: (GV) - GV hướng dẩn HS hình thức kiểm tra, cách cho điểm và hướng dẩn HS cách thực hiện, đội hình kiểm tra: - GV hướng dẩn HS thả lỏng theo đội hình so le. - GV nhận xét tiết học - GV hướng dẩn cho HS. - Xuống lớp. Bộ môn duyệt Ngã năm, ngày 5 tháng 3 năm 2012 Người Soạn Nguyễn Văn Đến TRƯỜNG THPT: MAI THANH THẾ TỔ: THỂ DỤC GIÁO ÁN SỐ: 65 Tên bài: Đẩy tạ – chạy bền Tiết (ppct) : 65 I/ MỤC TIÊU: Đẩy tạ: - Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ kiểu “vai hướng ném”. - Giới thiệu một số điểm trong luật đẩy tạ. *Yêu cầu: thực hiện cơ bản được 4 giai đoạn của kĩ thuật đẩy tạ kiểu “vai hướng ném”, biết được một số điểm trong luật đẩy tạ. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. *Yêu cầu: HS biết phối hợp nhịp thở với nhịp điệu bước chạy, phân phối sức hợp lý và khắc phục hiện tượng “cực điểm”. II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm : Sân trường Phương Tiện: GV chuẩn bị sân bãi, dụng cụ. HS trang phục tập luyện theo qui định. III/ ĐỐI TƯỢNG – THỜI GIAN: Đối tượng: 10C11 Thời gian: 45phút/ Tiết NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I- Phần mở đầu: - GV nhận lớp: + Lớp trưởng báo cáo sĩ số. + GV và HS chúc nhau. + GV hỏi thăm tình hình sức khỏe của HS. + GV phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Khởi động chung: xoay các khớp cổ, khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ chân, cổ tay, ép ngang, ép dọc. + Khởi động chuyên môn: bài tập đưa tạ lên cao, chuyền tạ. II- Phần cơ bản: Đẩy tạ: - Hoàn thiện 4 giai đoạn của kĩ thuật đẩy tạ kiểu “vai hướng ném” (không tạ). + Chia thành 2 nhịp + Thực hiện liên tục - Hoàn thiện 4 giai đoạn của kĩ thuật đẩy tạ kiểu “vai hướng ném” (có tạ). - Giới thiệu một số điểm trong luật đẩy tạ (sân, tạ, luật thi đấu). 2. Chạy bền. - Chạy trên địa hình tự nhiên. III- Phần kết thúc: - Thả lỏng hồi tỉnh - Củng cố các nội dung đã học - Nhận xét - Hướng dẩn cho HS các bài tập ở nhà và ổn dịnh lớp giải tán kết thúc buổi học. 6 – 8 phút 30 phút 4 lần 4 lần 3 lần Nam 6V Nữ 3V 6 - 8 phút - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình: (GV) - GV phổ biến, HS lắng nghe - Đội hình khởi động chung: (GV) - Đội hình khởi động chuyên môn: (GV) - GV điều khiển HS thực hiện theo đội hình: (GV) - GV điều khiển HS thực hiện theo đội hình: (GV) - Giáo viên giới thiệu và phân tích chi tiết một số điểm trong luật đẩy tạ, HS quan sát, lắng nghe theo đội hình: (GV) - GV hướng dẩn HS cách phối hợp nhịp thở với nhịp điệu bước chạy, phân phối sức trong chạy bền, hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục. HS chạy theo sự hướng dẩn của GV, đội hình chạy bền: (GV) - GV hướng dẩn HS thả lỏng theo đội hình so le - GV gọi 1 HS lên thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật đẩy tạ kiểu “vai hướng ném” (có tạ), kết hợp nhận xét - GV nhận xét tiết học - GV hướng dẩn cho HS Bộ môn duyệt Ngã năm, ngày 4 tháng 4 năm 2012 Người Soạn Nguyễn Văn Đến
File đính kèm:
giao an 10.doc
