Giáo án Thể dục 11 học kỳ I tiết 12: Lý thuyết

GIÁO ÁN 12
BÀI :LÝ THUYẾT
Ngày soạn:
Ngày dạy: 
Thời gian: 45 Phút
I. Nhiệm vụ:
 - Lý thuyết : Nguyên tắc vừa sức
II. Yêu cầu: 
Lớp trật tự đúng trang phục, nắm được nội dung tiết học.
III. Sân bãi: 
Sân trường.
IV. Dụng cụ :
V. Hoạt động trên lớp :
Nội dung
TG
Hoạt động của thầy
Hoạt động của trò
I. Mở đầu: 
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số lớp
- Phổ biến nội dung bài .
2. Kiểm tra bài củ:
II. Trọng tâm:
1. Khởi động:
- KĐC: Xoay các khớp: cổ tay, chân, khuỹu tay, bã vai, cánh tay, hông, gối, xoạc dọc, xoạc ngang.
- KĐCM: Chạy bước nhỏ.
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mông
 Chạy đạp sau.
 Chạy tăng tốc.
2.Lý thuyết:
 - Nguyên tắc vừa sức.
- Là nguyên tắc sư phạm của giảng dạy và tập luyện TDTT muốn đạt kết quả thì các bài tập phải phù hợp với các đặc điểm của học sinh
- Mạch đập
- Lượng mồ hôi.
- Màu da.
- Cảm giác chủ quan.
- Ăn uống.
- Giấc ngủ.
Trong quá trình tập luyện các em cần chú ý đến các vến đề trên từ đó sẻ có hướng tập luyện cho phù hợp với sức khoẻ của mình
III. Kết thúc:
- Củng cố, nhận xét, đánh giá.
- Thả lỏng.
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau.
- Ra bài tập về nhà cho HS tập luyện.
- Xuống lớp
5’
35’
5’
2x8
nhịp
2 lần
5’
- Nhận lớp
- Hỏi thăm sức khoẻ HS.
- Nêu nhiệm vụ yêu cầu giáo án 
- Gọi HS lên kiểm tra bài củ,nhận xét,cho điểm
- Hướng dẫn HS khới động theo vòng tròn hoặc hàng ngang
- Quan sát HS khởi động
- Giảng giải cho HS nắm được nội dung bài học
-Gọi HS lên thực hiện động tác
- Nhận xét đánh giá, hướng dẫn học sinh thả lỏng.
- Giải tán
-Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số 
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚

GV
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động
CS

 GV 
- HS lắng nghe và ghi chép
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚

GV
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚
 ‚‚‚‚‚‚

GV