Giáo án Thể dục 12 Di chuyển đơn,đa bước. -Đánh cầu thấp thuận,trái tay

Trường THPT Duyên Hải. Thời gian: 90phút.
Ngày soạn: Tiết : 53 + 54.
Ngày dạy: 	
GIÁO ÁN MẪU
CẦU LÔNG: Ôn: -Di chuyển đơn,đa bước.
 -Đánh cầu thấp thuận,trái tay.
 -Đánh cầu cao thuận tay.
 Học: -Kỹ thuật đập cầu chính diện.
 -Một số điểm trong Luật Cầu lông.
 BÓNG ĐÁ: Ôn: Kỹ thuật đá bóng,dẫn bóng bằng lòng bàn chân.
 Học: Kỹ thuật ném biên.
 CHẠY BỀN: Trên địa hình tự nhiên.
YÊU CẦU: -Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật của cầu lông và bóng đá.
	-Biết và hiểu được một số điểm Luật của cầu lông.
-Biết cách thở và phối sức khi chạy.
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ Mở đầu:
 -Nhận lớp, điểm danh. 
 -Phổ biến nội dung học.
 -Khởi động:
 +Xoay cổ tay cổ chân, vai, cánh tay, hông, gối, ép ngang, ép dọc.
 +Chạy bước nhỏ.
 +Chạy nâng cao đùi.
 +Chạy đá lăng.
 +Chạy gót chạm mông.
 +Chạy đạp sau.
II/ Cơ bản:
1/ Cầu lông:
 a/ Ôn: 
 - Di chuyển đơn và đa bước.
 -Đánh cầu thấp thuật và trái tay.
 -Đánh cầu cao thuật tay.
 b/ Học:
 -Kỹ thuật đập cầu chính diện:
 +TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân bên tay cầm vợt ở sau tì bằng mũi chân. Trọng tâm dồn vào chân trước, tay cầm vợt mặt vợt ngang trán, tay kia giơ cao tự nhiên.
 +Động tác: Khi cầu đến thân trên nhanh chống quay sang phải, trọng tâm chuyển từ chân trước về chân sau. Tay phải cầm vợt đưa từ trước lên cao ra sau, mặt vợt chúc xuống, vai trái cao đối diện với hướng đập cầu, vai phải thấp hơn ở sau. Sau đó đạp mạnh mũi chân, duỗi thẳng khớp gối xoay hông lật vai, toàn thân ưỡn căng. Tay phải đưa vợt từ sau lên trên ra trước, điểm tiếp xúc cầu ở phía trên đầu hơi chếch về trước. Mặt vợt khi tiếp xúc cầu hơi úp về hướng đập cầu, đồng thời gập nhanh thân người và cổ tay để phối hợp lực đập. Sau khi tiếp xúc cầu, vợt đi từ trên xuống dưới sang trái, rồi nhanh chóng trở về TTCB để đánh quả tiếp theo.
 -Một số điểm trong Luật cầu lông:
 +Sân: dài 13m40; rộng 6m10( đôi ), 5m18( đơn ), các đường kẻ trong sân có chiều rộng 4cm.
 +Lưới: dài 6m10, rộng 0,76m, các mắt lưới có cạnh 15-20mm, viền rộng 5-7cm.
 +Cột: đặt giữa hai đường biên dọc trên sân, cao 1m50.
 +Đánh cầu đúng:
 .Chỉ được đánh cầu một lần trước khi sang sân đối phương.
 .Đánh cầu chạm cột lưới nhưng vẫn rơi vào sân đối phương.
 .Khi đánh cầu vợt theo đà qua lưới nhưng không chạm lưới.
 .Khi đánh cầu chân giẫm sang sân đối phương nhưng không làm cản trở đối phương.
 +Lỗi đánh cầu:
 .Cầu rơi ra ngoài,không qua lưới hoặc chui qua lưới.
 .Cầu chạm vợt hoặc người cùng đội.
 .Vợt hoặc người chạm lưới hoặc cột.
 .Cướp cầu.Dính cầu.
 .Chặn vợt sát lưới làm cản trở đội bạn.
2/ BÓNG ĐÁ:
 a/ Ôn:
 -Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân.
 -Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân.
 b/ Học: Kỹ thuật ném biên:( không đà ).
 TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai ( hoặc chân trước,chân sau ), gối hơi khuỵu, trọng tâm dồn đều vào hai chân. Hai bàn tay xòe tự nhiên cầm hai bên và nửa sau của bóng, hai ngón cái hơi hướng vào nhau, hai tay co ở khớp khuỷu và đưa bóng qua đầu về sau ( khuỷu tay hơi chếch sang hai bên ).
 Động tác: Hai chân đạp mạnh xuống đất, duỗi gồi, vươn hông và thân về trước, hai tay dùng sức ném bóng từ sau qua đầu về trước ( phối hợp lực của vai, cánh tay, cổ tay và các ngón tay ), hai chân không được rời khỏi đất.
3/ CHẠY BỀN: 
III/ Kết thúc:
 -Thả lỏng.
 -Củng cố.
 -Dặn dò.
 -Xuống lớp.
10phút
70phút
10phút
 ∆GV
x x x x x x
 x x x x x x
x x x x x x
 x x x x x x
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx →
xxxxxxxxxx 	
xxxxxxxxxx
 ∆GV
x x x x
x x x x
x x x x
x ó x x ó x
x x x x
x x x x
∆GV
5m18
6m10
∆GV
x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
xxxxx o xxxxx
xxxxx o xxxxx
xxxxx o ó xxxxx
xxxxx o xxxxx
xxxxx o xxxxx
∆GV
Chạy vòng quanh sân trường
∆GV
x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 Duyeân Hải, 12/3/2008
 GV soaïn